痛经吃什么食物

如对您有帮助，可购买打赏，谢谢

生活中的小知识分享，对您有帮助可购买打赏

月经来时肚子疼吃什么食物比较好？

导语：现在因为各方面的原因越来越多的女性都有月经疼痛的现象，

而且每次来例假的时候都非常的不舒服。痛经一般来说是因为，子宫

里面的一些激素失

现在因为各方面的原因越来越多的女性都有月经疼痛的现象，而且

每次来例假的时候都非常的不舒服。痛经一般来说是因为，子宫里面

的一些激素失去平衡，导致激素水平过高，就会引起子宫不正常收缩，

而产生的一种现象。那么女生在例假的时候到底吃什么来调养身体能

缓解痛经的现象呢？

痛经，表现为月经期及月经前后，小腹及腰部疼痛，常伴有面色苍

白，头面冷汗淋漓，手足厥冷，恶心呕吐等症状。

1、保持饮食均衡：少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气

并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。

2、不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不

适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。

3、牛奶加蜂蜜：每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，可以缓解

甚至消除痛经之苦，效果极好。

4、香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛

经时不妨多吃一些。

5、注意忌口：行经前及经期尽量不吃生冷和辛辣等刺激性强的食

物，如冰淇淋、烧烤、辣椒等。

痛经的原因非常复杂，常见于一些子宫的妇科疾病。如果检查没有

器质性病变的，要考虑功能性子宫出血，是指内外生殖器无明显器质

性病变，而由内分泌调节系统失调所引起的子宫异常出血.是月经失调

中最常见的一种，常见于青春期及更年期.最好是做个性激素的检查。