月子不能吃什么

坐月子吃鸡肉好不好吃什么好

很多怀孕坐月子了，就开始养老母鸡准备坐月子时炖来吃。坐月

子能不能吃鸡肉呢?吃鸡肉好不好呢?下面就是店铺给大家整理的坐月

子吃鸡肉资料，希望对你有用!

坐月子吃鸡肉好吗

一般是生产过后七天才能吃肉的，吃的太早了对大便不好，等你

第一次大便过后再吃肉就行了.

吃鸡肉的时候要放姜，白带，白萝卜，而且这些都要吃，因为产

妇现在属于寒性，这些东西都是属于温性和热性，对产妇不错的.

月子里吃母鸡好还是公鸡好

产后吃炖母鸡易回奶

母鸡肉蛋白质的含量比例较高，种类多，而且消化率高，很容易

被人体吸收利用，有增强体力、强身壮体的作用。母鸡肉含有对人体

生长发育有重要作用的磷脂类，是国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要

来源之一。母鸡肉对营养不良、畏寒怕冷、乏力疲劳、月经不调、贫

血、虚弱等有很好的食疗作用。

虽然母鸡有补血的作用的，但是产后一周不宜吃老母鸡，这是因

为产妇分娩后由于血液中雌激素和孕激素的浓度大大降低，催乳素才

会发挥促进泌乳的作用，促使乳汁分泌。但是产妇产后食炖老母鸡，

由于母鸡的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，因而血液中雌激素浓

度增加，催乳素的效能就因之减弱，进而导致乳汁不足，甚至完全回

奶。

不过产妇开奶以后，最好是在产后10天左右，待乳汁分泌较为充

足时是可以吃炖母鸡的。

炖公鸡可以催乳

跟母鸡相比，产后一周内更适合吃炖公鸡，公鸡体内所含的雄激

素有对抗雌激素的作用，，因此会使乳汁增多，这对婴儿的身体健康

起着潜在的促进作用。且公鸡所含脂肪较母鸡少，不易导致发胖，婴

儿也不会因为乳汁中脂肪含量多而引起消化不良、腹泻。所以产后反

而是多食公鸡才会对母婴有益。另外，而公鸡的脂肪比母鸡要少，产

妇吃了不容易发胖，有助于哺乳期保持良好的身体。

不过值得注意的是，当乳头不通，即乳房发胀而无奶时，切勿吃

公鸡下奶，否则会引起乳腺炎。

炖鸡汤是以鸡为主要食材，配以香菇，红枣一起炖煮的菜品，味

道咸鲜，营养价值丰富。

主料：鸡适量，红枣适量，枸杞适量

配料：葱段适量，姜片适量，盐适量，香菇适量

制作方法：

1、将整鸡切块，清洗干净备用;

2、香菇洗净泡软、枸杞洗净、桂圆剥皮备用;

4、葱切段、姜切片备用;

5、将鸡块放入冷水中煮沸，撇去浮沫儿;

6、将葱、姜、香菇、枸杞、桂圆放入锅中，大火烧开，文火炖一

个小时;

7、油菜洗净放入锅中，煮沸，加适量盐，出锅前撒上香菜末儿即

可。

坐月子要忌食3种食物

1.产妇不要吃巧克力

其实，对于不需要自己喂养的新妈妈来说，适当吃一点巧克力还

是没有问题的，因为这个时候巧克力会为身体补充一定的糖分和热量，

对身体是有好处的，但是，如果宝妈准备母乳喂养的话，那坐月子的

时候就不能吃巧克力哦，因为巧克力所含的可可碱会渗入母乳并在婴

儿体内储积，会损伤神经系统和心脏，并使肌肉松弛，排尿量增加，

结果会使婴儿消化不良，睡眠不稳和哭闹不停。

2.忌食过咸食物

很多人都说月子期间不能吃盐，其实这种观念是错误的，月子期

间可以吃盐，只不过不能吃过咸的食物，特别是母乳喂养的话，宝宝

太小，肾脏功能还不完善，盐多了，会通过乳汁被宝宝吸收，对身体

不好。

盐的摄取过量，容易造成肾脏的负担、体内电解质不平衡，尤其

是有些产妇原本就有高血压、肾脏病，或在怀孕时出现妊娠高血压等，

故有这类困扰的新妈妈，在盐分的摄取上就得严格控制。但是如果产

妇月子里只喝白水，吃白食，很容易导致代谢失衡，体内钠离子缺失，

没有力气。此外，产妇在生产时以及产后都有较多的汗，乳腺分泌也

会比较旺盛，因此体内很容易缺水，缺盐，出现低血压，头晕眼花，

恶心，呕吐，无食欲，乏力，容易疲劳，烦躁，抽搐等症状，因此我

们还是要有一定的纳才能保证身体正常的所需。

还需要注意的问题：婴幼儿能吃盐吗?

答案：不同年龄段的宝宝食用盐的需求要不同。

(1)、宝宝1岁以内时不应该在他的辅食里放盐，因为可能会伤害

他的肾。

(2)、宝宝在头6个月每天需要的盐不到1克，通常从母乳或配方

奶里就能获得。

(3)、在7～12个月之间，宝宝需要的盐会稍微增加到1克左

右;1～3岁的孩子每天需要的盐也不到2克(相当于每天0.8克的钠)。

3.其他应节制的食物

辛辣等刺激性食物：如韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等。该类食物可

影响产妇胃肠功能，引发产妇内热，口舌生疮，并可造成大便秘结或

痔疮发作。

晒干的食品和多纤维蔬菜，过量时不容易消化;浓茶、浓咖啡、红

茶、酒精等饮料;如酱菜、腌菜等咸品含盐丰富的食品。都应该节制进

食。

产后特别是剖宫产后，新妈妈的胃肠道功能未恢复不能吃过于油

腻的食物。老母鸡、蹄膀等食物脂肪含量较高，不适合产后马上吃。

产后体虚是因为分娩过程中产妇的体力消耗过大，分娩后又要哺乳引

起的。这时，产妇可进食一些易消化的流质或半流质食物，如虾仁煨

面、红薯稀饭等。

桂圆、红枣、赤豆是活血的食物，新妈妈产后吃了这些食物反而

会增加出血量。这些食物都是高糖食物，有的产妇在床上吃，又不及

时刷牙，这样很容易引起蛀牙。一般在产后2周以后或恶露干净后，

才适合吃。

产后妈妈坐月子的饮食原则，其实均衡饮食为首要。特别是要避

免油腻、重口味与辛辣等刺激性食物。虽然麻油鸡固然能补身，摄取

过多的油脂是导致坐月子肥胖的主因。变通的方式就是在同一餐饮食

中，搭配主食、青菜，并多选用蒸、煮、卤等低油的烹调方式，并且

改以瘦肉、鱼肉来替换鸡肉，尽量少吃内脏类，就能避免摄取过多的

热量。