体育课安全自护小常识

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首先，在上体育课时应该换胶底鞋，防滑并且增加弹性。女生摘掉谓语是什么发卡等饰物，衣兜不装东西。全身准备活动，以防肌肉拉伤、扭伤。在教师指导下再做器械运动，投掷运动要听口令，闪开跑道以免冲撞。

其次，短跑等项目要按照规定的跑道进行，不能串跑道。这不仅仅是竞赛的要求，也是安工作难全的保障。特别是快到终点冲刺时，更要遵守规则，因为这时人身体的冲力很大，精力又集中在竞技之中，思想上毫无戒备，一旦相互绊倒，就可能严重受伤。

最后，一旦受伤，不要着急，乱搬乱揉会加重伤势，要请校医来处理伤口，伤情彻底养好再运动。

值得提醒大家的是，体育活动前必须做好充分的准备活动，结束时同样要做好放松整理活动，以防止出现伤害事故。

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