中考期间考生要消耗大量的能量,又恰逢盛夏,酷暑难当,如果饮食不慎,不仅造成身体的不适和病痛发生,还影响考生的正常发挥。下面https://www.882682.com/为大家介绍中考饮食应注意的六项不宜事项。
一、不宜多吃冷食。
在炎热的夏季,如果胃肠受到大量冷食的刺激,会加快蠕动,缩短食物在小肠内的停留时间,影响人体对食物营养的吸收。同时,体内热量不易散发,胃肠内温度较高,引起胃肠痉挛、胃痛和腹痛,特别是胃肠道功能欠佳的考生,冷食最好少吃或不吃。
快速进入睡眠方法 二、饮食不宜太清淡。
中考期间,要消耗大量体液,因此除补充足够水分,多食用蔬菜、瓜果清爽食品外,还应多食些富含蛋白质的食品,如鸡、鱼、瘦lol战绩肉等,要多补充盐分,使肌体适应炎热活动中的作息和考试。
三、不宜用饮料代替白开水。
汽水、果汁、可乐等饮料中,含有较多的糖精及电解质,这些物质会对胃产生不良刺激,影响消化和食欲,增加肾脏负担。过多摄入糖分会增加人体热量,使人产生困倦感微机原理试题及答案,不利于考试的正常发挥。
四、不宜吃剩饭剩菜。
剩饭剩菜很容易被细菌污染,最好不要让考生吃,如吃也必须经过高温处理。
五、不宜多吃凉拌菜。
做凉拌菜时,一定要洗净,最好在开水中焯一下,用来切熟食的刀、板,要和切生食的分开。凉拌时,最好放点蒜泥和醋,不仅能增加食欲,有助于消化,并有杀菌解毒作用,预防肠道传染病发生。大肠的做法
六、不宜饮水过多。
中考期间,切忌饮水过多,以免增加心脏和消化系统、泌尿系统的负担,尤其是在考电场力的方向试期间,更不要大量饮水,应采取少量多饮的办法来缓解口渴。
想要了解更多的校园饮食知识请到https://www.882682.com/,这里有更多的知识等您来学习。在这里你会知道学生如何做到合理膳食。
本文发布于:2023-03-08 16:06:00,感谢您对本站的认可!
本文链接:https://www.wtabcd.cn/fanwen/zuowen/1678262773185323.html
版权声明:本站内容均来自互联网,仅供演示用,请勿用于商业和其他非法用途。如果侵犯了您的权益请与我们联系,我们将在24小时内删除。
本文word下载地址:中考饮食应注意的六项不宜事项.doc
本文 PDF 下载地址:中考饮食应注意的六项不宜事项.pdf
留言与评论(共有 0 条评论) |