皮肤美白

最方便美白方法

1、饮食法

日常多吃含丰富的维生素C的信息，少吃感光能力强的食物。

维生素C的食物，如西红柿，柠檬，山楂，等新鲜的蔬菜等蔬菜都是属于维生素C含

量多的食物，而红萝卜，芹菜等蔬菜是属于感光能力强的食物，因此日常要尽量少吃。

2、做好防晒工作

能不出去晒太阳就不要出去了，当然了如果一定要出去的话，一定要涂上防晒霜，带

上防晒工具，就算是下雨天或是阴天防晒的工作也不能少，因为万恶的紫外线是无处不在

的，所以做好防晒工作是美白的重点。如果不得已需要全天在外面曝晒在做好防晒的同时

回家后也应该好好的洗洗澡，轻轻的按摩全身，用护肤霜涂抹全身。

3、保持充足的睡眠

适当的缓解压力，压力会让女人脸上长斑，会失去皮肤应有的弹性，因此想美白的朋

友日常要多听音乐，多睡觉，在睡梦中一点点变白。

4、控制好自己的脾气

千万不要生气伤害的只是你的身体健康，生气同样也会影响一个人的皮肤健康的，日

常做到笑口常开，整个人也会变得美白起来的。

5、想美白，还要保持充足的水份

多喝水有利于排出身体毒素，如能保持早晨早晨空腹喝一杯凉白开，或者在水中加上

柠檬片的话，那么美白效果更好。

6、远离人工添加剂

远离激素和避孕药，远离油炸性食品，远离烧烤，远离避孕药，这些因素都是会直接

引起黑色素和色斑的形成的。

蜂蜜可按不同的花粉分成不同的蜂蜜，如茉莉花蜜，柚花蜜，桃花蜜，菊花蜜，荔枝

蜜等等，再者按不同的季节产生的蜜蜂还可分成冬蜜，春蜜，秋蜜，夏蜜等等，但是毋庸

置疑的是不管什么季节的蜂蜜，什么花的蜂蜜，其营养价值都是非常丰富的。

蜂蜜的营养非常全面，甚至可以说富含了人类健康所需要的所有营养成份，多吃蜂蜜

可促进肠胃蠕动，预防便秘，帮助排出体内的毒素，同时具有很强的抗氧化的作用，因此

可预防衰老，使人保持青春的活力。蜂蜜还是公认的可清除体内自由基的一种保健品。众

所周知人体的多达80多种疾病都和自由基有着很大的关系，而清除了体内的自由基，自

然能促进身体健康了。

当然了对于当下的女性来说，利用蜂蜜美容，减肥是一个最直接给表现出来的优点。

对于女性朋友来说，如果可以坚持每天早晚用温开水冲服蜂蜜20克到30克的话，由

其是早上起来空腹的时候及准备睡觉之前分别喝一杯的话，那么不仅具有促进睡眠，排出

体内毒素的作用，同时还可增强个人的体质，让人保持最年轻的状态。

直接用蜂蜜涂脸也是一个非常不错的选择。据说英国的80多岁的美容达人，50多年

来都坚持用蜂蜜洗脸，所以虽然80岁高龄了，但是人家的皮肤还依然如30多岁的少妇一

样有风韵，不仅皱纹比同龄人少，而且其皮肤更有弹性。这是因为含有丰富的果糖，蛋白

质，氨基酸，葡萄糖，各种维生素，矿物质，等这些物质都是可以直接作用于人的皮肤的，

可以为皮肤提供一个更好的营养成份，可以帮助皮肤补充水分，为皮肤提供活力，可让皮

肤的细胞排列更加的紧密，因此也就可以起到一个美容的作用了。

如果想利用涂抹蜂蜜的方法达到一个美容的效果的话，那么日常可选择用浸了蜂蜜的

纱布轻轻的擦脸，并轻按摩，促进其吸收，直到皮肤感觉到有点热热的感觉之后，休息一

下，然后用清水洗干净就可。通常如果可以坚持一个月的话，你的皮肤人变得有弹性，美

白，脸上的细纹也会变少的。

或者可用蜂蜜加2倍的水进行稀释之后，然后同面膜一起敷人，等其变干之后，把面

膜撕干，会有一种粘粘的感觉，此时如果不急着出门的话，就不用清了，让其自然风干，

你的皮肤会变得又甜又美的。

用蜂蜜洗浴是美容的最高境界，当然了这个方法成本有点贵。

将1%的蜂蜜加入温水中，然后进行洗脸或者洗澡，当然了如果条件好点的话，多放

点蜂蜜，进行泡澡的话，更能促进全身肌肤的光洁柔嬾，你会发现你的皮肤又白又嫩，同

时研究称“蜂蜜浴”还具有消除疲劳的作用，所以经常加班的熬夜一族不防偿试一下。

感谢您的阅读，祝您生活愉快。