酥肉的做法大全

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油炸酥肉的家常做法

油炸酥肉应该都是不少人童年中一个特殊的回忆，特别是在

妈妈制作油炸酥肉的时候，自己悄悄的拿一块放在嘴里，是一件

令人非常愉悦的事情。以前油炸酥肉只有在过年的时候才会准备，

因为这是招待最尊贵客人的一个菜肴。而且油炸酥肉的做法也是

比较简单的，下面就一起来学习油炸酥肉的制作方法。

制作方法

做法一

1.鸡蛋打入碗中打散调匀;

2.里脊肉不可水洗，并用餐巾纸或纸巾将水分吸乾，切成约

食指粗细

炸酥肉的小长条，切好的肉条放些盐扮匀，在将蛋汁倒入肉

中搅拌，放置十分钟，再加入太白粉调成糊状，将肉裹上即可;

3.起油锅炸肉条，先用大火将表皮炸定型，再调成小火炸成

金黄，用漏勺捞起即可食用;

4.另一种吃法是吃不完的酥肉，冷冻保存，下次吃时，用冷

水烧煮(水磙再煮肉的酥皮会烂掉)，最后加上大白菜细火慢炖，

依口味加些盐或胡椒粉调味即可。

做法二

可以撒上椒盐或者沾番茄沙司，或者加工一下做成东北菜熘

肉段"都好吃。

1、先把猪里脊切成小手指样的条或着小块;

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2、放入花椒粉和少量老抽、盐、鸡精、葱姜汁;

3、鸡蛋打匀和入淀粉成糊状，倒入调好的肉块中;

4、腌制半小时以上;

5、锅中肉烧热后放入腌好的肉块，先中火再转大火，如果是

薄的肉条，浮起后就可以出锅了，如果是肉块就转中小火多炸一

会儿。

做法三

主料：猪肉500克。

调料：花生油适量、食盐少许、姜1块、生抽1茶匙、鸡蛋2

个、白胡椒粉少许、白糖1/2茶匙、玉米淀粉100克。[1]

步骤：

1.猪肉去皮，切成差不多大小的薄肉片;

[1]2.切好的肉片放到大碗里，切几片老姜进去，加适量盐;

3.加一点点生抽，要加老抽的话，也只要一点点，增加鲜味，

放一点点白糖;

4.加少许白胡椒粉，拌匀腌制一会儿;

5.再打入两个鸡蛋，拌匀蛋液，加入生粉或玉米淀粉100克

左右;

6.把肉用筷子隔开碗底部的糊不会马上恢复，看着可能肉片

表面有些地方没啥面糊糊的样子，没关系的，下锅炸之后，表面

是均匀的挂糊的，你之前拌的时候记得要多拌一会;

7.加适量油烧热，取挂糊了肉片，入锅，可以分次炸一批批

来;

8.第一轮炸的时候，不要炸的太老;

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9.第一轮成品;

10.入锅大火复炸一次，这一次炸到表面金黄酥脆。

营养价值

猪肉：又名豚肉，是主要家畜之一。属猪科动物。其性味甘

咸平，含有丰富的蛋白质及脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁等成

分。猪肉是日常生活的主要副食品，凡病后体弱、产后血虚、面

黄赢瘦者，皆可用之作营养滋补之品。

1、味甘，性平。能滋阴，润燥，补血。

2、肥肉主要含脂肪，并含少量蛋白质、磷、钙、铁等;瘦肉

主要含蛋白质、脂肪、维生素B1、B2、磷、钙、铁等，后者含量

较肥肉多。

3、用于温热病后，热退津伤，口渴喜饮，肺燥咳嗽，干咳痰

少，咽喉干痛，肠道枯燥，大便秘结，气血虚亏，羸瘦体弱。

鸡蛋：一个鸡蛋所含的热量，相当于半个苹果或半杯牛奶的

热量，但是它还拥有8%的磷、4%的锌、4%的铁、12.6%的蛋白质、

6%的维生素D、3%的维生素E、6%的维生素A、2%的维生素B、5%

的维生素B2、4%的维生素B6。这些营养都是人体必不可少的，它

们起着极其重要的作用，如修复人体组织、形成新的组织、消耗

能量和参与复杂的新陈代谢过程等。

蛋白质：鸡蛋含丰富的优质蛋白，每100克鸡蛋含13克蛋白

质，两只鸡蛋所含的蛋白质大致相当于50克鱼或瘦肉的蛋白质。

鸡蛋蛋白质的消化率在牛奶、猪肉、牛肉和大米中也是最高的。

脂肪：每100克鸡蛋中含脂肪6克，大多集中在蛋黄中，以

不饱和脂肪酸为多，脂肪呈乳融状，易被人体吸收。

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氨基酸：鸡蛋中蛋氨酸含量特别丰富，而谷类和豆类都缺乏

这种人体必需的氨基酸，所以，将鸡蛋与谷类或豆类食品混合食

用，能提高后两者的生物利用率。

微营养素：鸡蛋还有重要的微营养素，如钾、钠、镁、磷，

特别是蛋黄中的铁质达毫克/00克;蛋中的磷很丰富，但钙相对不

足，所以，将奶类与鸡蛋共同食用可营养互补。鸡蛋中维生素A、

B也很丰富。