香菇鸡肉酱

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MM最爱8大丰胸食谱吃出大咪咪

饮食是健康丰胸的好方法，只要吃对了，就可帮你调理女性荷尔蒙的

分泌，刺激乳腺发育，让胸部暴涨起来。下面，小编就为推荐MM

们最爱的8大丰胸食谱，让你吃出大咪咪。

1、椰奶雪蛤膏

材料：酸奶100克、木瓜120克、枸杞子、雪蛤膏各适量。

做法：

将雪蛤膏浸泡3小时，再用电锅炖熟，加入椰奶及枸杞子，

煮成汁放凉，倒入挖空的木瓜即可。

2、荷花酥

材料：上白面粉50克、莲蓉馅心250克、猪油135克、

罐头红樱桃5颗。

做法：

①取面粉的一半，加入温水50克，猪油25克，拌和揉透

成水油面团；另一半面粉加猪油60克，搓擦均匀成油酥面团。

②将油酥面团包入水油面团内，收口擀扁成长方形薄片，折

叠成3层，再擀成薄片，折叠成3层，再擀开、折拢，然后擀成厚

薄均匀的薄片，用圆模切取20只圆形坯皮。

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③将馅心分成2份，分别放在坯皮中心，收口捏紧，收口部

位朝下放置，用刀片在顶端向四周均匀剖切成相等的5瓣，成荷花酥

初坯。

④把荷花酥初坯分批分开排放在漏勺中，下入三至四成热的

油锅中，炸至花瓣开放，酥层清晰成熟，取出装盘，顶部放1/4颗红

樱桃即成。

3、酱汁桃仁

材料：核桃仁80克。甜面酱、白糖、清水、食用油各少许。

做法：

①将核桃仁放热水中泡一下撕去皮。

②坐锅点火放入油，待热时倒入核桃仁炸酥捞出沥干油。

③坐锅点火放入清水、白糖不停搅拌，先翻大泡转成翻鱼眼

泡时，放入甜面酱翻炒均匀，待糖与酱合一体时加入核桃仁，当糖和

酱全部裹在核桃仁上即可。

4、拌菠萝银粉

材料：菠萝1个。水发粉丝、香菜梗、紫甘蓝各适量，精盐、

白糖、白醋、玫瑰露酒各少许。

做法：

①将菠萝去皮、心，洗净，用盐水泡20分钟，沥干切成粗

丝，放入冰箱内镇凉；香菜梗、紫甘蓝洗净切丝待用。

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②坐锅点火，倒入水，待煮沸后将水发粉丝焯水后用凉开水

过凉。

③取一个小碗，放入白糖、精盐、白醋、玫瑰露酒拌匀调成

汁。

④取一器皿，放入菠萝丝、紫甘蓝丝、粉丝和香菜丝，倒入

调好的汁拌匀即可。

5、腐乳灼菜心

材料：菜心150克、腐乳、红椒各适量。白糖、料酒、鸡

精各少许。

做法：

①将红椒切成丝；菜心择洗干净放到开水中焯一下捞出装入

盘中；腐乳用勺压碎待用。

②坐锅点火放油，油热后倒入料酒、腐乳，煮熟淋在菜心上

面，撒入红椒丝即可。

6、菜蛋芙蓉鸡

材料：鸡胸脯肉200克，油菜心150克，鸡蛋；红青椒、

香菇各适量。料酒、盐、水淀粉、葱、姜、鸡精、清汤各适量。

做法：

①将蛋清、鸡胸脯肉，少许油、盐、鸡精、料酒用搅拌机打

成酱。

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②油菜心用开水加入盐焯熟，摆在盘里；红青椒、香菇、葱、

姜切成菱形小片。

③坐锅点火放入油，油热将打好的鸡肉酱和红青椒、香菇放

入锅中滑熟盛入盘中。

④锅内留余油，油热放入葱姜片炒出香味，加入料酒、清汤、

少许盐、鸡精，勾薄芡倒入滑好的芙蓉鸡、青椒、香菇炒匀出锅即可。

7、雪菜腰果

材料：香菜100克、腰果100克。精制油、香油、葱、姜、

盐、味精、高汤各适量。

做法：

①将雪菜撕成细丝，切成寸段，放入开水锅内煮透，去除咸

味后捞出，用葱、姜煸炒雪菜，加入高汤喂至酥捞出，沥去水分。

②烧热油锅至三成热时，放腰果，炸至金黄色时，捞出沥去

油。

③再用旺火将油烧至八成热时，放雪菜入锅炸至脆，捞出。

腰果、雪菜分别撒上味精、盐，淋上香油，装盆即成。

8、猪尾凤爪香菇汤

材料：猪尾2只、风爪3只。香菇、姜片、盐、鸡精各少

许。

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做法：

①香菇切瓣；凤爪对切。

②将猪尾切块并放入开水中煮3分钟捞出。

③将猪尾、凤爪、香菇、姜片、盐一起放入水中，并用大火

煮滚再转小火，熬约1个半小时，关火后放入鸡精即可食用。