孕妇吃牛肉好吗

怀孕后期吃牛肉催生吗

相信孕妇们肯定是很期待自己的宝宝赶快出生的，不过这也要遵循十月怀胎的原理。不过生

活中还是会有很多人去研究到底吃什么可以催生，那么怀孕后期吃牛肉催生吗？又有什么其

他方法可以催生呢？一起随着小编了解一下吧。

怀孕后期吃牛肉催生吗

不确定可不可以催生，但是孕妇在怀孕期间，是可以适当吃些牛肉的。

牛肉含人体所需多种必需氨基酸、蛋白质、脂肪、糖类、维生素B1、维生素B2、尼克酸、

钙、铁、磷等成分，具有补脾和胃、益气增血、强筋壮骨的作用，适合孕妇食用。营养学家

建议怀孕期间的孕妇，从怀孕后到妊娠结束，都应该坚持一个星期吃1-2次瘦牛肉，每次食

用的数量应该从次60到100克不等。

孕妇如何催生

1、散步

散步是孕晚期最适宜的运动方式。散步可以呼吸新鲜空气，在妊娠末期，散步可以帮助胎

儿下降入盆，松弛骨盆韧带，为分娩做准备。散步时应边走动，边按摩，边和孩子交谈，和

他一起聆听小鸟的欢唱，蟋蟀的喧哗。

2、体操

产前体操在国外非常流行，体操不但可以促使胎头入盆，而且可以增加骨盆底肌肉的韧性

和弹性。

3、爬楼梯

经常可以听到医生对已经过了预产期还没有动静的准妈妈说：“去爬楼梯吧!”爬楼梯可以锻

炼大腿和臀部的肌肉群，可以帮助胎儿入盆，使第一产程尽快到来。

根据小编的介绍，大家也知道了怀孕后期吃牛肉催生吗，其实就算不能催生，吃牛肉也是

对孕妇有好处的，希望孕妇可以调整好自己的饮食结构，多吃营养的食物，同时也要多运动。

接下来要做的也就只有安心等待自己的宝宝生出来啦。