库里投篮姿势教学

你为什么不能投3分？4个⼩技巧帮你增强投篮⼒量

你是否很羡慕库⾥、汤普森和杜兰特们的3分球？他们是怎样做到的呢？可是⾃⼰只能更多地在中距离投篮，站在3分线

外投篮就会感到距离遥远四肢乏⼒动作变形全靠运⽓，来吧！今天就教你怎样解决这个问题！“放他投”的⽇⼦就要结束

了！

1.接球投篮脚跟离地

接球投篮的时候你的脚尖要垫起来，脚跟离地，这是你获得⾜够投篮⼒量最最重要的⼀点，也是容易被忽略的地⽅。

脚跟和地板之间留有空隙，这样你投篮的时候⾝体可以往上弹起来，让下半⾝的⼒量进⼊上半⾝，你就会有更好的动

能，远距离投篮就会更轻松。

相反如果你把脚跟贴在地板上，投篮的时候你必须重新蓄⼒，效果就会⼤打折扣。

2.三重伸展

所谓三重就是指你的脚踝、膝盖和臀部，然后投篮的时候同时发⼒，最⼤化地运⽤下半⾝的⼒量传导到你的投篮当中。

观察汤普森投篮可以发现他的脚踝、膝盖和臀部在同⼀时间伸展开来。

相反，如果这三个部位伸展时间不同会怎样？请看海爷罚球的例⼦，你会明⽩的！

3.脚尖离地的同时出⼿

每个⼈投篮的出⼿点位置都不⼀样，有⾼有低，但是出⼿时机有相同的地⽅，就是出⼿的时机必须在你的脚趾头准备离

地的那⼀刻，他们是在相同时间发⽣的，这会让你获得更充⾜的投篮⼒量。

另外为了避免太早把球举到出⼿点，⽽脚还没有伸直，脚尖离地之前就出⼿的情况，可以将球拿得离⾝体远⼀点（球距

离⾝体⼤概15~20厘⽶），让脚有⾜够的时间伸展开来。

4.脚尖稍微转向

看过库⾥投篮教学的都知道，库⾥在投篮的时候双脚脚尖指向篮筐，这是他投篮最舒服的位置。但是每个⼈的⾝体条件

不同，不能⽣搬硬套，有可能你完全按照他的姿势会造成上半⾝紧绷。关键是找到适合⾃⼰的脚尖转向的⾓度。

可能有些⼈会转得⾓度⼤有些⼈⽐较⼩，每个⼈都不⼀样，这就需要你拿起球到球场亲⾃试试看，⼀旦找到你舒服的⾓

度，相信会有惊喜！