体育课慢跑的作用

步行、跑步、慢跑是最简单、最理想的运动方式，不仅可以不断的为身体充电，还能保证我们身心健康。朋友们你们慢跑过吗，你知道体育课慢跑的作用有哪些吗?接下来https://www.882682.com/给大家详细分析一下，这样能够使给位更彻底的了解慢跑的好处。

体育课慢跑的作用总结如下;

1.延年益寿，近年来，慢跑在很多国家日渐风行，根据统计，慢跑者的平均寿命比无慢跑习惯者要长。

2.调节身心，减缓工作压力，慢跑是在一种相对比较平和的心理状态下进行的运动，可以释放工作带来的压力，从而有更好的精力和心理状态迎接新的挑战。

3.加大肺如何写自我鉴定活量，使心脏更强健和加快新陈代谢，研究表明，进行轻松的慢跑运动，能增强呼吸功能，可编年体历史著作使人的肺活量增加，提高人体通gif动画图片气和换气能力，慢跑时，供给人的氧气较静坐时多8～12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的，吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。慢跑可使心肌增强、增厚，具有锻炼心脏、保护心脏的作用。

4.防癌，慢跑能增强体质，提高免疫力，使血液中白细胞、巨噬细胞、淋巴细胞等增加，而它们能吞噬人体内可能有的癌细胞。慢跑促进消化系统功能，改善食欲，避免或减少胃癌和肠癌的发生。

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