认识我自己

认识自我主题班会教案三篇

（一）

认识自我主题班会教案

“认识我自己”主题班会班会主题：认识我自己参与班级：

四年级x班班会背景：

当今社会中“四二一”式的家庭模式逐渐凸显，作为独生子

女，更是被家人视为掌中宝，但过度的溺爱，却也造成了一系列的

问题；此外，社会经济的发展，人们生活水平的差距日益扩大，校

园中攀比心理盛行，等等。随着学生的不断成长，诸如此类的许多

的心理问题逐渐显现出来，自卑，自闭以及骄傲，自满等心理特征

日趋严重，这些对孩子的健康发展都带来了极大的危害，需要家长

以及老师重视起来。班会目的：

1、通过主题班会活动使学生学会认识自我的方式方法。

2、通过主题班会活动使学生正视自身的优点、缺点。

3、通过主题班会活动培养学生分析调整自我的能力，改善自身

自卑，自傲等心理问题。班会流程：

1、班主任通过讲述一个故事来引出学生的兴趣：

有一位画家把自己的画放在画廊上，请人们点评，第一天请人

们把败笔之处圈出来，结果一天下来，几乎画的每一个角落都被圈

出来了。画家觉得非常沮丧，就去找他的老师，老师对他说：不要

沮丧，明天依然拿这幅画，让人们将精彩的部分都圈出来。结果一

天下来，又是画的每个角落都被圈出来了。

2、故事讲完后，让学生带着问题进行小组讨论。按座位进行分

小组，每组6至8个人，限时5分钟。问题一：这个故事表达了什

么思想?问题二：通过这个故事，你收获了什么?

3、每个小组派出一名代表进行发言，然后由班主任进行总结。

几个同学都回答的不错，正如他们所说的，我们每个人身上都

会有很多的缺点，所以不能太过骄傲，自大。但同时，对于一些人

来说，这些缺点也可以被视为优点，所以我们也没有必要妄自菲

薄，太过自卑。正确的看待自身的问题，有一个良好的心态，是十

分必要的。

4、要求学生每人准备一张白纸，用5分钟的时间在纸上分别写

下自己的优点和缺点。写好后，折叠好，交予每个组的组长手里。

5、进行“猜猜他是谁”的活动。班主任先带领第一组进行活

动示范：

A.让组长将收起来的纸条打乱顺序。

B.由一组员从中任意抽取一张，打开并在组内进行朗读，确保

声音洪亮，每个组员都能够听到。

C.读完后，让小组成员进行猜，猜出这个人是谁。

D.如果猜出来了，就对这个人进行鼓掌奖励，表明他对自己

的认知较为清楚。

E.如果猜不出来，这个同学就要接受惩罚，可以为大家说一个

笑话，讲一个故事或者唱一首歌。

F.然后小组内的所有成员要对这个没有被猜出来的人进行评

价，在一张白纸上写出他的优点和缺点，折叠好，并在小组内活动

结束后交予班主任。

一个人结束后，同样的方法，由下一名组员进行抽取，然后猜

人，评价。

然后让其他各组也开始进行活动。

6、班主任将收起来的纸条打乱顺序，由班级同学自告奋勇举手

选取一人，进行抽取，朗读。然后由全班人员进行猜选。

7、活动结束，班主任发话说：同学们，你们玩了这个游戏，是

不是对自己有了新的认识，看到了自己更多的优点了呢?把自己又发

现的优点在小组内分享一下吧!限时5分钟的时间。

8、请自愿者举手或邀请一些同学分享此次活动的感想与收获。

9、相信每位同学通过此次活动都有所收获，不论你曾经是否自

卑，不管你是否也曾过高的太高自己，希望你们以后都会有所改

善。抛开自卑，怀抱自信，适度自负。激发我们的斗志，树立必胜

的信心，坚定战胜困难的信念，用积极乐观的态度，勇往直前。

本次班会到此结束。

10、提倡学生在以后课后，课间进行这种活动，并将归纳总结

出来的优缺点，贴在自己的床头或书桌上，时时提醒自己，有则改

之无则加勉。

（二）

认识自我主题班会教案

一、班会目的

1.指导学生逐步消除“自我标签”的消极影响，消除学生的自

卑心理。

2.使学生学会日常生活中培养自信心的方法。

二、班会准备

1、准备各写着“生理、心理、学术、特长”四个词的纸片

2、准备几个典型的有教育意义的故事。

3、进行团体活动分组（分五组）。

4、学生每人准备三张白纸

5、准备30篇励志美文

三、班会形式

小组讨论、故事讲述、话题探讨等

四、班会过程

（一）活动基本情况

1、时间：略

2、地点：高一级__班

3、班主任：__

4、参与者：高一级__班全体学生

（二）活动具体过程

1.导入：（8分钟）

今天两节课我们来探讨下关于自我认识和自信的问题。我先给

大家猜个谜语——

莎士比亚《俄狄浦斯》中的谜语：“一个怪物，诞生时四条

腿，长大后两条腿，垂暮之年三条腿。”他是什么？（引出主题

“我”！）

“我”究竟是一个什么样的人？

请每位同学写出10条“我是一个……的人”。（要求写出自己

的独特之处、优点或缺点；将纸左右对折后，一面写优点，一面写

缺点，被折面写上自己的学号）

进入新课：

做一个“猜猜我是谁”的游戏：把同学们的自我描述的纸条

（对折着）收上来，每组派一个代表上台来从中抽取一张，并念出

纸条的内容（不允许看对折面的学号），然后让其他同学猜一猜，

这个同学是谁？（老师讲随机调动气氛，旨在同学们猜的过程，不

公开答案；这个游戏有点新奇感，隐藏姓名的形式尊重了学生的隐

私，所以比较受学生欢迎，可以用来活跃课堂气氛。）

同学们刚刚在纸上写出了自己各式各样的特征，下面我们来找

找藏在纸条里的秘密——自我标签！

一、自我标签的定义及分类：（8分钟）

1.定义：用来描述自己、形容自己，成为自己身上的标志或特

征的词句，叫“自我标签”。举例：“自卑”不是“自我标签”→

“我很自卑”才是“自我标签”。

2.分类：

（1）积极的自我标签：“我自信”、“我勇敢”、“我积极

进取”等。

（2）消极的自我标签：“我自卑”、“我胆小”、“我害

羞”、“我不行”等。

二、贴自我标签的原因（12分钟）

1.他人——便于给我们“分类”，进行判断。

“消极标签”来源于自己和他人的不恰当评价。

2.自己——害怕改变、害怕失败。

“消极标签”更来源于自我认识与现实自我之间的差异，很

多同学自己往往看不到自己的优点，反而总是把目光盯住自己的某

个小缺点，并且把它放大，从而产生了“我不行”的思维模式，以

后遇到事情也不去争取和尝试，错过了很多机会，从而形成了一个

恶性循环，那么现在就让我们一起来撕开这些消极的自我标签，重

新认识自我，好吗？

三。现场演练：下面所列的是几个典型的消极“自我标签”，

我们一个个地把他消除掉，好吗？？（具体操作：先请各组代表上

台抽签，选择其中的一个消极标签，在组内讨论怎么消除，教师走

到各个讨论小组里面去，听取各组内的意见，并进行一些交流，然

后请每一个小组派一个代表发言，全班交流，然后教师根据学生的

发言进行相对灵活的总结。）

学生主要观点：外表是天生的，无法改变，那么我们可以增长

我们的学识，让自己更加出色一些；外表的美只是暂时的，心灵的

美才是永恒的！

2、我某门功课不行；（学术标签）

学生主要观点：每个人在学习中一般都有自己的强项和弱项，

遇到这种偏科的现象，要分析原因，再根据自己的实际情况，制定

计划去“增强补弱”，力争强科更强，弱科不拖后腿；一时的学不

好不代表我以后学不好，找到偏科的原因，寻找合适的学习方法把

它赶上去，变成自己的学习动力。

3、我没有音乐、体育、艺术……细胞；（学术标签）

学生主要观点：我做事认真，工作负责……这些都是我的优

点，没有艺术细胞，那我可以欣赏别人好的作品，做一个高素质的

欣赏者也不错；兴趣是可以培养的，通过勤奋练习和不怕丢脸的尝

试，弱项很可能变成我的强项。

4、我害羞、我胆小；（心理标签）

学生主要观点：以后多抓住机会在同学们面前发言，锻炼自己

就可以让自己更胆大些；主动参加学校或班级的活动，多与其他同

学交流，逐步克服自己害羞的毛病，来个“以毒攻毒”，呵呵。

5、我就是这样（做事）的；（行为标签）

学生主要观点：生活在班集体中，做事不能我行我素，要顾虑

到大家的想法，多从对方的角度思考一下，这样同学关系会更加融

洽哦；说明自己有个性，现代社会不是张扬个性嘛，可也不要太过

火，凡事有度，多顾虑到其他人的想法；现代社会是一个合作的社

会，需要每个人具有合作精神，大家齐心协力把班集体建设好！

教师总结，刚刚同学们都说得很好，“金无足赤”、“人无完

人”，在现实生活中，每个人都有弱点和不足，因此，每个人都有

产生自卑的可能。自卑作为一种负性情绪，是一种消极的自我评价

和自我意识，是一种认为自己在某些方面不如他人，把自己的能

力、品德评价过低而产生的一种消极情绪。活在自卑的阴影下，会

使人自惭形秽、丧失信心，进而悲观失望，不思进取。而且自卑一

旦成为习惯，成为一种“我不行”的思维方式，继而就会成为你人

格的一部分，危害很大。现在我们来看看还有什么好的方法可以帮

助我们撕开自我标签？

五、撕开“自我标签”的方法：（22分钟）

1、对自己说：“我能行”并相信你自己！（全班同学和我一起

说“我能行！”、“你行我也行”。）

2、自我定位。和制定合理目标（给学生一定的时间思考）

学生回答：要善于发现自己身上的闪光点，学习目标的选择要

根据自己的实际情况具体问题具体分析，要树立那种自己需要“跳

一跳”才能达到的目标。

（1）发回刚刚学生写的自我特点的纸张（沿反面对折后发回

去）

（2）重新自我定位（优点，缺点）

（3）人生追求或目标

a、目标的可实现性原则（结合自我定位和目标分析可行性）

b、目标选择的个性化原则

c、目标制定的优势化原则

d、长期目标和短期目标循序渐进的原则

（4）怎样弥补缺点发扬优点，以实现目标（提问几个同学，结

合要求，分析可行性，是否做不到，怎样才能做到））

3、监督的作用（他人监督/自己监督）。

当自己出现了消极的自我标签之后，及时的用积极的自我暗示

替代他，可以请你的父母、老师和同学监督，也可以自己监督，把

它写下来以给自己警示。（举例子）

4、开拓视野，善于接受新鲜的事物，善于突破逆境，超越自

我，培养坚忍不拔的精神。

六、活动提升和总结（30分钟）

生活中的不如意事“十之八九”，我们要学会正确的认识自

己，肯定自己，悦纳自己，这样我们在经受困难或挫折时才会拥有

良好的心态，积极地去面对挑战，克服困难，获得成长！同时我们

在克服缺点，培养优点时确实需要克服很多以往的不良习惯。

1、请同学们双手交叉，看看自己是左手的拇指在上还是右手的

拇指在上。然后请同学们用相反的方式交叉双手，大家有什么感

觉？

学生：别扭。

教师：要改变一个如此小的习惯动作都感到困难，要克服缺

点、消除自卑、培养自信会遇到更多的困难，需要我们较长时间的

努力，才能达到目的。心理学的实验表明，一个习惯的养成，至少

需要21天的努力，而一个习惯的改变，则需要更长的时间，所以大

家一定要注意坚持到底。

2、老师准备几篇励志美文（见附录），采取抽签的方式各选一

位同学朗读，被抽到的同学首先得说明他是否有自信大声朗读（不

一定要读得好），假如被抽到的同学没有足够的自信，他需要想办

法解决。（老师在旁边适时鼓励，每讲完一篇要及时点评）

（三）

认识自我主题班会教案

一、活动主题：

正确认识自我，分析自我，调整自我。

二、活动目的：

1、通过活动使学生明白真实的自我有优点和不足两个方面。

2、学会正视自己的优点和缺点，克服自傲、自负、自卑等心

理。

3、培养学生分析调整自我的能力。

【教学重点】

正确认识自我，发现自身闪光点

【教学难点】

在团体中展现自信的真我风采

三、理论分析：心理学认为人的潜能是有差异的，每一个人都

有优点和不足，然而，生活中却常有人只看到自己的优点和长处，

却看不到自己的弱点和不足；也有些人常看到自己的很多问题，而

看不到自己的长处。人对自己的认识也和人对客观世界的认识一

样，需要一个了解和学习的过程，可见，正确认识自我也是一种本

领、一种技能，需要学习和讨论。本课的学习旨在培养学生正确对

待自己的优点和不足及分析调整自我的能力，培养学生用积极乐观

向上的态度对待学习和生活。

活动形式：通过讲故事、提问、讨论、小活动等环节，让学生

充分地参与活动，发挥学生主体地位，让学生在体验中感悟收获；

因为中学生的自信心、参与性大大增强，喜欢在参与中展现自我，

加之初中生的认知能力提升，理解性、选择性增强，用活动、讨论

等方式更易于学生接受。

结构设计：通过(热身)导入(提出问题)-----分析问题(成因、

判断)---解决问题(方法)-------提升、内化行动。

教学时间

40分钟(即一个课时)

教学内容与步骤

一、课前准备

(1)卡片

(2)便签贴

尊敬的领导，亲爱的同学们。大家好，我是武桂菊老师。今

天，我们一起来完成一次主题班会，让我们在这次活动中互相学

习，共同进步。

曾经有人问苏格拉底：世界上什么最难?苏格拉底答道：认识你

自己。你自己对你自己意味着什么?(同学各种回答)，你自己对你自

己意味着：名字，家乡，还有其他的解释吗?我们看看吕轻侯如何说

(看视频)。对于吕轻侯的回答，如果你认为他们的年代离我们太

远，有代沟，那我们今天先看一张图片，从中来获取一定的启发。

我们看一张图片,你第一眼看出的是什么?(如果看出的是鸭子，有男

性的倾向，看出的是兔子，有女性的倾向)，这只是一个性格倾向测

试，大家想一想，为什么对同一事物，人们的看法却有如此大的差

异。这就像我们在生活中，不同的人对我们的认识和看法是不同

的。我们不可能令周围的每一个人都喜欢你、欣赏你。事实上最了

解你的人只有你自己。所以，我们每一个人要充分认识自己的每一

方面，给出自己客观的评价。别人的评价只是一个参考，我们要想

完善自己，首先要自己充分认识自己。

我们都是正常的自我。(由图片进入课题)展示主题《认识自

我，悦纳自我》。认识自我，首先需要自信，你的自信指数高吗?当

朋友为你画了张画像，你会觉得画像中的哪个部分你最喜欢?

a、眼睛b、眉毛

c、嘴巴d、鼻子

(眼睛，自信指数80分，你是一个感情丰富的人，对自己很有

自信，甚至有点自恋，喜欢他人富有诗意的赞美，但又怕令人感到

骄矜自满，所以极少表现自信我推销，有行事低调的感觉。

(眉毛，自信指数60分，是个冷静，懂得平衡情绪的人，外表

看起来相当知性聪颖，尽管话不多，却能一鸣惊人，让人印象深

刻。但真正的你并不是很有自信，对于外貌尤其心虚。

(嘴巴，自信指数50分，表面上你很喜欢社交和热闹的生活，

但知心朋友却没几个，对于自信也经常摇摆不定，有事跟着感觉

走，有时又打扮的光艳夺目，就怕被人看见自己的狼狈状。

(鼻子，自信指数95分，你是个意志力坚强的人，能散发出独

特的魅力；不会因外表而影响自信指数；你很勇于展现自己的优

点，给人强势的感觉，好像信心永远都没有瓦解的一天。)

有同学说，按照上面的测试，我的自信不高!看看他们吧!(展示

图片)，小小启示：人的外表不能由自己决定，但我们可以像他们一

样选择坦然乐观的态度，因为在漂亮和可爱之间，人们更喜欢后

者。我没有他们可爱，乐观!那你看他们谁美?(看图片)(学生回

答)，坐轮椅上的是霍金。霍金：剑桥大学应用

数学及物理学教授，当代最重要的广义论和宇宙论专家，被誉

为继爱因斯坦之后世界最杰出的理论物理学家。21岁时患上了卢伽

雷氏症，1970年开始使用轮椅，并再也未离开，他不能书写，甚至

口齿不清，却撰写了世界上最畅销的科普书籍——《时间简史》，

赢得了世人的尊重。即：容貌一般，可以因自信而美丽；长相平

常，可以因学识和能力而美丽；外表普通，可以因高雅而美丽。

他们能正确的认识自己，我们如何正确认识自己，如何培养认

识自己的自信心?

(学生回答，老师总结：善于发现自己的长处，给自己一个微

笑，学会积极的心理暗示，学会自我激励，感受别人的欣赏，成功

的体验，充实自我，提高自身素质)我们要学会关注自己的优点，肯

定自己。每一个人都会有他特有的优点，特长，关键是自己能否认

识到和把他们发挥出来。经常想想自己的优点，不管是哪一方面

的，有助于提升个人的自信心。现在想想自己的优点，赞美一下自

己(学生回答)(图片展示，大方，体育好，个高等)。有同学问：我

的一些优点在生活中，学习中有作用吗?

我们看一个故事，故事的名字是：《选择》，有三个人要被关

进监狱三年，监狱长给他们三个一人一个要求。美国人爱抽雪茄，

要了三箱雪茄。法国人最浪漫，要一个美丽的女子相伴。而犹太人

说，他要一部与外界沟通的电话。三年过后，第一个冲出来的是美

国人，嘴里鼻孔里塞满了雪茄，大喊道：“给我火，给我火!原来他

忘了要火了。接着出来的是法国人。只见他手里抱着一个小孩子，

美丽女子手里牵着一个小孩子，肚子里还怀着第三个。最后出来的

是犹太人，他紧紧握住监狱长的手说：“这三年来我每天与外界联

系，我的生意不但没有停顿，反而增长了200%，为了表示感谢，我

送你一辆劳施莱斯!”看过这个故事，有什么想说的?(学生回答，老

师总结：什么样的选择决定什么样的生活。今天的生活是由三年前

我们的选择决定的，而今天我们的抉择将决定我们三年后的生活。

我们要选择接触最新的信息，了解最新的趋势，从而更好的创造自

己的将来。)对我们来说，现在落后，并不代表以后就不行!怎样去

__自己?首先要改变态度，改变认识。要想让别人看得起你，首先你

得看起你自己。你可以一段时间很落后，但您只要不服输，你仍然

是可以做到最好的!我们最看不起的就是自己承认不行的人。哀莫大

于心死，你心都死了，什么人来也救不了你。只要你自己想去改

变，就没有改不到的习惯。只要一息尚存，就有可能创造奇迹!

同学说，我非常想，我该怎样做呢?(学生讨论，老师总结：1.

立即行动。改掉坏习惯：

坏习惯会让自己自食恶果。我们一定要趁早改掉坏习惯。2.坚

持：习惯是可以改掉的，只要不断地重复。

行为心理学研究表明：21天以上的重复会形成习惯；90天的重

复会形成稳定的习惯。即同一个动作，重复21天就会变成习惯性的

动作；同样道理，任何一个想法，重复21天，或者重复验__21

次，就会变成习惯性想法。所以，一个观念如果被别人或者自己验

__了21次以上，它一定已经变成了你的信念。习惯的形成大致分三

个阶段：第一阶段1-7天左右，

此阶段的特征是“刻意、不自然”。你需要十分可以提醒自己

改变，而你也会觉得有些不自然，不舒服。第二阶段7-21天左右，

不要放弃第一阶段的努力，继续重复。此阶段的特征的“刻意、自

然”。你已经比较自然、舒服了。但是一不留意，你还是会恢复到

从前。因此，你还需要可以提醒自己改变。第三

阶段21-90天左右，此阶段的特征是“不刻意、自然”，其

实，这就是习惯。一旦跨入此阶段，一个人已经完成了自我改造，

这项习惯已经成为你生命中的一个有机的组成部分，它会自然而然

地不停为你“效劳”。

了解了习惯形成的三个阶段之后，我们来看看有什么好办法来

改变自己的坏习惯，形成好习惯??(学生回答，老师总结。)

1.立即行动，写名言名句贴在桌上__惕自己，请老师同学督促

自己，每天/每周定下一个目标，时刻检查自己。

2.坚持，__有句古话：__山易改，本性难移。这句话的涵义有

两层：人的本性是很难改变的；人的本性虽然很难改变，但并非改

变不了。无论是什么做法，贵在坚持。只要坚持你就可以成功。法

国作家罗曼?罗兰有句名言：性格即命运。假如我们的本性中有一些

阻碍成功的因素，我们如果不改变，岂不是注定要失败?其实，每天

克服自己一点点毛病，每天坚持进步一点点，我们就会离成功越来

越近。我们也可以用一些鼓舞的词句激励自己，如：我最牛(图片展

示)。自己鼓励自己，增强自信心，别人也可增强增强我们的自信

心。要想了解自己，最好问问自己。

每位同学随机抽取几张纸片，在每张纸片另一面匿名写下他对

某位同学的印象，也可以是鼓励和祝福的话语。(学生活动)相信现

在同学们对自我有全新的认识，你理想中的“我”，同学们能否描

述?(学生回答，老师提示：可从外表，能力，性格上来说)。老师归

纳：是雄鹰就该展翅高飞!请我们自信的回答：

1、我很漂亮/英俊!

2、我能成为班级中出__的一员!

3、我是班中不可缺少的一员!

4、我能干好所有的事!

5、我能实现我心中的理想!希望从今天开始，发现一个更好的

自己!

预祝大家能够通过自己的努力，完__生当中的一次蜕变。只要

心中有理想，努力去拼搏，丑陋的毛毛虫，最终会变成美丽的蝴

蝶。

谢谢大家!