男生美白小窍门

高中生快速美白的小窍门

1、多喝水，少吃油炸食品，保持皮肤清洁，这是皮肤美白中至关重要的

一步，同时也是众多美白方法中的基础。

2、尽量少吃或者不吃芹菜、柠檬、茄子等感光性食物，吃些这些食物之

后经过太阳一晒，很容易使皮肤变黑的。

3、防晒很重要;出门前要擦隔离霜及防晒霜，晚上要记得卸妆，这是美白

方法中关键一步，这也是快速美白的方法。

4、选择适合具有美白嫩肤功效的产品，做日常的基本护理方法。

5、饮食上面：多吃黄瓜、土豆、西红柿、黑芝麻等，适量的吃些动物的

皮、鸡肉、牛肉、猪脚等对改善肌肤暗黄、美容和增强肌肤弹性等挺好的。

2、保持睡眠的充足，每天在晚上十点到十一点之间进入熟睡状态。睡眠

不足会使心情烦躁，并会导致斑点的增多。

7、睡前可以用黄瓜或者土豆等敷一下脸;这对补水保湿美白很好的，而且

这是天然的不伤肌肤，还可以天天用。

8、洗脸的时候可以在水里面加点食用白醋，这对美白嫩肤挺好的。

美白小妙招

一、早晚各一杯白开水

充足的水分是健康和美容的保障。特别是女性，缺水会使她们的身体过早

衰老，皮肤因“缩水”而失去光泽。但由于女人的代谢比男人要慢，消耗也比男人

要低，女人往往比男人喝水要少，这就会使身体和皮肤的问题同时出现。

女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充

夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血

液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用

不能低估。

二、一个西红柿

在水果和蔬菜中，西红柿是维生素C含量最高的一种，所以每天至少保证

一个西红柿，可以满足一天所需的维生素C。

三、一杯醋

女人还是有点“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发

生，已经是重复多次的保健常识，对于女人来说，除了饮食之外，在化妆台上加一

瓶醋，每次在洗手之后先敷一层醋，保留20分钟后再洗掉，可以使手部的皮肤柔

白细嫩。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就

能起到养颜的作用。

四、一杯酸奶

从补钙角度看，女人是最容易缺钙的一个群体，而牛奶的补钙效果优于任

何一种食物，特别是酸奶，更容易被人体吸收，所以，女人应每天保证一杯酸奶。

五、一瓶矿泉水

一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤最需要

的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干

后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

六、一袋茶叶

女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶最好。特别是那些想

要减肥的女性，茶是最天然、最有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂

肪的了。

七、一个简单的面膜

每天晚上临睡前，要做一个简单的面膜，其作用是将沉积在面部的脏东西

消除出去，并且使皮肤作一次“紧绷运动”，然后涂上护肤品，这样，晚间的皮肤

才能得到最科学的修复。有的痘痘的朋友，做简单的面膜，用土瓜根粉的面膜吧。

土瓜根具有清热解毒，行血破瘀的功效，能够全面清除面部毒素，消除面部黑点，

可有效祛除青春痘及痘疤，绝对安全且有效。

美白的食物

1.西红柿

西红柿是最为常见的蔬菜，但是它经常出现在美白瘦身的食谱当中。西红

柿含有丰富的维生素。矿物质还有碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维

生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番

茄准没错。

2.白萝卜

由于白萝卜含有丰富的维生素C，维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合

成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。

3.蘑菇

蘑菇营养丰富，富含蛋白质和维生素，脂肪低，无胆固醇。食用蘑菇会使

女性雌激素分泌更旺盛，能防老抗衰，使肌肤艳丽。

4.薏米

薏米是常用的中药，也是常吃的食物，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除

痹、清热排脓等功效，还含有人体必需的多种氨基酸，多吃薏米可以及时补充夏季

高温下的体力消耗，起到增强免疫力的作用。同时，薏米还对紫外线有吸收能力，

其提炼物加入化妆品中还可达到防晒和防紫外线的效果，适量内服可使皮肤光滑，

减少皱纹，消除色斑。有研究报告指出，喝绿茶或是使用含绿茶成分的保养品，可

以让因日晒导致皮肤晒伤、松弛和粗糙的过氧化物减少约1/3。

5.豆芽

豆芽可以防止雀斑、黑斑，使皮肤变白。

6.冬瓜

冬瓜含微量元素锌、镁。锌可以促进人体生长发育，镁可以使人精神饱

满，面色红润，皮肤白净。中医认为，人必先从食物方面着手，调理好身体，排

出毒素。去清皮肤的黄气黑气，便能有健康美白滋润的肤色。

7.吃鱼

吃鱼可以为人们提供一种类似于防晒霜的自然保护，使皮肤增白。一周吃

三次鱼可保护皮肤免受紫外线侵害。

8.番石榴

吃什么食物美白呢?我们还可以吃番石榴。番石榴含有维生素C、果糖、

葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍。