冬天穿什么

冬天穿什么睡衣好

冬天穿什么睡衣好？

有不少人，睡觉时喜欢“裸睡”，即尽量穿很少的衣服，甚至一

丝不挂地入睡。人们把这种睡眠称为“一级睡眠”。当然，如果在气

候温暖的春夏季节，你也许可以保持这种习惯，但是，进入秋冬时节，

气温转冷，温差增大，人在睡眠期间因肌体抵抗力和对冷环境的适应

能力降低，很容易患感冒及引起中风等症，而穿上睡衣则能预防疾病，

保护身体健康。

冬天穿什么睡衣好？穿睡衣崇尚舒适，以无拘无束、宽柔自如为

宜。其面料以自然织物为主，如透气吸潮性能良好的棉布、针织布、

柔软护肤的丝质料子为佳。因为睡衣直接与肌肤接触，因此最好不要

选用化纤制品。

那么冬季如何正确的挑选睡衣呢？一起来了解一下吧！

1、睡衣并非家居服，冬季也别太厚

很多女性都把睡衣当家居服，做饭、做家务都穿着睡衣，到了冬

天为了保暖，那睡衣当然是越厚越好，暖暖的穿着干什么都行。事实

上，把睡衣不能和家居服混为一谈，否则容易沾染上油烟、灰尘和细

菌，可想而知，穿着这样的睡衣会给睡眠和健康带来多大的影响。

睡衣只在睡眠时穿着，不宜过厚。尤其是冬天，轻薄或稍有些厚

度的睡衣才更适合睡眠，太厚的睡衣透气性差，会妨碍皮肤正常呼吸

和汗液蒸发，反而不够保暖，也会让你的睡眠质量下降。

2、睡衣颜色宜浅淡，材质首选全棉

粉红、淡绿和米黄等淡雅的色彩，更有益睡眠；鲜红、深蓝等色

彩，不利于情绪放松，影响夜间休息，所以睡衣最好选素淡的色彩。

睡衣面料有全棉、真丝、木浆纤维、化纤、仿真丝、色丁、雪纺、

麻质等多种，以全棉为最好。全棉睡衣吸湿性好，而且柔软透气，不

易刺激皮肤，贴身穿着更舒适、安全。化纤材质的睡衣在冬季易起静

电，不适合选择；麻质睡衣会影响睡眠，也应该排除。

3、分体睡衣更方便，尺寸宽松些好

睡衣款式可以分成三种：吊带式、分体式和连身式睡袍。冬季更

适合选择分体式睡衣，不仅穿着舒适，行动起来也更方便。

在尺寸上，睡衣不宜过小、过紧或刚刚好，相对宽松比较好，穿

着入睡时不会有束缚感。

4、睡衣要勤换勤洗，在阴凉处晾干

很多懒姑娘，不爱洗衣服，尤其睡衣只在睡觉时穿，感觉上一点

都不脏，常常穿上几个星期才洗一次。要知道，人体在进入睡眠之后，

新陈代谢依然在继续，汗液、油脂从皮肤排出，都沉积在睡衣上，会

滋生细菌和螨虫，如果几个星期才换洗，这些脏东西就会刺激皮肤，

导致发痒、发炎，严重的甚至患上毛囊炎。

所以，睡衣要勤换勤洗，油性皮肤的人至少一周应该换洗一次。

睡衣和内衣一样，不宜在阳光下暴晒，因为日晒会缩短衣物寿命，最

好是在阴凉处晾干。

冬季睡衣不可太厚

睡觉时穿得越厚，反而会越冷。与薄睡衣相比，厚睡衣的柔软度

相对降低，对皮肤的压迫和摩擦相对增加，人在睡眠状态下，厚厚的

睡衣裹在身上，往往会影响体表的血液循环和皮肤的新陈代谢，使体

表获得的热量减少，即使是盖着保暖性能很好的被子，也不觉得暖和。

此外，厚睡衣的透气性较差，在一定程度上会妨碍皮肤的正常呼

吸和汗液的蒸发。长时间穿着它睡觉，会使睡衣内“小环境”的湿度

相对增加，不仅不利于保暖，对人体的健康也有危害。

想保证良好的睡眠质量，除了睡衣的质地和厚薄外，款式也很重

要。刚好合体或过小的睡衣会使腰、背部和胸部受约束，既影响人体

的血液循环，也不利于保暖。因此，专家提醒，市民应选择一件稍微

肥大的睡衣，这样才能让全身的肌肉都放松下来，轻松香甜地进入梦

乡。

提醒，秋冬季常见的睡衣面料有棉、棉纺、珊瑚绒、棉麻等保暖

性较好的面料。在选择睡衣面料上，不同地域，不同时尚品位的消费

者都有着自己独特的需求。棉、珊瑚绒、棉麻等面料各有其优缺点，

但是相对于冬天的睡衣来说，穿着舒适保暖是大家的首选。