八年级体育教案

八年级体育教案

第九周第1课时

教

材

内容：短跑；基本素质。

要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。

本

课

任

务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，

摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

21、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、途中跑动作自然，腿后蹬时

快速有力，前摆抬腿高，摆臂积

极，两腿的蹬与摆配合协调。

23'

(1)教法：教师讲解、

示范动作要领。

(2)学生分组练习

小组合作学习

(3)教师巡回指导

要求：摆动腿高抬，支撑腿充分

蹬伸，蹬协调。

1：中等速度跑15~20m

2：快速跑15~20m

3；追逐跑

要求：跑姿正确，轻松自然

重点：发展学生的反应速度

解决：进行反应训练

难点：两腿蹬摆的协调配合

解决：原地高抬腿

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立卧撑20次×2

4、引体向上5次×2

5、斜身引体20次×2

6、纵跳30次×2

7’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、与身体素质采取分组

轮换的练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结

第2课时

教

材

内容：快速跑基本素质。

要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。

本

课

任

务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，

摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、生明确摆臂和抬腿的动作

要求，按教师的口令和节奏进行

练习。

原地摆臂练习

要求：以肩为轴，屈臂前后摆动。

原地高抬腿

23'

(1)教法：教师讲解、

示范动作要领。

(2)学生分组练习

小组合作学习

(3)教师巡回指导

要求：摆动腿高抬，支撑腿充分

蹬伸，蹬协调。

1：中等速度跑15~20m

2：快速跑15~20m

3；追逐跑

要求：跑姿正确，轻松自然

重点：发展学生的反应速度

解决：进行反应训练

难点：两腿蹬摆的协调配合

解决：原地高抬腿

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立卧撑20次×2

4、引体向上5次×2

5、斜身引体20次×2

6、纵跳30次×2

7’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、与身体素质采取分组

轮换的练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结

第十周第1课时

教

材

内容：快速跑。基本素质

要求：提高身体协调用力快速跑的能力，发展速度耐力。

本

课

任

务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：65以上的学生在途中跑时动作自然，腿后蹬时快速有力，前摆抬高腿，

摆臂积极，两腿的瞪与摆配合协调

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、后蹬充分、快速积极，前摆

幅度大，步频快，重心移动平稳，

两臂摆动配合好。

23'

教法：教师讲解、

示范动作要领。

学生分组练习

小组合作学习

教师巡回指导

要求：摆动腿高抬，支撑腿充分

蹬伸，蹬协调。

1：中等速度跑15~20m

2：快速跑15~20m

3；追逐跑

要求：跑姿正确，轻松自然

重点：发展学生的反应速度

解决：进行反应训练

难点：两腿蹬摆的协调配合

解决：原地高抬腿

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立卧撑20次×2

4、引体向上5次×2

5、斜身引体20次×2

6、纵跳30次×2

7’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、与身体素质采取分组

轮换的练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结

第2课时

教

材

内容：耐久跑。基本素质

本

课

任

务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、动作放松，上体正直，重心

平稳，步幅较小，跑速均匀，摆

臂自然。动作自然，两腿蹬摆协

23'

（1）教法：教师讲解、

示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

调结合，步频较快，步法均匀有

良好的跑步节奏能合理的分配体

力。

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、蛙跳30米×2

3、立卧撑20次×2

4、引体向上5次×2

5、斜身引体20次×2

6、纵跳30次×27’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、与身体素质采取分组

轮换的练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结

第十一周第1课时

教

材

内容：跑走交替。基本素质

本

课

任

务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、跑走交替

前三圈直道加速跑，弯道快走，

后三圈弯道加速跑，知道快走。

23'

（1）教法：教师讲解、

示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、立卧撑20次×2

7’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、素质采取分组轮换的

练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结

第2课时

教

材

内容：变速跑。基本素质

本

课

任

务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、变速跑

前三圈直道加速跑，弯道减速跑

后三圈弯道加速跑，直到减速跑

23'

（1）教法：教师讲解、

示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

（二）身体素质

1、单脚跳30米×2

2、立卧撑20次×2

7’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、身体素质采取分组轮

换的练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结

第十二周第1课时

教

材

内容：400米跑。基本素质

本

课

任

务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、400米跑

分成4组，进行400米跑的练习，

跑动作自然，腿后蹬时快速有力，

前摆抬腿高，摆臂积极，两腿的

23'

（1）教法：教师讲解、

示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

蹬与摆配合协调。

（二）身体素质

1、立位体前屈

2、立卧撑20次×2

7’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、身体素质采取分组轮

换的练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结

第2课时

教

材

内容：迎面接力跑基本素质

本

课

任

务

1：学生能了解跑的基本知识，掌握跑的基本方法

2：一般掌握耐久跑的基本技术掌握耐久跑的呼吸方法

3:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，体验跑的快乐

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、迎面接力跑

分成四组面对站立进行迎面接力

跑练习，跑得快的一对为胜利者，

23'

（1）教法：教师讲解、

示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

要处理好交接棒，用立棒式传接

棒方法做迎面接力跑掌握传接棒

的时机与配合，控制好情绪，增

强自信心，发扬团结协作精神。

（二）身体素质

1、立位体前屈

2、立卧撑20次×2

7’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、身体素质采取分组轮

换的练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结

第十三周第1课时

教

材

内容：投掷基本素质

本

课

任

务

1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢

的肌肉力量和耐力

2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的

意识。

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、双手向前投掷实心球

双手持球于头上后方，两脚前后

开立，出手后身体制动，维持平

衡。两腿用力蹬地，送髋展胸

23'

（1）教法：教师讲解、

示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

两臂用力掷球。

易犯错误：投掷用力顺序不正确，

上、下肢动作不协调，不能调动

全身力量投掷，用力距离短，器

械出手速度不快，出手角度不理

想等。

纠正方法：发展肌肉力量，用多

种方法发展肌肉爆发力；利用多

功能力量练习器发展力量；结合

跑、跳能力的练习，全面发展身

体素质；进一步学习和练习投掷

基本技术。

（二）身体素质

1、立位体前屈

2、立卧撑20次×2

7’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、身体素质采取分组轮

换的练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结

第2课时

教

材

内容：投掷基本素质

本

课

任

务

1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢

的肌肉力量和耐力

2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的

意识。

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、双手后抛实心球

双手持球于身体前方，两脚前后

开立，身体制动稳定，维持平衡。

两腿用力蹬地，送髋展胸

23'

（1）教法：教师讲解、

示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

两臂用力向后掷球。

易犯错误：投掷用力顺序不正确，

上、下肢动作不协调，不能调动

全身力量投掷，用力距离短，器

械出手速度不快，出手角度不理

想等。

纠正方法：发展肌肉力量，用多

种方法发展肌肉爆发力；利用多

功能力量练习器发展力量；结合

跑、跳能力的练习，全面发展身

体素质；进一步学习和练习投掷

基本技术。

（二）身体素质

1、400米跑

2、立卧撑20次×2

7’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、身体素质采取分组轮

换的练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结

第十四周第1课时

教

材

内容：投掷基本素质

本

课

任

务

1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢

的肌肉力量和耐力

2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的

意识。

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、复习双手向前投掷实

心球

双手持球于头上后方，两脚前后

开立，出手后身体制动，维持平

衡。两腿用力蹬地，送髋展胸

23'

（1）教法：教师讲解、

示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

两臂用力掷球。

易犯错误：投掷用力顺序不正确，

上、下肢动作不协调，不能调动

全身力量投掷，用力距离短，器

械出手速度不快，出手角度不理

想等。

纠正方法：发展肌肉力量，用多

种方法发展肌肉爆发力；利用多

功能力量练习器发展力量；结合

跑、跳能力的练习，全面发展身

体素质；进一步学习和练习投掷

基本技术。

（二）身体素质

1、立位体前屈

2、立卧撑20次×2

7’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、身体素质采取分组轮

换的练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结

第2课时

教

材

内容：投掷基本素质

本

课

任

务

1：发展投掷能力，掌握基本的投掷方法，发展上肢、肩带、腰腹及下肢

的肌肉力量和耐力

2:通过练习，培养学生的协调能力及坚强意志，培养在运动中注意安全的

意识。

课

的

部

分

课

的

时

间

教学内容

练习

分量

组织教法与教学要求

时

间

次

数

开

始

部

分

1、班体委集合，整队，检查人，

向老师报告出勤情况，师生问好。

2、教师宣布本课的内容与要求。

3、检查服装，安排见习生。

4、集中注意力练习。

2’

1

1

1

1

1

1、队形

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★★★★★

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▲

2、要求服从指挥，按口

令进行练习，做到快、

静、齐。

3、见习生参加服务工

作。

准

备

部

分

1、慢跑

2、徒手操

1、伸展运动

2、体侧运动

3、体转运动

4、扩胸运动

5、振臂运动

6、腰部运动

7、压腿运动

8、跳跃运动

9、整理运动

4’

2’

1、要求：队伍整齐，口令

清楚，口号响亮。

122、要求：（1）动作规范正

确，做动作劲力充足，用力顺

达，力点点准确，精神饱满，

节奏分明。

（2）四列横队体操队形做

操。

队形做到快、静、齐。

★★★★★

★★★★★

◎◎◎◎◎

◎◎◎◎◎

▲

一、复习双手后抛实心球

双手持球于身体前方，两脚前后

开立，身体制动稳定，维持平衡。

两腿用力蹬地，送髋展胸

23'

（1）教法：教师讲解、

示范动作要领。

（2）学生分组练习

小组合作学习

（3）教师巡回指导

两臂用力向后掷球。

易犯错误：投掷用力顺序不正确，

上、下肢动作不协调，不能调动

全身力量投掷，用力距离短，器

械出手速度不快，出手角度不理

想等。

纠正方法：发展肌肉力量，用多

种方法发展肌肉爆发力；利用多

功能力量练习器发展力量；结合

跑、跳能力的练习，全面发展身

体素质；进一步学习和练习投掷

基本技术。

（二）身体素质

1、400米跑

2、立卧撑20次×2

7’

（4）、找一位同学做示

范动作

（5）教师统一纠正错误

动作

组织：

1、各小组长负责整队及

纪律；

2、身体素质采取分组轮

换的练习形式。

器

材

结

束

部

分

1、放松活动。

2、总结，课中情况。

3、布置任务，值勤，师生再见，

下课。

2’

1

1

1

1、放松按摩操。

2、讲评上课情况，各种

表现。

3、各项任务的要求及课

后训练的注意事项。

课

后

小

结