土豆焖饭

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香肠土豆焖饭的做法，懒人速成

平时只要我们多用心就能够让一些简单的食材变的更美味，

特别是米饭，大家习惯了简单的焖饭，其实稍加变化就会让米饭

更有味道，大家不妨尝试去做香肠土豆焖饭。

一、懒人美食，香肠土豆焖饭

材料

大米豆角土豆玉米粒香肠酱油

做法

1.大米洗净、豆角洗净切粒、土豆去皮洗净切1厘米见方的

小丁、香肠切丁

2.上述准备好的材料和青豆、玉米粒一同放入电饭煲，加水

没过所有材料一厘米，滴入几滴酱油，加两小勺盐拌匀

3.按正常煮饭程序至开关跳起后再焖10分钟

4.加入榨菜和适量韩式辣酱拌匀即可

二、土豆香肠焖饭

材料

香肠2根，土豆2个，干辣椒2个，食用油，盐，鸡精

做法

1、香肠切片，土豆切丁，干辣椒剪成辣椒圈。

2、锅里倒少量油，加入辣椒圈炒香，再加入土豆丁和香肠翻

炒一两分钟，加入适量盐。

3、电饭煲加入淘好的米，放水，没过米约一指节。

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4、加入适量鸡精、炒好的土豆香肠，搅拌一下。

5、再按下煮饭键，跳到保温后焖几分钟就好了。

三、土豆的功效

1、土豆能留住岁月的脚步

土豆有营养，是抗衰老的食物。它含有丰富的维生素B1、B2、

B6和泛酸等B群维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、

氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。经常吃土豆的人

身体健康，老的慢。

2、土豆能减肥

吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含0.1％的脂肪，是所有

充饥食物中脂肪含量最低的。每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，

可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉，消除你的心腹之患。土豆对

人体有很奇妙的作用。瘦人吃能变胖，胖人吃能变瘦，”，常吃身

段会变得苗条起来。

认为自己身材不够理想的人，只要将土豆列为每日必吃食品

吃上一段时间，不必受节食之苦便能收到“越贪吃越美丽”的效

果。不过，减肥者要注意的是要将土豆做主食而不是做菜来吃。

每次吃中等大小的1个就好了。

3、土豆是天然的美容佳品

土豆有很好的呵护肌肤、保养容颜的功效。新鲜土豆汁液直

接涂敷于面部，增白作用十分显著。人的皮肤容易在炎热的夏日

被晒伤、晒黑，土豆汁对清除色斑效果明显，并且没有副作用。

土豆对眼周皮肤也有显著的美颜效果。将熟土豆切片，贴在

眼睛上，能减轻下眼袋的浮肿。把土豆切成片敷在脸上，具有美

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容护肤、减少皱纹的良好效果。年轻人皮肤油脂分泌旺盛，常受

青春痘、痤疮困扰，用棉花沾新鲜土豆汁涂抹患处可以解决这个

问题。