严重贫血的人吃什么补血最快

第1页

贫血吃什么食物管用？

贫血者可以通过饮食来调理，日常饮食多吃补血的食物，比

如各种肉类，鱼类，蔬菜，豆制品类，水果等，各种营养要均衡

了，除了饮食外，日常也不要经常熬夜，熬夜毕竟熬心血，有可

能出现贫血的情况，贫血者最好不要献血，饮食要有规律了，按

时吃饭，避免出现饿的现象。我们来看看贫血吃什么食物管用。

★一.营养均衡

对于缺铁性的贫血病人要注意补铁，如动物的心、肝、肾、

瘦肉等；植物有豆制品、木耳、海带、紫菜等；鱼、蛋都含有铁

可以换着吃。

★二.维生素c

吃了含铁的食物不一定就能完全吸收进体内，维生素c的食

物是可以促进铁的吸收的，要搭配着吃。维生素c的食物有橘子、

第2页

柠檬等。浓茶与咖啡师影响铁的吸收的食物，小孩与贫血的病人

都不宜食用。

★三.调节食欲

对于消化不良的人，可以选择少量多餐的方式来补充所需营

养。而食欲不好的人可以通过经常变换食物的种类、增加菜色来

调节食欲。

★四.补充足够水

除了营养方面，水的供应也是很重要的。血是一种液体，在

其内部必然包含有水的一部分。而对于再生障碍性贫血的人就要

注意保证充足的水分供应。

★五.吃软食

第3页

有血小板减少史的再生障碍性贫血者应吃较软的食物。如软

饭、面条、鸡蛋、果泥、粥等等食物。不宜吃坚硬的、粗糙的食

物。

★六.温凉的较稀的食物

贫血伴有消化道出血的病人，可以适当的吃一些温凉的较稀

的食物或者是待出血停止后在吃东西。

★七.蛋白质、维生素含量高的食物

不管是哪一种贫血都需要吃一些蛋白质、维生素含量高的食

物。蛋白质含量高的主要有鱼、豆类、蛋类；维生素以蔬菜为主。

还要注意通过糖类补充人体各机能活动所需要的能量。

第4页