床头朝哪个方向好

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头朝向哪里睡觉好

头朝向哪个方向睡觉好?答：头南脚北

睡眠方向。睡觉要头北脚南。人体随时随地都受到地球磁场的影

响，睡眠的过程中大脑同样受到磁场的干扰。人睡觉时采取头北

脚南的姿势，使磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁

场的干扰。下面一起来看看吧。

★睡觉姿势朝向讲究

睡觉姿势。身睡如弓效果好，向右侧卧负担轻。研究表明，

“睡如弓”能够恰到好处地减小地心对人体的作用力。由于人体

的心脏多在身体左侧，向右侧卧可以减轻心脏承受的压力。是头

朝南，脚朝北睡比较好.

★睡眠质量的好坏与房屋的朝向没有什么关系,但与睡眠朝

向有关系。

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因为头朝南或南北睡眠，有益于健康。地球是一个大磁场，

磁力线贯穿南北。人体内的水分子犹如一根小小的指南针，在地

球磁力线的作用下不停摆动。当水分子的两极朝向与地球南北磁

力线方向相同时，水分子就停止摆动趋向稳定;水分子两极朝向

与地球南北磁力线不同时，水分子就不稳定。如果人是南北睡向，

那么水分子朝向、人体睡向和地球南北磁力线方向三者一致，这

时人最容易入睡，睡眠质量也最高。

人体的血液循环系统中，主动脉和大静脉最为重要，其走向

与人体的头脚方向一致。人体处于南北睡向时，由于主动脉和大

静脉也处于南北方向上，加上水分子也在南北方向上排列整齐，

因此以水分为主要成分的血液流动最为顺利和畅快，它的惯性有

利于通过毛细血管，减少血栓的发生。所以，南北睡向具有一定

的防病和保健功能。

国外科学家则主张头朝东睡，认为头朝北往往会导致失眠和

不舒服。印度马德拉斯医学院的生理学教授萨拉达·苏布拉马尼

亚姆夫人论证了这一基本原理。她说：地球磁场的微弱干扰，会

使大脑中电的活动发生重大变化。如果头朝北睡，就会引起人体

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内的生物化学运动发生重大变化。磁场的微型脉冲，大大抑制着

大脑的电的活动，因而使人感觉不舒服、烦躁和易怒。如果头朝

东睡，就会有一种安宁的感觉。

★睡觉时头朝向哪个方位比较好

睡觉时头朝向哪个方位比较好?不晓得那一个方法是正常

的

有的人说:朝南或朝北睡觉有益的道理在于：地球的南极和北极

之间有一个大而弱的磁场，如果人体长期顺着地磁的南北方向，

可使人体器官细胞有序化，调整和增进器官功能。

有的人说:从中医角度讲：睡觉的最好方位并不是一定的

而是与季节有关。可以参考易经、我国古天文、阴阳五行、以及

子午流注的理论。人体睡觉的方位应该与“斗柄回寅”的循环理

论相应

同时也与每个人的身体个体差异相结合。一般来说：可以按季节

来定方位：1.春天----头东脚西顺应木相在东方2.夏天----

头南脚北顺应火相在南方

3.秋天----头西脚东顺应金相在西方4.冬天----头北脚南

顺应水相在北方

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★头朝向哪里睡觉好?

★注重睡眠可养生

有没有最省事的养生方式?不吃不动，闭上眼睛，一觉醒来

就能达到养生效果，相信这对于怕麻烦的都市人非常吸引。其实，

人的一生有1/3在睡眠中度过，正确的睡眠方式与良好的睡眠状

态，与养生关系密切。

★头朝哪睡觉好?

中医提倡“未病先防”与“上工治未病”，重视形体和精神

的调养，主张“顺四时而适寒暑，和喜怒而安居所处，节阴阳而

调刚柔”，强调提高正气与抗病能力为主的养生观点。所谓“正

气存内，邪不可干”，通过调节日常生活方式，可以养生防病。

至于睡眠养生，中医自然也有独到秘笈。

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★注重睡眠可养生

“眠食二者，为养生之要务。”良好的睡眠能补充能量、恢

复精力，有“养阴培元”之效。所以，掌握睡眠养生要领，便可

踏上简单易行的养生之道。

★“天人合一”的观念全世界通用

中医向来讲究“天人合一”的整体观，人体不仅要维持体内

循环和谐，还要注意与自然界外部环境的和谐。

广东省中医院传统疗法中心副主任陈秀华指出，随着春生、

夏长、长夏化、秋收、冬藏四季的变化，人体必然与之相适应，

故有“四时养生”之说。秋冬季节，自然界的阳气渐趋收敛、闭

藏，此时起居作息要更注意保养内守之阴气，强调睡眠养生正当

其时。“秋季早卧早起，冬季早卧晚起”是此时主要的睡眠养生

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之道。

具体睡眠时间，建议每晚：亥时(即9点-11点)休息，争取

在子时(11点-1点)入睡。因为子时是阳气最弱、阴气最盛之时，

此时睡觉，最能养阴，睡眠质量也最佳，往往能达到事半功倍的

养生效果。

关于睡觉的方位，有不同的说法，令人困惑。有研究指出，

由于地球磁场的影响，人睡觉时采取头北脚南的方位，使磁力线

平稳地穿过人体，可以最大限度地减少地球磁场的干扰。而我国

古代养生学家却认为，人的睡觉方向应该随春、夏、秋、冬四季

的交替而改变。唐代著名医学家孙思邈在《千金方》中提到：“凡

人卧，春夏向东，秋冬向西。”这就是考虑到“应四时所旺之气

而卧”的缘故，因中医的五季与五方相应，有春东、夏南、长夏

中、秋西、冬北之说，因此睡眠的方位也与当时节气相应。

★中医对睡眠的要求也很高

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中医指出，尽管这些理论都有一定道理，但在实际生活中受

房屋朝向和家居布局的影响，而存在一定局限性，市民其实不必

太过拘泥于这些理论，而导致不必要的担心。反而建议大家，应

注意保证充足的睡眠时间、入睡前应“安神定志”、饮热牛奶或

蜂皇浆，或用温水沐足，最好能辅以足底按摩等，以利“心肾相

交”……这些措施对于提高睡眠质量有更明显效果。

★药膳调理睡眠障碍

失眠、多梦、浅睡、易醒，相信是处于亚健康状态的都市人

最熟悉的困扰。这些睡眠障碍，属于中医理论“不寐”、“郁病”、

“虚劳”、“心悸”等范畴，与多种疾病相关，会引起不同类型的

睡眠障碍。如郁病多与西医的抑郁症、焦虑症或更年期综合征相

关，年老体虚或久病重症而致“虚劳”也会影响睡眠;因消化功

能紊乱而造成的睡眠障碍，正与中医“胃不和，则卧不安”相符;

心血管疾病所带来的心悸、气促和夜间阵发性呼吸困难等也会影

响睡眠。

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