啤酒鸡翅

周一周二周三周四周五周六周日

早

餐

牛奶(225ml)1袋

鸡蛋(60g)1个

粗粮面包(100g)

拦海带丝

豆浆(240ml)1袋

鸡蛋(60g)1个

杂粮馒头(100g)

酸辣黄瓜

牛奶(224ml)1袋

鸡蛋(60g)1个

玉青烧饼(100g)

清炒笋条

麦片粥(西麦麦片、

牛奶冲泡)240ml

饺子(100g)

鸡蛋(60g)1个

拦海带丝

酸奶(1袋)脱脂无糖

粗粮面包(100g)

鸡蛋(60g)1个

西芹花生米

豆浆(黑豆、黄

豆)240ml

油条100g

鸡蛋(60g)1个

凉拌生菜

酸奶或牛奶

(220ml)1袋

鸡蛋(60g)1个

窝头(玉米面、白面)

拌豆干(黄瓜、豆干)

午

餐

米饭(糙米、荞麦仁、

红豆150g、玉米糁)

蘑菇炒肉片(瘦肉、蘑

菇)

清蒸鱼(昌鱼或鲤鱼)

烧豆腐(豆腐、木耳、

胡萝卜)

凉拌菠菜(菠菜)

海米冬瓜(冬瓜、海米)

米饭(绿豆、大米)150g

土豆炖牛肉(牛肉、土

豆、洋葱)

木须肉(瘦肉、木耳、

黄瓜、鸡蛋、洋葱、

胡萝卜)

清炒芹菜(芹菜)

西红柿炒鸡蛋(西红

柿、鸡蛋)

紫菜汤(紫菜、海米)

花卷150g

青椒炒肉(青菽、瘦

肉)

清炖羊肉(羊肉、白

萝卜)

拌苦瓜(苦瓜、蒜苔)

蒸南瓜

虾皮小白菜汤(虾

米、白菜)

米饭(糙米、南瓜丁、

红豆)150g

红烧茄子(茄子、肉

沫)

炒彩丁(玉米粒、青

豆、黄瓜丁、胡萝卜、

豆腐干丁、洋葱)

西红柿炖牛肉(牛

肉、西红柿)

香菇油菜(油菜、香

菇)

菠菜汤(菠菜、鸡蛋)

烙饼(玉米面、莜

面)150g

红烧带鱼(带鱼或小

黄鱼)

醋熘土豆丝(土豆、

青菽、胡萝卜)

蘑菇炒肉(口蘑、瘦

肉)

蒜苔油麦(油麦)

西红柿鸡蛋汤(西红

柿、鸡蛋)

米饭(糙米、大

米)150g

蒜苔炒肉(蒜苔、瘦

肉)

红烧排骨(排骨、山

药)

蒜蓉西兰花

烧腐竹(腐竹、木耳、

黄瓜)

河北豆腐汤(豆腐、

虾仁、海米、蟹棒)

米饭(糙米、燕麦、

绿豆)150g

红烧鱼(鲤鱼或草

鱼)

啤酒鸡翅(鸡翅、青

菇)

苦瓜鸡蛋

拌海带丝

猪血菠菜汤

晚

餐

米粥(小米、绿豆)50g

馒头100g

炖鸡(白萝卜、鸡)

清炒豆芽(绿或黄豆

芽)

杂豆粥(米、红豆、花

生米、黄豆、玉米

糁)50g

烙饼100g

拌三丝(黄瓜、豆腐

丝、胡萝卜)

扁豆(豆角)炒肉(瘦

肉、豆角)

米粥(燕麦、大米、

绿豆)50g

馒头(杂粮100g)

麻婆豆腐(豆腐、肉

沫)

炒西葫芦

粥(大米、小米、绿

豆)50g

馒头100g

炒圆白菜

韭菜鸡蛋

粥(大米、绿豆)50g

馒头100g

洛阳白菜(白菜、瘦

肉、粉丝、芝麻酱)

拌豆腐丝

粥(南瓜、玉米

糁)50g

馒头100g

鸭脯肉

木耳炒肉(木耳、瘦

肉)

粥(银耳、大米、枸

杞)50g

炒丝瓜

炒合菜(绿豆芽、韭

菜、粉丝、肉丝、

鸡蛋)

南瓜饼100g

嘱：⒈每日上午10:00—11:00之间吃一个水果(西瓜、甜瓜、橙、柠檬、桃、李子、杏、草莓、樱桃、最好是

弥猴桃、苹果、草莓、橙、西瓜)100g；

⒉每日下午4:00-5:00之间适量食一些干果(核桃仁、瓜子、花生)50g；

⒊每日食量要适中，大约七、八成饱，切忌吃白糖、红糖、果酱、糕点、蜜饯等含糖量高的食物；

⒋每日晚饭后1小时左右食一个水果(如上)或鲜榨果汁(不放糖)100g；

⒌每日食谱均包含了谷类、蔬菜、水果、肉禽、蛋类、鱼虾、豆类及豆制品、奶类、油脂、营养均衡；

⒍该食谱中食物糖尿病人均可食用，但切记万物食用要有量，要适量食用；

⒎该食谱只是辅助治疗，并非药物，要持之以恒方出疗效；

⒏食谱中菜单可根据食材调换做法，也可用其它同类食料代替，但切记要低糖材料。

祝您早日康复！