吃什么补铁孕妇

孕妇奶粉补铁效果好吗

众所周知，铁元素对我们的生理活动起到非常重要的作用，人体生命活动离不开铁元素。孕

妇朋友在怀孕期间也要多多补充铁质。现在市场上流行孕妇奶粉。那么，孕妇奶粉补铁效果

好吗？孕妇朋友吃什么补铁呢？接下来，小编就为大家详细介绍一下。

孕妇奶粉补铁效果好吗

基本上每款孕妇奶粉都有添加铁元素,补铁关键要看吸收率,刚开始喝美素佳儿的妈妈奶粉,

说的也是可以补铁呢,但是喝了一段时间并没有很好的效果,产检还是贫血.朋友推荐启韵之

后,贫血明显改善了呢.究其原因才知道,虽然皇家美素奶粉含有的焦磷酸铁,但吸收率还是没

有启韵添加的是甘氨酸亚铁FBG好.因为FBG的分子结构跟人体血红素铁相似,据研究说吸收

率是硫酸亚铁的5倍.要知道缺铁导致的贫血会降低母乳中免疫物质的活性,严重可导致宝宝

也贫血呢.所以宝妈补铁可以试试启韵。

孕妇吃什么补铁

一，胡萝卜牛腩饭。牛肉含铁丰富，是孕妇补铁的良好选择。南瓜煮得烂一些，化开后包

裹在牛肉的表面，可让牛肉的口感更好。

材料：米饭100克、牛肉100克、胡萝卜50克、南瓜50克、高汤适量。

制作方法：

胡萝卜洗净，切块；南瓜洗净，去皮，切块待用。

将牛肉洗净，切块，焯水。

倒入高汤，加入牛肉，烧至牛肉八分熟时，下胡萝卜块和南瓜块，调味，至南瓜和胡萝卜

酥烂即可。

饭装盆打底，浇上炒好的牛肉即可。

二，补铁猪肝菜。

材料：猪肝100克，油菜250克，生姜、酱油、料酒、油、盐、鸡精适量。

做法：

把猪肝洗净切片，放入生姜、酱油、料酒和少量的盐腌渍一会。

把油菜洗净切成两段。

把锅置旺火上，加油烧热，放入猪肝爆炒后捞起，再锅里放入少许的油，放入油菜炒至6

成熟，加入猪肝一起爆炒，把剩余的酱油和料酒一起倒入，加适量的盐和鸡精调味即可。

以上便是小编为大家介绍的关于孕妇奶粉补铁效果的人一些内容，希望对大家有所帮助哦。

综上所述，孕妇奶粉是有一定的补铁效果的，不同品牌的孕妇奶粉含铁量不一样。不过小编

建议孕妇朋友还是多吃一些水果，动物肝脏补铁比较好。