3月水果

水果季节表

杏成熟期在5月下旬至7月中旬樱桃成熟期5月中旬到6月中旬桃6月中旬到10月初都有成熟

李子早熟品种6月上旬就开始上市，最好吃的应在8、9月期间成熟玫瑰香葡萄8月下旬至9月上

旬才进入成熟期，味道口感才会好巨丰葡萄9月上中旬才能上市

枣大多数成熟期在9月中下旬到10月上旬

苹果有些品种入伏后成熟，中晚期成熟的苹果“红星”9月底熟，“富士”系列到10月份

才能上市。

梨早熟品种8月上旬成熟，如“绿宝石”，价钱较贵。大多数梨在9月底或10月初上市一月——

柿子、猕猴桃。如果猕猴桃太硬，把猕猴桃装入塑料袋内，再把切开的梨或苹果同袋混装，然后将

袋口密封3〜5天，催熟后食用。柿子有去疲劳的作用。

二月——甘蔗。冬天吃甘蔗，最好将其切成20厘米—30厘米的小段，放入锅里煮十来分钟后捞起趁

热削皮吃，比生吃更甜。

三月——菠萝。切片泡入淡盐水中，放冰柜里冰后食用，会更香甜好吃。四月——芒果、山竹。山竹

挑选的时候，注意看蒂是绿色的，捏起来外壳比较软的才是新鲜的。打开以后，里面的肉质是纯白

色。如果外壳硬得像石头一样，多半是不能吃了。

五月——草莓、荔枝。5月份上市的荔枝，多是三月红等早熟品种，味道稍带酸味，属中低档品种，

6月中旬是荔枝的最好时节，糯米糍、妃子笑、桂味等味甜香浓的优良品种开始上市。

六月——樱桃。6月中旬至6月30日正常采摘时间。购买时选择果实饱满结实、带有绿梗的樱桃。

在3〜5度下可以存放5天，常温下最多两天。

七月——桃子、李子。桃子饱人，李子伤人，所以桃子当饭吃都没关系，但李子可要限量吃。八

月——西瓜。夏天出汗多，丢失营养也多，适当吃些西瓜，不仅能补足丢失的水分，更能增加营养。

西但瓜性凉，感冒者不宜多吃西瓜。早春的地瓜5月份到9月份都有。九月——葡萄。早上市的葡

萄除了早熟品种外，一般都是催熟的，略带酸涩味，且含激素量大，对身体不好，建议吃正常上市的

葡萄。十月——梨子。生津止渴，这时的天气容易感冒，嗓子不好，最长喝的就是煮白梨。十一月—

—苹果。十一月大部分苹果都上市，有些苹果适合新鲜吃，有些存放到冬天味道比较好。

十二月——桔子。最有名的当然是卢柑了，想吃卢柑最好去经常买水果的店，要不然很容易被小摊

贩欺骗的。

橙子、橘子、香蕉、苹果、梨、甘蔗、山楂、柿子等8大冬令水果热性水果：适合寒性体质:榴连、

黑枣

温性水果：适合寒性体质:芒果、荔枝、桃子、龙眼、红毛丹、水蜜桃、板栗、释迦、椰子肉、金桔、

乌梅、樱桃、红枣、李子微温平性水果：适合各种体质百香果、柠檬、番石榴、酪梨、凤梨、葡萄、

莲雾、柳橙、甘蔗、木瓜、橄榄、梅子、印度枣凉性水果：适合热性体质火龙果、梨、苹果、杨桃、

山竹、葡萄柚、草莓、枇杷

寒性水果：适合热性体质蕃茄（微寒）、西瓜、香蕉、奇异果、甜瓜、柚子、橘子、柿子、椰子

水、桑椹秋季水果包括国产和进口的主要有：苹果、香蕉、橘子、山楂、甘蔗、梨、西瓜（秋西瓜、

小西瓜等）、柠檬、葡萄、美国提子、橙子、柚子、芒果、枣（品种很，有冬枣、大冬枣、红枣

等）、石榴、秋桃、柿子、桔子、弥猴桃、哈蜜瓜、番茄、火龙果、石竹、芦柑、南果梨、核桃、莲

心、干桂圆、干荔枝、荸荠、板粟、布朗果、龙眼、芒果、橄榄、白果（银杏）、菠萝、木瓜、文

旦、榴莲、蛇果、蜜柚等。

夏日1.寒凉水果：香瓜、西瓜、梨、香蕉、奇异果、芒果、柿子、荸荠、甜瓜、柚子等。适宜人群：

实热体质

2.温热水果：荔枝、桃、龙眼、番石榴、樱桃、椰子、榴莲、杏等。

适宜人群：虚寒体质春季水果：草莓、杨梅、枇杷

1月（冬季）

木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃柑橘橙青枣甘果蔗草莓番石榴柑桔无花果

2月（冬季）

木瓜红香蕉樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石榴柑橘

3月（春

季）枇杷红

香蕉

樱桃番茄杨桃番荔枝青枣甘果蔗草莓番石榴柑桔桑葚

4月（春

季）枇杷红

樱桃番茄荔枝番荔枝桑葚番石榴柠檬

5月（春

季）芒果红

樱桃番茄荔枝番荔枝黄皮桑葚番石榴李西瓜桃香瓜柠檬莲雾

油梨

6月（夏

季）芒果红

樱桃番茄荔枝番荔枝黄皮桑葚番石榴李西瓜桃香瓜柠檬莲雾

菠萝火龙果油梨

7月（夏

季）芒果红

樱桃番茄荔枝番荔枝黄皮番龙眼番石榴李西瓜桃香瓜柠檬莲雾

菠萝火龙果油梨龙眼（龙眼的成熟期依据地域和品种而不同，通常情况下，泰国龙眼成熟期在5月

下旬；广州龙眼成熟期在7月中旬；广西龙眼成熟期在7月上旬-8月上旬；福建龙眼成熟期为7月

下旬-8月下旬）百香果菠萝蜜

8月（夏季）

芒果红香蕉樱桃番茄木瓜番荔枝杨桃番龙眼番石榴日本甜柿西瓜香瓜柠檬菠萝蜜菠萝火

龙果油梨龙眼百香果

9月（秋季）

芒果红香蕉鸡蛋果木瓜番荔枝百香果杨桃番龙眼番石榴日本甜柿西瓜香瓜柠檬菠萝蜜油

梨菠萝火龙果

10月（秋季）

樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜百香果杨桃无花果番石榴火龙果西瓜人心果柠檬菠萝油梨

11月（秋季）

樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜百香果杨桃无花果番石榴火龙果台湾青枣柠檬菠萝

油梨

12月（冬季）

樱桃番茄红香蕉鸡蛋果木瓜草莓百香果杨桃无花果番石榴果蔗台湾青枣果柠檬

菠萝油梨柑橘橙

人心果

人心

序

1月2月3月|4

月

5月6月7月8月9月10月11月12

戶

号月、

h

中下h

中下上中下上1E■1电中下上中下上中下上中下上中下卜中下h中

1111111111

2

柚干

3甘蘆

111

4波罗

111111111

5山竹

111

6

芒果

1111

7

桑枢

8

枇杷

9火龙果

1111111

10

楼桃

11

11

草莓

11

12

杨梅

11

13荔枝

111

14杏干

11111

15番荔枝

111

16

桃

11

17李子

1

18

红毛丹

111111111

19宙瓜

111111

20

波罗密

111111

21

巴焦

111111111

22

椰子

111111

23

榴莲

111111

24

葡萄

111111

25

石榴

1

26

梨

27

桔干

11

28

香隹

29

核桃

111

30无花果

111111

31

龙眼

111111

32

枣

11111

33

苹果

1111111111

34

猫猴桃

35

橙

111

36

柠祿