瑜伽的好处及作用

1

瑜伽休息术的好处是什么？

瑜伽休息术是一种非常好的放松练习，它也是瑜珈课程中

的魅力体现之处。然而很多人对瑜伽休息术不够了解，认为

没多大必要，往往在在体式练习完之后就离开。其实瑜伽休

息术在整个瑜伽练习过程中起到重要的作用，下面小编就来

一一介绍它的好处和重要性。

古人云“息者生”，不懂得休息的人，身体健康程度肯

定好不到哪里去。因为此刻的身体是最通畅的，内心是最平

静的，所以我们的身体会酥、松、麻、轻的感觉，这种正是

宇宙能量不断输入人体的感觉，而此时内心会感觉到轻安、

祥和、平静，也就是幸福的感觉。休息术后，人的气血能量

得到很好地补充。

瑜伽休息术的好处：

1.这是一个对于任何人有益的方法。它放松了身体的每

个地方，肌肉和神经在放松后，获得了新的能量。

2.使练习瑜伽体位法得到充分的效果，避免过度的刺激

腺体，影响内分泌、血液循环、及排汗系统的运作。

3.深而放松的呼吸，能得到大量的生命力，精神内守，

肉体完全放松，能消除神经性消化不良、疲倦、不易安眠、

紧张、暴躁及其他疾病。

4.对于有失眠、高血压、心脏病、神经疾病的人将会获

2

得巨大的帮助。如果你感到四肢无力，易于疲劳，或者萎靡

不振，一定要练习这个瑜伽方法，你会变得强壮和有力量。

以上就是瑜伽休息术的好处，现在大家知道瑜伽休息术

的重要性了吧，课程结束部分加入休息术能够有助于练习者

肌体和精神的超量恢复。一节瑜伽课如果没有休息术，就相

当白练。休息术是需要完全集中意识且放松身体，大家要与

睡眠分别开来认真体会。