豆腐瘦肉汤

产妇喝什么汤清热解毒

产妇喝的汤应该是清淡，易消化的汤类。那具体哪些汤可以适合

产妇食用的呢?下面是店铺为大家带来关于适合产妇喝的汤谱及其相关

知识，希望对大家有用处!

适合产妇清热解毒的汤

1、百合蜜枣汤

用料：猪肺1个、百合4钱、蜜枣6粒、光杏仁5钱

制法：(1)将猪肺用水洗净，沥干后切成小块。

(2)煲内盛适量清水，猪肺和药材一起放入，煮约4小时,调味即可

饮用。

功效：百合能清热止咳，补中益气，能治肺和气管出血。

2、雪梨瘦肉汤

用料：雪梨1个、密枣3粒、冰糖酌量、瘦肉4两、麻黄1钱半、

南北杏3钱

制法：(1)将雪梨切成4块，只去心和核，不用去皮。

(2)放适量清水，用料一起放入煲内，煮约3小时;加冰糖，再煮5

分钟便可饮用。

功效：雪梨能清热降火，此汤可治肺燥久咳和热性哮喘。

3、椰子鸡肉汤

用料：香菇1两、鸡肉半斤、瘦肉3两、椰子肉1个、火腿少许

燕窝少许

制法：(1)把燕窝浸水去细毛，冬菇发水。

(2)把燕窝、椰子肉、香菇、鸡肉、瘦肉、火腿和浸冬菇水放入煲

内，加入适量的清水，煲至3小时便可以进食，食时加少许酒，味道

更香甜。

功效：清暑解热。

4、丝瓜瘦肉汤

用料：丝瓜半斤、瘦肉5两、油盐酌量

制法：(1)用料洗净，丝瓜切成块状，瘦肉切片。

(2)煲内盛适量清水，材料一起放入，煮约1小时，调味即可。

功效：丝瓜性凉味甘，能清热化痰，凉血解毒。

5、紫菜瘦肉汤

用料：紫菜5钱、瘦肉4两、油盐酌量

制法：(1)先将紫菜用水浸泡洗净，瘦肉洗净后切片。

(2)用适量清水,紫菜、瘦肉一起放入煲内,煮滚后调味,再煮片刻便

可饮用

功效：紫菜味甘咸性寒，能清热利尿，软坚化痰，也可治疗水肿

和脚气等病

6、苦瓜瘦肉汤

用料：苦瓜5两、瘦肉3两、油盐酌量

制法：(1)苦瓜洗净去核，切成小块;瘦肉洗净切片。

(2)用适量清水，先放苦瓜;用猛火煮滚，见苦瓜稔熟，再放入肉片。

慢火煮片刻，加油盐调味便可。

功效：苦瓜味苦、寒，含多种氨基酸，明目解毒。

7、子银耳煲老鸡

特点：调养肤质，清热降火

材料：土鸡12(约500克)、椰子1个、干银耳40克、红枣12

粒、姜3片

调味料：盐适量

作法

1将椰子去皮，取其椰子水与新鲜椰子肉。

2将鸡氽烫后备用。

3将银耳先泡水15分钟，洗净去带备用。

4将鸡放入锅中，加热水淹过鸡肉，以大火煮沸，转中火续煮45

分钟。再放入银耳、红枣、姜片，一起煮45分钟，然后加盐调味即可。

功能：消暑、降火、健脾胃、纤体

不适合产妇食用的汤

1.不宜在产后大量饮汤

产后1-2天内机体组织中潴留的水分迅速返回循环，使血容量增

加，在这种情况下，大量饮汤会加重心脏、肾脏的负担。同时，新生

儿需乳量少，而多饮汤有催乳作用，可导致乳汁淤滞而引起乳房胀痛，

若处理不当易发生急性乳腺炎。因此，分娩后一周内产妇饮汤宜适量。

2.不宜饮高脂肪浓汤

饮高脂肪浓汤，例如老母鸡汤、猪蹄汤、肥排骨汤等，易产生油

腻感，影响食欲，并导致发胖。还有婴儿对高脂肪乳汁不能很好吸收

而易引起腹泻。因此，产妇应饮蛋花汤、鱼汤、豆腐汤、瘦肉汤、蔬

菜汤、面汤及米汤等，以满足母婴对营养素的需要。

3.产后补血别靠大量喝汤

产妇喝汤要适量，一天喝2-3碗就足够，可多选择带汤的菜肴，

如鱼汤、去皮鸡汤、羊肉汤、牛肉汤、瘦肉汤、鸡蛋汤等，既可补充

水分，又可摄人营养，还能促进乳汁分泌，保证母乳喂养的顺利进行。

另外适当进食一些如阿胶、红枣、红糖、猪肝、猪腰等对补血很有疗

效，坐月子期间可吃3-5次。

产妇在坐月子时候应注意

1、保持好情绪。产妇要学会自我调节、控制情绪，不可忧虑，担

心，焦虑，恐惧，这些不良心理都会影响您身体的恢复哦。一定要开

开心心的，每天多幻想一些好玩有趣的事情，对着宝宝说说话，逗逗

宝宝。

2、注意室内环境保持清洁卫生。可以让老公或者婆婆帮自己一把，

将室内打扫地整洁干净，这样可以减少细菌的繁衍，保证自己和宝宝

的健康。每天开窗通通风，但是不要自己去开窗哦，以免受凉。

3、要碰冷水。尤其是不要用冷水洗脸洗手洗衣服，在月子里碰冷

水，极容易引起关节疼痛，落下关节炎症。需要洗手洗脸时可以先打

开水龙头将水放到脸盆里，再在脸盆里倒入适量热水，混合后再洗漱。

至于衣服类的就交由婆婆或者老公代劳吧。

4、饮食上，要注意清淡营养。女人坐月子时，不要一味的大补特

步，而要注意饮食清淡营养一些，反倒利于身体的康复。多喝一些有

营养的汤类，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不仅有利于身体恢复，还有

利于下奶。

5、每天要有适量的运动。坐月子不要总是躺在床上不动，要时不

时地下床走走，不仅有利于伤口恢复，而且对心情也好。但是要注意

不要长时间的站立或走动，以防子宫下垂，不易复位。

6、坚决杜绝同房。坐月子时女人的身体尚未完全康复，这一时期

如果同房，非常容易引发感染，造成产褥期疾病，对女性身体健康损

害极大。产后同房时间以两个月后为宜。