什么零食好吃又不上火

目前来说因为零食在大家心目中都是一种比较没有健康的食物，使得大家心目中对于零食有了很多的担心，那么有没有什么零食好吃又不上火的呢？既满足了人们对于零食的需求，又能让身体变得健康。

营养师特别推荐了办公室零食、低糖、低脂肪、低卡路里的特点，让你既能大胆享受，又能保持最佳身心状态。 烤鱼片、鱿鱼丝，烤鱼片、鱿鱼丝或鱼骨小食都是含钠极高的食品，吃得开心，还要适当限量才好。 烤鱼片经干燥后，水分含量降低，营养物质得到浓缩，蛋白质、铁、锌等含量都不低。鱿鱼丝也不错，蛋白质含量达16%～20%，脂肪含量却不高，投资理财知识而且鱼类脂肪里含有普通食物稀缺的不饱和脂肪酸，如EPA、DHA等，均具有降脂益智的作用。

鲜果、鲜蔬，在进餐一小时左右，吃一个苹果，或是半个橙子，也可以是黄瓜或西红柿，它们所含的维生素、水经济工作分、膳食纤维和抗氧化物质能弥补正餐营养的不足，调理肠胃功能，促进食物的运化，并驱散困顿，带给人好心情。 一个鲜字缺不得。蔬果的营养随储存时间的延长而不断退减。此外，准备一日所需的新鲜果蔬，还要本着适量的原则（250克/日），过量则有悖养生之道。

其实零食虽然危害比较大，不过只要你合理的选择是适当的零食，同时在合理的安排吃零食的时间，那么对于身体的健康来说还是没有太大的影响，对于那些零食对学生的危害有多大等情况，大部分学生都是不合理的吃零食，导致出现了信息对抗这些身体危害，所以说https://www.882682.com/语文开学第一课建议大家要时刻关注这些茶叶鉴别方法校园安全知识。