子宫寒

宫寒如何用中医解读

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宫寒会影响到女性的孕育，而且还会经常痛经、腰膝酸软、头晕

乏力，那么，宫寒该怎么调理呢?下面为大家介绍了中医调理宫寒的方

法，宫寒的女性要注意保暖，避免受凉，特别是在经期的，日常生活

中冰凉的食物要少吃，每天睡前泡脚也可以改善宫寒。

中医所说的宫寒比西医所说的宫寒范围要大些，宫寒的女性腹部

凉、月经有血块，容易痛经，对于宫寒的治疗中医有一套自己的治疗

方法，下面我们来看看宫寒怎么调理。

宫寒如何用中医解读

中医“宫寒”的概念，简单地说就是子宫寒冷，但是，中医的

“子宫”与西医的子宫不同，它的范围要更大些，包括子宫、卵巢等

多种器官的功能。

中医的宫寒不孕多见于西医所说的排卵障碍不孕，从另一个角度

讲，子宫的环境不适合胎儿生长。

具体说来，宫寒分两种，一种是内寒导致的宫寒，也就是肾阳虚，

这与人的先天体质有关，体内“阳气”不足，易出现“宫寒”。症状

有畏寒怕冷、腰膝酸软、总感觉腹部发凉甚至腹痛、头晕乏力明显，

月经量少等。另一种是自然界寒邪(外寒)侵袭到体内导致的宫寒。比如

爱吃冷饮等寒凉之物，夏天空调温度过低、常穿露脐装、冬天衣着单

薄等，用不正常方法快速减肥也会导致宫寒。子宫是女子体内最怕冷

的地方，受到寒邪刺激，易出现宫寒。症状有痛经、小腹凉、月经延

期、色深有血块等。

中医在治疗宫寒不孕方面是有优势的，不仅可以中药治疗助孕，

还可以明显改善症状。内寒以“补”为原则——补益肾阳、暖宫散寒，

外寒以“驱”为原则——散寒祛湿、活血祛瘀。

宫寒如何用中医调理

除了中药治疗外，生活中还有很多方面要注意：

饮食

子宫须常暖，中医学认为，女性属阴，不要贪凉，吃了过多寒凉、

生冷的食物后，它们进入体内会消耗阳气，导致寒邪内生，侵害子宫。

所以即使炎夏，也不要吃过多的冷饮等寒凉之物，冰箱里的食物最好

放一会儿再吃。如果有凉、热两种食物东西要吃时，先吃热的，再吃

凉的。有很多食品，虽然常温下食用，但它却是寒性的，如西瓜、梨、

绿豆、白菜、白萝卜、苦瓜等，也要适可而食。养成饭前喝汤的习惯，

一些具有温热性质的汤，如酸辣汤、胡辣汤等，它们可以缓慢地帮你

蓄积体内热能。平时也应该多吃一些补气暖身的食物，如核桃、枣、

花生、山药、枸杞、桂圆等。如果日常有受寒现象，例如淋雨、受凉

等，一定要事后补救，给自己煎一碗驱寒汤：生姜5片，水煎10分钟，

放2勺红糖，驱走寒气。

泡脚

把艾叶、红花、小茴放入水中烧开，待水温适合时泡脚，有暖宫

散寒、活血化瘀、舒通经络的作用。

温灸

用艾条灸：气海穴(肚脐正中直下1.5寸处)、关元穴(肚脐正中直下

3寸处)、子宫穴(肚脐正中直下4寸处)、神阙穴(即肚脐)。于经前期用

艾条每日温灸，十天为一疗程，月经来停止。在家里可用艾条箱也很

方便，可以把这几个穴位全部覆盖，用艾的药力和热力暖宫散寒、舒

通经络。需在医生指导下使用。

运动

“动则生阳”，寒性体质者格外需要经过运动来改善体质，快步

走最简单，上班、下班随时都可以。如果在卵石路上走更好，可刺激

足底的经络和穴位，疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温

暖。慢跑、跳绳都不错，如果游泳的话要注意最好在温泉游。

避寒

夏天到处都有空调，注意别坐在空调下面，也不要让冷风从背后

吹着你的背部、腰部，把空调扇叶往上打，温度要在26度以上。也不

要趴在办公桌上午睡，这样比较容易被寒气侵袭。有机会就要出去走

走，多接触自然界的空气。不要坐草地、石头、水泥地这样有寒气的

地方。冬天要把腰腹护好，腿脚穿暖，切不可为了外在美穿少了损害

自身阳气。另外，不要随意减肥。

除了生活方面，还有多种方法帮助对付宫寒，下面例举两个方法：