吃橙子的好处

每天吃一个橙子有4大好处，但是不能和它一起吃，会危害身

体健康

橙子味甘、酸，性凉。具有生津止渴、开胃下气的功效。正常人

饭后食橙子或饮橙汁，有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子

营养极为丰富而全面，老幼皆宜。下面我们就来具体看下吧！

1、增强身体抵抗力

鲜橙果实中含有丰富的维生素C、维生素P及有机酸，能保护细

胞、增强白细胞活性、抵抗自由基，对人体新陈代谢有明显的调节作

用，能增强机体抵抗力。甜橙果肉及皮能解除鱼、蟹中毒，对酒醉不

醒者也有醒酒作用。

2、加快肠道蠕动

橙子中含有丰富的纤维素及果胶，对于加快肠道蠕动有一定的作

用，能够帮助身体清肠通便，尽快排出体内的有害物质。

3、防治感冒咳嗽

橙皮的止咳化痰作用比陈皮还要强，如果患有感冒咳嗽、食欲不

振等病症，选择喝一些橙皮水有一定的治疗效果。

4、能够防癌

橙子里的有益成分能够去除机体中的有害自由基，防治癌细胞的

生长。根据测定，橙子是所有水果中含抗氧化物质最高的。而橙子中

的黄酮类物质则具有抗炎症以及减轻凝血的功效。因此，经常吃橙子

对于预防癌症有着一定的作用。

但是橙子虽好，可不能乱吃，那么橙子不能和什么一起吃呢？

1、橙+槟榔：身体不适

槟榔具有祛痰止咳、宽胸止吐、消食醒酒、驱虫等的感化作用，

但橙子忌与槟榔同食，一起吃会导致身体不适。所以在食用橙子之后

忌吃摈榔。

2、橙+蛤蜊：影响维生素C的吸收

蛤蜊肉质鲜美无比，被称为“天下第一鲜”、“百味之冠”，江

苏民间还有“吃了蛤蜊肉，百味都失灵”之说。中医认为，蛤蜊肉性

寒，味咸;能滋阴、化痰、软坚、利水，有滋阴明目、软坚、化痰之功

效。但吃了蛤蜊就不要吃橙子，因为蛤蜊和橙同食，会影响维生素C

的吸收。

3、橙+虾：身体不适

由于橙子富含维生素C，而虾肉中的无毒砷化合物会被维生素C还

原为剧毒砒霜，吃多了便会危及生命。另外，橙子含有单宁，虾富含

钙。同食会发作不易消化的物质，易刺激胃，呈现呕吐等征兆。

4、橙+牛奶：影响消化

吃橙子前后1小时内不要喝牛奶，因为牛奶中的蛋白质遇到果酸

会凝固，影响消化吸收，还会使人腹胀、腹痛、腹泻。

5、橙+猪肉：影响消化

橙子与猪肉不宜同食，橙子中的单宁会与猪肉中的蛋白质结合，

生成不利于人体消化的物质，从而发生恶心、腹痛等症状。

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