少儿芭蕾

少儿芭蕾形体训练

一、素质训练二、古典芭蕾训练

1．基本站姿20、手位

2．头颈部位训练（一）21、脚位

3．头颈部位训练（二）22、勾绷脚和压脚

4．头颈部位综合训练23、蹲

5．肩臂部位训练（一）24、擦地

6．肩臂部位训练（二）25、小踢腿

7．肩臂部位综合训练26、划圈

8．腿部能力训练27、单腿蹲

9．腰部柔韧度训练28、控制

10．下后腰、跪下要29、大踢腿

11．站下腰30、舞姿训练

12．勾绷脚训练31、擦地

13．屈伸训练32、小跳

14．腹肌训练

15．腹背能力训练（一）

16．快节奏训练

17．压腿

18．搬腿和控腿

19．大踢腿