抗挫折能力

如何培养和提高学生的抗挫折能力

当今社会，是一个以竞争和发展为主旋律的社会，发展将

给

机遇与挫折并存。

现在生活条件优越，大多数孩子长期处于养尊处优的地位，

没有经历过挫折和打击。因此，培养和提高孩子的抗挫折能力

刻不容缓，让他们经受委屈、承受压力、经历磨难是必要的。

作为教师，对学生进行适当的抗挫折教育，培养和和提高

他们的抗挫折能力，让他们增加一些磨练，树立起抗挫折的

自信心，正确面对各种困难和挫折，从而具有较强的心理承受

能力和坚强意志品格。

1.孩子受挫折及挫折含义

现在的孩子，大都是温室里的花朵，经不起风吹雨打，心理

素质差，抗挫折能力低下。有的孩子在学校因为一些小小的挫

折就闷闷不乐，也不和身边的人沟通，经常处于一种焦虑的状

态，渐渐地失去了学习的信心；有的孩子因为同学关系紧张，

又受到过老师批评，就认为老师不喜欢自己，同学打击报复自

己，心理就失去了平衡，觉得自己一无是处，轻则回避现实，

重则自暴自弃；有的孩子因为家庭的变故或一些意外的事件的

打击导致受挫，如父母离异、亲人伤亡、家庭受灾等。这种毁

灭性的灾难会让孩子心灰意冷，消极厌世，从而放弃自己的

学业，选择轻生等，酿成人间悲剧。

人生在世，挫折二字。没有人会一帆风顺的。既然人生挫折

不可避免，那就只能面对挫折，挫折教育当然也应成为孩子的

重要一课。那么什么是挫折呢，从心理学角度看，挫折是指人

们在某种动机的推动下，在所要达到目标的过程中所受到的障

碍和因无法克服这种障碍而产生的紧张状态情绪反应。孩子的

挫折包含以下三个方面的内容：

人提出更高的要求，竞争则给人带来更大的压力。

在这种环境中

1.1是指存在动机不能实现、需要不能满足的干扰情境，

考试不及格、干部没选上、参加比赛没获得名次等；

1.2是指对挫折情境的认知与评价，通俗地讲就是如何看

待挫折，这种认知和评价的过程带有很强的主观性，存在着很

大的个体差异；

1.3是指在对挫折认知评价的基础上，产生情绪或行为反

应，如愤怒、攻击、紧张、焦虑、退缩、逃避等。

2.培养和提高孩子的抗挫折能力

在这多元化的竞争激烈的社会环境中，要寻求生存发展的

空间，适应时代的需求，孩子们就必须具备良好的抗挫折能

力。作为教师，应该重视培养学生的抗挫折能力，善于抓住

各种教育机会，提高学生的抗挫折能力。

2.1引导学生正视挫折，从心理上接受挫折。人生的逆

境十之八九，顺境十之一二。在日常生活和学习中遭受挫折不

可避免，小到学习不如意，同学之间发生小矛盾，受到老师的

批评教育，

大到父母离异，亲人死亡，家庭灾难等。没有哪个人一辈子未曾

经历过挫折。没有经历过失败的人生不是完整的人生。因此，作

为教师，要教育学生辩证的看待挫折，把挫折看成是增长才干

的好机会。

2.2创设挫折情境，适时引导学生体验挫折。抗挫折能

力和其它心理品质一样，是可以在后天的学习和锻炼中获得。

特别是当今养尊处优的孩子们，依赖性强，意志薄弱，就像温

室里的花朵经不起风吹雨打。对他们提供一些挫折情境，有

意识地让他们经历一些艰难的体能、生活、心理各方面的挫

折训练是非常有必要的。特别要加强学生的体育锻炼，在体育

锻炼中，各种运动竞争激烈，对抗性强，要求学生参与其中，

以培养学生的良好的心理素质和坚强的意志。每次体育比赛，

都能使参与者体验到成功或失败的滋味，不但让学生身心得到

了锻炼，还让孩子精神得到了升华。

2.3引导学生遇事要沉着冷静。学生遇到挫折后往往情绪

反应强烈，不愿面对现实。作为教师，应该适时引导学生在挫

折面前一定不能冲动行事，要沉着冷静，要不然会造成不必

要的伤害。

等孩子冷静下来之后，再帮他分析原因和改善的途径，从而有

效地调整他自身的行为。

2.4给学生灌输英雄事迹，让孩子多渠道寻求榜样。有

意识地引导学生听、看、读一些名人传记，英雄人物事迹影像

片等，让学生从中受到启发，学到经验。特别是用身边同龄

人或熟人战

胜挫折的经历来鼓励孩子，以便为孩子抵御挫折提供充分的准

备。榜样的力量是无穷的，利用榜样向学生说服教育，让孩子明

白逆境才能成才的道理。从榜样的事迹中，其克服困难的勇气

和能力，在潜移默化中得到了培养和提高。

2.5引导学生合理宣泄，寻求合理的帮助。垃圾不倒，会

腐烂变质。不良的情绪得不到适时的排解，就像腐烂的垃圾

一样让人痛苦不堪。作为教师，必须得教会学生合理地进行宣

泄。在不影响和伤害别人的前提下可以到无人的旷野里呐喊，

可以约同学

起散步谈心，可以打球跑步等来转移注意。这样就会大大减

压。

自己无法宣泄的情况下，向家长，朋友，老师等寻求合理的帮

助。

2.6教会学生学会自我安慰，化压力为动力。当我们没

有鞋穿的时候不用悲伤，我们毕竟比没有脚的人幸福。“比上

不足，比下有余”。一个人要学会自我调控，自我安慰，能容

忍挫折，保持乐观的情绪。遇到挫折不气馁，不逃避，化压力

为动力，才能在逆境中奋起。

2.7引导学生在集体生活中磨练耐挫力。孩子的集体生活

主要是来源于班级生活，班级生活中主要的交往就是同伴之间

的交往。孩子在同伴交往中，更能认识他人和自己，容易克服

自我中心。他小伙伴的一句话胜过你父母半天的教导。孩子之

间经过相互磨合，能够学会何如友好相处，如何分工合作，何

如去解决问题，从而更好地在同伴中保持自己，而这种磨练有

助于提高耐挫力。

2.8家校联手，共同开展抗挫折教育。家长是孩子的启

蒙老师，家庭教育对孩子的影响非常深远。“身教重于言

教”，家长面对困难、邻里纠纷、工作压力，身患疾病等挫折

事件的态度如何，直接影响到孩子抗挫折能力的培养。孩子对

待挫折的态度，往往是父容母对待挫折的缩影和折射。因此，

作为教师应经常召开家长会，在家长会上，安排一定的家庭教

育内，要求父母在家中以身作则，为孩子做出表率。同时，要

培养孩子自主独立性，家长绝对不能包办代替，应该给孩子更

多的选择，让孩子在自己的实践中亲自感受困难，并为困难

做出自己的努力。通过这些磨练，让孩子明白挫折无处不在，

只要努力一定能够战胜困难，获得成功。

挫折是暂时的，也是永远的，抗挫折能力贯穿于一个人成

长的始终。因此，培养和提高孩子抗挫折能力是一个复杂的漫

长的教育过程，需要社会、家庭、学校等各方面密切配合。

作为教师，在教育教学活动中，要关爱每一个学生，使每一

个学生都能积极面对人生中每一次挫折，把握住人生中每一次

机遇，永远以积极的心态迎接挫折的挑战，去执着书写人生成

功的答案！