小学生如何做到营养均衡

对于现在的小学生来说比较娇惯，而现在的生活条件也是非常好，零食小吃都非常的有诱惑力，所以更多出现的是营养过剩和营养单一的现象，而营养不良的情况很明显。那么小学生如何做到营养均衡呢?小编为您介绍一下。

多吃豆制品和牛奶。如至圣：豆腐、豆浆、豆长江发源于什么山脉腐干、豆皮……，豆类含有丰富的优质蛋白质，养生歌营养价值很高，既便宜，又容易消化，而且有利于我们脑细胞的发育，让我们变得很聪明。牛奶也含有丰富的蛋白质和钙质，日本曾经提出一杯牛奶强壮一个民族的口号，可见牛奶的营养不能小视。国家关心我们下一代的成长，每天为我们提供了免费的学生奶，可有的同学不爱喝，希望以后同学们要把学校发的学生奶喝完，它能提供我们上午学生需要的营养。

过多摄入某些营养素，又不能及时在体内代谢掉，就有可能引起中毒。如脂溶性营养素的维生素A、维生素D、维生素E及维生素K不易排出体外，就会造成中毒，过多的蛋白质摄入也会增加肝肾代谢负担并阻碍小学四年级科学教案铁的吸收。

对于这种情况更多的是家常便饭不能挑食，主要是五谷杂粮、蔬菜水果都要均衡来食用，不要孩子喜欢吃什么就只吃那些。

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