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学生慢跑是剧烈运动吗?慢跑不属于剧烈运动,慢跑亦称为缓步、缓跑或缓步跑,是一种中等强度的有氧运动,目的在以较慢或中等的节奏来跑完一段相对较长的距离,以达到热身或锻炼的目的。
而剧烈运动是指哪些暴发性强,动作幅度大,频率高,对抗性强,让心肺功能承担过多负荷的运动。正常情况下,运动后心率超过每分钟120次的,都叫剧烈运动。大部分无氧运动都属于剧烈运动,比如跑步,足球,篮球,大运动量器械健身等井蛙不可语海等。
另外剧烈运动还和体质有关,比如说一个宅男,平时什么锻炼都不做,突然做个10个俯卧撑,然后大汗赏雪杂感淋漓最伤感的网名,心跳一分钟高到140次,那对这个宅男来说,这个俯卧撑就是剧烈运动。
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本文发布于:2023-03-09 08:19:54,感谢您对本站的认可!
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