指甲

健康指甲标准

无论如何，健康永远是大前提。若是没有一手健康的指

甲，美丽自然无从谈起。因此我们在设想着为自己涂什么颜

色的指甲油之前，需要做的就是想办法让它们变得健康起来。

颜色：健康良好的身体，在正常反应下指甲呈现自然的粉红

色，如果身体不健康，有时指甲的颜色会变成白、红、黑、

紫等色。

形状：指甲表面光滑无横竖纹路，无明显凹凸不平。

△▲当你的指甲发生这些变化时▲△

●指甲变黑：很可能是因为身体内的黑色素增加，如果指甲

有如痣一般的颜色，就应该服用维生素c，给指甲适当的休

息与养分。

●颜色变深：患慢性疾病，情绪长期受压抑，吸烟，或者手

指接触复写纸、染发剂等化学沾染物均可使指甲变色或染色。

假如指甲被染色过深，倒不如等到新指甲长出来为止。若想

及时除掉表面染色，可用一片柠檬反复揉搓手指尖，然后再

清洗与干燥。

●指甲苍白：这也许是缺乏锌元素及维生素B6不足的现象，

或者由于贫血所引起。通过改善饮食营养状况后，指甲苍白

的症状仍然持续存在，那么就该向医生求教，查明原因。有

时这类指甲在40岁以后才会出现，这是因为细胞再生能力

减弱导致，为此，每年至少需要检查一次，看有无贫血，或

有无缺乏维生素及矿物质的情况。此种病甲可能揭示维生素

A、钙质或铁元素不足。

●指甲扁平：若长期缺乏蛋白质或铁元素，通常易造成匙样

或扁平状指甲，通过改善饮食即可以矫正。

●指甲上弯：佩戴人造指甲会助长指甲储存潮气、变软，造

成指甲向上弯曲，对此问题应酌情增加营养，去掉所戴的人

造指甲。但也可能是提示身体内钙质、蛋白质、硫元素的缺

乏，这些营养物质可以从蛋类、大蒜中取得场。

●波浪状纹路：若指甲呈现波浪状且无光泽，揭示可能缺乏

蛋白质、维生素A及维生素B或者揭示矿物质不足。对此可

改善日常的膳食并每天补充多种维生素，如维生素B6及锌

元素即可。

●指甲断裂无光：有些人的指甲稍微长了一些，指甲便会裂

开，指甲没有光泽，又干燥，即使手指再清洁，整只手仍是

不好看。通常有这种情形的人是因为营养不足，这时候，应

该多吃一些动物性蛋白质及钙质品，摄取钙质以喝牛奶最佳，

每天喝1/3公升就足够了。