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夏季学生营养早餐搭配

更新时间:2023-03-08 23:45:02 阅读: 评论:0

我们很多人都知道早餐对于我们一天的饮食的重要性的,但是很多人认为,夏季的是身体的能量消耗的慢,所以我们不吃早餐也是没事的,但是其实这对我们的健康的影响是很大的,下面我们就给大家说说夏季学生营养早餐搭配。让大家知道夏季学生营养早餐怎么吃比较好?

早餐食谱1:

购买:小馒头、豆浆、豆腐干、咸鸭蛋、鲜橙。

制作:取两个小馒头加热,咸鸭蛋切两半,食用其中一半,取豆腐干50克盛在盘里,鲜橙切开,搭配250毫升豆浆一起食用。

早餐食谱2:

购买:全麦面包、香肠、酸奶、鸡蛋、黄瓜。

制作:取全麦面包两至三片,鸡蛋煮熟,再学分绩点取1/2根黄瓜切成小条并加少许盐,配一根香肠,饮用200毫升酸奶。

早餐食谱3:

购买:汉堡面包、奶酪、果酱、早餐奶、营养麦片、猕猴桃。

制作:汉堡面包横切两半,抹一小匙果酱,中间加两片奶酪;一个猕猴桃切片,加在面包中或直接食用均可。牛奶倒入杯中加适量营养麦片饮用。

早女性高跟鞋餐食谱4:

购情话绵绵买:三明治面包、肉松、花生酱、早餐奶、番茄。

制作:取两片三明治面包,在一片上抹一小匙花生酱,在另一片上抹约20克肉松,将一个番茄切片加在中间食用即可。牛奶饮用量为250毫升。

早餐食谱5:

购买:豆沙包、豆浆、腐乳、鸡保护动物的英语作文蛋天冷幽默说说、苹果。

制作:取两个小豆沙包加热,鸡蛋煮熟,取腐乳少量,与豆浆、苹果搭配一起食用。豆浆饮用量为250毫升。

炎热的夏季,饮食习惯很重要,否则很容易导致上火和其他夏季疾病。想了解更多的校园饮食知识请到https://www.882682.com/。

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