气虚的症状有哪些

气血不足的症状

气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足的结果会

导致脏腑功能的减退，引起早衰的病变。气虚：即脏腑功能

衰退抗病能力差。气虚则畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神

萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。血虚：面色无华萎

黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、

失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。

气血不足的原因：

病因1.饮食不当：饮食没有节制，饥饱无常，不按时就餐；

或者偏食，营养不全面；或者饮食有偏食，特别喜欢吃凉的、

烫的、辣的、香的、甜的等，都会造成脾胃的损伤．导致生

成气血的能量和原料不足，时间久了．引起气血亏虚。

病因2.睡眠不足：长期生活不规律，该睡不睡．使机体的血

气没有恢复的时间．造血也没有充足的时间。

病因3.缺乏运动：运动量太少，经脉不能畅通，气血生成的

道路受阻．会导致气血不足。

病因4.劳欲过度：体力劳动过重．长年累月过劳伤气．气虚

则逐渐导致血的生成动力不足，最终是气血两亏。此外．脑

力劳动过度，会直接引起心脾血虚。还有一种情况值得注

意．那就是房劳过度，性生活无度，会引起伤精，而精血是

同源的，肾精损失严重，必然引起气血的不足。此外，如果

遇到"伤、车祸、大病、重病．或受到暴雨、风雪、低温的

伤害，都会在短期内伤耗气血；而慢性病、消耗性疾病．则

会缓慢消耗血气，导致气血不足。

病因5.天生气血不足。这类人皮肤颜色较淡，基本看不到血

丝，而且伴随血压低症状，冬天更为明显，由于血液量少，

供应不到四肢，会四肢冰冷，甚至冻坏。这类人是血液总量

少，治疗措施是调养气血，增加身体气血总量。

病因6.后天气血运行不畅。这类人体血液总量不少，但由于

后天饮食等不良生活习惯，体内毒素积聚在体内，形成垃圾，

人体虚胖，堵塞经络，部分血液进入不了相应的器官。这类

人治疗原则应是先疏通身体经络等通道，然后导引血液进入

病变器官，最后增加身体血液总量，使身体处于通畅运行中。

在此提醒大家需要注意以下几点

1、按时好好的吃饭。中医认为，脾胃为后天之本，气

血生化之源，要想气血充沛，就必须先把脾胃调养好，而好

好吃饭就是调养脾胃的基础。所以，一日三餐要注意饮食营

养的搭配，坚持喝山药薏米芡实粥和生姜红糖水。

2、充分保证睡眠的质量。肝脏的特点是：卧则回血，坐立

向外供血。因此，一定要好好睡觉，养护肝脏。

3、常用的补血食物是猪心、猪肝、龙眼肉、花生、菠菜、

黑木耳、红枣、莲子、蜂蜜、芦笋、乌骨鸡、金针菜等。适

宜采用益气生血、培补气血、气血并补。改善贫血、强身健

体、美容养颜能，喝雪彦茶来补充。这些食物都有补血养血

之用。