心理知识

心理健康知识资料大全

心理健康是指精神、活动正常、心理素质好。大多与遗

传(基因)相关。既能过着平平淡淡的日子，也能经受各种事

件的发生。心理健康突出在社交、生产、生活上能与其他人

保持较好的沟通或配合。下面小编给大家带来心理健康知识

资料大全，欢迎大家阅读。

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标

准的。不过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具

体与客观。

国外学者们对心理健康的标准作了一些表述。例如英格

里士认为："心理健康是指一种持续的心理情况，当事者在

那种情况下能作良好适应，具有生命的活力，而能充分发展

其身心的潜能;这乃是一种积极的丰富情况。不仅是免于心

理疾病而已"。麦灵格尔认为："心理健康是指人们对于环境

及相互间具有最高效率及快乐的适应情况。不仅是要有效率，

也不仅是要能有满足之感，或是能愉快地接受生活的规范,

而是需要三者具备。心理健康的人应能保持平静的情绪，敏

锐的智能,适于社会环境的行为和愉快的气质"。马斯乐认

为心理健康的人要具备下列品质：(l)对现实具有有效率的

知觉;(2)具有自发而不流俗的思想;(3)既能悦纳本身,也

能悦纳他人;(4)在环境中能保持独立，欣赏宁静。(5)注意

哲学与道德的理论;(6)对于平常事物，甚至每天的例行工作，

能经常保持兴趣;(7)能与少数人建立深厚的感情，具有助人

为乐的精神;(8)具有民主态度，创造性的观念和幽默感;(9)

能经受欢乐与受伤的体验。

我们认为人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、

情绪健康、意志健全、行为协调、人间关系适应、反应适度、

心理特点符合年龄。

了解与掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健

康有很大的意义。人们掌握了人的健康标准，以此为依据对

照自己，进行心理健康的自我诊断。发现自己的心理状况某

个或某几个方面与心理健康标准有一定距离，就有针对性地

加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现自己的心

理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早

期诊断与早期治疗.

智力正常

智力正常是人正常生活最基本的心理条件，是心理健康

的首要标准。世界卫生组织(WHO)提出的国际疾病分类体系，

把智力发育不全或阻滞视为一种心理障碍和变态行为。

善于协调与控制情绪，心境良好

心理健康者能经常保持愉快、开朗、自信、满足的心情，

善于从生活中寻求乐趣，对生活充满希望。更重要的是情绪

稳定性好。

具有较强的意志品质

健康的意志有如下特点:目的明确合理，自觉性高;善于

分析情况，意志果断;意志坚韧，有毅力，心理承受能力强;

自制力好，既有现实目标的坚定性，又能克制干扰目标实现

的愿望、动机、情绪和行为，不放纵任性。

人际关系和谐

其表现：一是乐于与人交往，既有稳定而广泛的人际关

系，又有知己的朋友;二是在交往中保持独立而完整的人格，

有自知之明，不卑不亢;三是能客观评价别人，以人之长补

己之短，宽以待人，友好相处，乐于助人;四是交往中积极

态度多于消极态度。

能动的适应和改造环境,保持人格的完整和健康

心理健康的最终目标是保持人格的完整性，培养健全人

格。人格完整健康的主要标志是：

①人格的各个结构要素都不存在明显缺陷与偏差;

②具有清醒的自我意识，不产生自我同一性混乱;

③以积极进取的人生观作为人格的核心，并以此有效的

支配自己的行为;

④有相对完整统一的心理特征。

一个人的心理行为经常严重的偏离自己的年龄特征，一

般都是心理不健康的表现。

随着自然科学的飞速发展和信息时代的到来，我们所处

的社会也在发生着前所未有的变化。工业化、现代化、社会

化、一体化程度在不断提高;人们的生活节奏不断加快，时

间越来越宝贵，人越来越为效益所趋使;自主的、创造性的

劳动和高级的智力劳动越来越多;人们的活动范围在不断拓

展，人与人的交往越来越多，处理微妙复杂的人际关系为每

个人所不可避免;各种各样的竞争强度也越来越巨大，人与

人之间的收入、社会地位等差异越来越显著。

生活在这样一个纷繁复杂和扑朔迷离的大环境里，就要

求人必须具备较高的心理素质来适应时代与社会的要求。现

在人们已经开始意识到了心理健康的重要性，越来越关注自

己及与自己朝夕相处的亲友的心理健康状态。

现在对心理健康的标准是这样定义的：

一、具有充分的适应力;

二、能充分地了解自己，并对自己的能力做出适度的评

价;

三、生活的目标切合实际;

四、不脱离现实环境;

五、能保持人格的完整与和谐;

六、善于从经验中学习;

七、能保持良好的人际关系;

八、能适度地发泄情绪和控制情绪;

九、在不违背集体利益的前提下，能有限度地发挥个性;

十、在不违背社会规范的前提下，能恰当地满足个人的

基本需求。

人是自然万物的灵长，是自然的杰作。人有极高的潜能。

我们人人都具有象体育运动员邓亚萍、郎平那样的灵敏准确

的感觉与反应，那样的承受能力;象小品喜剧演员赵本山、

洛桑那样的充满着极大的活力与幽默;象电视节目主持人王

雪纯、大专辩论会上优秀的辩手那样流畅的语言能力;象思

想家孔子、科学家爱因斯坦那样的思辩能力;象文学家郭沫

若那样的想象能力;象能记住圆周率小数点后一百位数的人

那样的记忆能力;象恋爱中的少男少女那样的精神涣发、乐

观;象健康教练马华那样的健美;象登上珠穆郎玛峰的运动

员那样的毅力;象百岁长寿老人那样健康，无病;象生活中的

李兰文那样服装整洁。象慈父、慈母对待子女那样是建设性

的、是善的;

人本来可以是无压抑的人，是不受其内在的压抑驱使而

自我决定其行动的人。如果他想喝酒就喝，并且喝的有滋有

味。他并不是必须经常喝酒，不喝酒就难受的人。也不是不

能喝酒的人，一喝酒就难受的人;

人本来可以是心想事成的人，是应付自如的人。他没有

犹豫，马上可以决断。他每一言行都是理智高效的。是用一

只手也可以战胜世界的人。如果他想考大学就能一心一意地

复习，考上大学，并且能考上一个名牌大学……。

我们每一个人本应心理健康如上所述，但由于我们在生

命历程中所受到的心理伤害。生活中的所谓正常人，其实并

不在人的最佳状态，只是处于人的最佳状态与疾病之间的亚

健康状态。我们实际离自然赋予我们的能力有很大的差距。

在现实生活中，所谓的正常人有许多人整天愁眉苦脸、

心烦意乱、以anmin药渡日，长期在苦闷绝望中挣扎、煎熬，

甚至走向自杀的绝路;有许多人终日以酒为伴、沾酒就醉，

打人骂人;有许多人与人敌对、冲突、诉讼、犯罪;有许多人

常常感冒，患高血压、关节炎等非器质性疾病，甚至身患绝

症、早亡;有许多人无能、失意、潦倒、贫穷;有许多人学生

学习不好;有许多人苦恼于性问题;有许多人不能和人正常

的交往融洽相处，整日疑神疑鬼;许多家庭因成员的精神病

而搞的苦恼万分;许多夫妻不和、争吵、打闹、离婚……。

让我们运用心理科学保持我们自己和亲戚朋友的心理

健康，以较好的身心状态工作、生活，享受人生。