慢三步舞曲

交谊舞的种类介绍

交谊舞的种类介绍:

第一大类是摩登舞，即ModernDance，也称现代舞，或称

体育舞蹈，有以下舞种:

华尔兹(Waltz)(俗称慢三步)

维也纳华尔兹(Vienne)(俗称快三步)

布鲁斯(Blues)(俗称慢四步)

狐步(Foxtrot)(俗称中四步)

快步(Quickstep)(俗称快四步)

探戈(Tango)

吉特巴(Jitterbug)（俗称水兵舞）

第二大类是拉丁舞，即LatinDance，有以下舞种:

伦巴舞

恰恰舞

牛仔舞

桑巴舞

探戈舞TANGO

1、探戈舞的起源

20世纪，在欧美舞厅舞的发展中，拉美许多民族和美国黑人

都作出了重大的贡献，促进并丰富了以下的舞种：探戈、伦

巴、桑巴、梅化格、曼博、恰恰、爵士、摇滚、摇摆、迪斯

科、哈叟和霹雳等，使这些舞蹈成为当时人们所热衷的自娱

形式。

早期探戈舞，据说最早起源于西班牙，以后由移民带入美洲，

经过黑人的加工后又回到西班牙。

19世纪初，在西班牙安达鲁西亚，早期的探戈是以女子独舞

的形式出现，现代的探戈是男女舞伴成双成对的形式出现。

2、探戈舞的发展

今天的探戈，起源于19世纪阿根廷首都布宜诺斯艾利斯的

一个酒巴间，当时女士摆动身穿的长裙，男士脚踏长筒靴，

形成了今天探戈中的经典动作。这种舞蹈以其稳健、果断的

的步伐打动了中上层人士，并很快流行于欧洲各国。

有关阿根廷探戈传入美国，应归功于一个叫摩里斯.莫维的青

年。他生于纽约，他的父母是巴西人，他14岁时，他的父

母带他来到了巴黎，这使他有机会在夜间去学习酒巴歌舞。

一天晚上，他被一群南美人跳的阿根廷探戈迷住了，于是很

快就将这种外来的舞蹈纳入了自己的表演节目中。1911年，

22岁那年，他回到纽约后，在路易.马丁饭店举行了首次探

戈表演会，转眼间就使探戈成为纽约时髦人们最宠爱的自娱

形式。莫维还办了一个舞蹈学校，培训探戈舞蹈，每小时收

费25美元，这个收费标准，在当时是非常昂贵，但是，舞

蹈培训班仍然受到人们的热情欢迎。

这样，到了1914年，仅纽约一地就有舞厅舞培训学校和舞

厅共600多家，其中探戈常常是人们跳到凌晨仍余兴未尽的

自娱舞蹈，其影响力使原来最走红的剧院都无法抗拒，最

后，剧院只得提供探戈舞节目，让观众在幕间休息时跳探戈，

并免费提供探戈音乐和各种饮料来维持剧院的经营活动。

探戈舞的魅力使得成千上万的舞迷如醉如痴，这激怒了这些

舞者所在公司的老板。美国依阿华州一家轮船公司，有200

名职员一听到探戈舞曲，就放下手里的工作去跳舞，为此，

公司规定严禁在上班时间播放探戈舞曲。

最初的探戈舞蹈花样百出，学习难度大，第一次世界大战之

后，探戈进入标准化和简单化的阶段，以后才出现了我们今

天流行的拖步。

3、探戈的舞步特征

探戈没有明显的升降变化和摆荡、倾斜动作，但有明显的反

身动作。加上快速有力的扭身转头、左右闪视，给人以斩

钉截铁、棱角分明的感觉。

相传阿根廷男士与女伴在跳探戈舞时，男女都腰配短剑，以

防情敌干扰，由此形成了今天面部表情严肃，扭身转头快速，

不时左顾右盼的经典舞蹈动作特征。

在舞厅舞里，探戈是拉丁舞中最有魅力的舞蹈皇后。

恰恰舞

1、恰恰舞的起源与发展

“恰恰”一词来自西印度洋群岛上一种木本荚

果发出的声音，以后演变为这个地区、几个国家里乐队使用

的声导乐器或“节拍器”的节奏。

2、恰恰舞的舞步特征

恰恰舞在跳法上与曼波极为相像——曼波是臀部在慢拍子

上轻轻作3道弯的波浪起伏，而恰恰则是腿脚在慢拍子上作

3次移动。

1954年恰恰舞传入美国后，节奏有了变化，常被用来与快速

的曼波结合起来跳，以调节舞者的体力。

恰恰由于在节奏上比曼波更让人感觉舒服些，而且在这种舒

服的节奏中还能做出许多新的变化，所以至今仍是美国最为

流行的拉丁美洲舞。

在目前重庆的舞厅里，恰恰舞与的士科舞一道，一般是舞场

快结束时播放的舞曲，灯光闪烁，矅眼，跳舞者一般是年青

人，舞姿轻柔，一般需要有魔鬼般的身材，飘柔的长发，那

是一道亮丽的风景线，很是吸引人们的眼球。

交谊舞慢四的基本舞步

慢四的跳法最基本的有两种，一种是等间隔地跳法，另一种

是两慢两快的跳法，不论哪一种跳法，都要遵循一定的原则。

慢四是一种慢节奏的舞蹈，所表现出来的应该是从容不迫，

雍容华贵。同慢三不一样，慢四的起伏不明显，可以说是没

有，而且四拍一个小节。对于旋转，显然要比慢三来得游刃

有余。总的说来，慢四比慢三要容易跳得多。

所以，舞会上的慢四的舞曲总比慢三多。当慢四的舞曲较

慢时，我们可以采用等间隔的跳法，根据舞曲的节奏，四拍

一小节，每一拍走一步。至于舞姿等等，都同慢三是一样的。

走直步时，可以前两拍步伐稍大，后两拍作调整。要注意，

对于男孩，重音始终在左脚（女孩在右脚）。当舞曲的节奏

稍快时，可以采用两慢两快的跳法，即"慢--慢--快-快"。慢

拍包含舞曲的两拍，快拍包含一拍。这样实际上一小节包含

六拍。初学者可跳第一种慢四，简单易学，好跳。当然，第

二种跳法节奏感强，花样多一些。

具体步法直接由视频教学，当然建议最好是找专门的舞

蹈学校学习，这个慢四最简单了。

交谊舞慢四音乐怎么听出来？

很简单呀，数鼓点子呀，交谊舞曲的节奏很明显的，若是听

不出来，就先听一些节奏感强的，慢慢数拍子，经常听就很

容易了。比如一万个理由，还有慢四舞曲，月儿弯弯照九州

等都非常明显的

交谊舞女方慢三的基本动作和慢四的基本动作

慢三和慢四的基本不都很简单.跟男步相反.

慢三最重要就是踩节奏,重轻轻,重轻轻...先右后左.

慢四先是准备步:一后一前.然后才基本步:3步一靠脚.

其实女的其他动作要按照男的指示.男的带得好基本上女的

就跳得好

交谊舞中怎么区分舞曲是快三快四或慢三慢四

东查查（蹦、嚓、嚓）——强、弱、弱，快的是快三，慢的

是慢三

查，查，查，查（蹦、嚓、蹦、嚓）——强、弱、次强、弱，

快的是快四，慢的是慢四

普通的交谊舞怎么分类啊？

普通的交谊舞大致分类有：

慢三、快三、慢四、中四、快四、交谊舞探戈、交谊舞伦巴、

吉特巴等。

另外，地方性交谊舞已经成型的舞种有：北京平四，武汉三

步踩，宜昌巴山舞，湖南快四步，台湾翅仔舞，天津吉特巴

等。

三步的舞曲一般用3/4的节拍，通俗来讲就是“蹦、嚓、

嚓”，一节里有一个强拍：“强、弱、弱”。

按舞曲速度一般可分为快三和慢三。

而四步的舞曲一般用4/4（或2/4）的节拍。一节里有两个强

拍：“强、弱、次强、弱”。按舞曲速度一般可

分为快四、中四和慢四。交谊舞探戈、交谊舞伦巴、吉特巴

等一般都采用四步的舞曲。

三步曲怎么跳

慢三又是最基本的舞种之一,是其它舞种的基础.这是因为

在其他舞种所要用到的技巧,在慢三中都有应用。慢三步是

属于三步,三步,顾名思意,就是在音乐的每一小节有三拍.

它的重音在第一拍,后两拍是弱音,节奏是"强,弱,弱"。

在男士请了女伴之后,摆好舞姿,男舞伴前进

左脚,女舞伴后退右脚,那么在慢三中,对于男士,第一小

节的重音在左脚,第二小节的重音就换到了右脚,以后都是

重音在左右脚轮换.对于女舞伴亦是一样,第一小节的重音

在右脚,第二小节的重音就换到了左脚,接着轮换.这是与

慢四非常明显的不同.慢三步最简单的舞步是直步。

初学者往往以为是跳舞,就不知道脚该往哪儿

放了,其实和走路差不多,只不过是加上了对音乐的理解.

对于慢三步,我们说第一拍即重拍步子要大一些,二三拍为

弱拍,步子作为调整.男士出脚应直着往前伸,有的初学者

怕踩着女伴的脚,脚步往旁边走,即不符和慢三的跳法,又

显得不好看.其实只要男女双方和着音乐的节奏,同时前进

或后退,是不会踩着对方的脚的。慢三步中的内侧旋转也是

基本步之一,男舞步都是一样的,只不过男舞伴先出的是左

脚,女舞伴先退右脚.首先女舞伴退右脚,男舞伴出左脚在女

舞伴两脚之间,这时,男舞伴以左脚为轴,女舞伴以右脚为

轴,旋转180度后,男舞伴后退右脚,女舞伴前进左脚,这是

第二拍.最后一拍,男舞伴后退左脚,并在右脚左侧,女舞伴

前进右脚,并在左脚右侧,两人的舞姿成闭位.注意,旋转

了180度后,为了保持舞程线的方向,男舞伴在以后的跳法

中应后退,若想还原,再旋转180度即可.这时男舞伴应后

退右脚,女舞伴前进左脚……，同前面一样。

慢三舞步的基本舞步结构，是由前进（或后退）、

横移、并脚三步构成一个基本旋回。这样，第一个旋回和第

二个旋回，就要出现必然的换脚变化。这是初学者必须解决

的第一个障碍。在练习中，要逐步养成这样一种概念：重心

是在两脚之间依次交换的，即使是并脚的舞步，重心落在双

脚上的时间也是极短暂的，它只不过是一种特殊的交换重心

的形式而已，这种特殊形式是为了造成“不露痕迹的

交换重心的形态”。但主观上的换脚意图却是丝毫也

没有变化的。只要保持这种意图的连续性发展，就可以很容

易的越过这个障碍。

第二个问题是脚跟、脚掌、脚尖的运动程序及

其方法的问题。前面已经介绍了基本运步方法，现在遇到的

是在升降中如何处理它们之间的关系的问题。无论前进还是

后退，在第一步重心转移完成后，都应把重心点移向前脚掌。

尽管此时膝部还未伸直，但脚跟却应微微离地。向第二步发

展的动力，就是由脚距离地而产生的脚掌推力引发的。第二

步的横移，是运步的特殊形式，它既不是先落脚跟，也不是

先落脚尖，而是近似于全脚的前掌落地，并伴随着反向的倾

斜（即左横移时右倾斜，右横移时左倾斜）。此外还应注意，

并脚动作井非从第三拍才开始，而是在第二拍的后半拍就伴

随着身体的上挺和倾斜。开始向并脚发展（并拢）。此时的

重心完全处在横移脚的前半脚掌上。第三拍的并脚是在完

全没有重心的状态下到位的，而且直到第三拍的前半拍，重

心都还在横移脚的前掌上上升，直至极限状态，并拢的脚掌

才开始不露痕迹地支撑重心。这种双脚重心状态只不过是一

刹那的表现。从第三拍的后半拍开始，脚跟开始下降，而下

降的重心，则主要由并拢那只脚的脚掌支撑。换言之，横移

脚的脚掌完成着推动脚跟上升的重心支撑任务，而脚掌下降

的重心则落在并拢脚的脚掌上。上升和下降的转折点，就是

重心不露痕迹地交换时间。这些要求对于一个初学者来说是

太困难了。但假如你想跳出优美的舞步，这第二个障碍也是

必须越过的。

第三个障碍是侧身与倾斜。倾斜乃是通过侧身

动作的延伸，也就是肩部引导来实现的。再进一步深入地说，

这一系列的上身动作，都产生于腰部的力量，而不是某一个

局部的单独运动。这虽然是最高层次的要求，但却必须从一

开始就引起注意。否则一旦形成局部性用力的毛病改起来就

不容易了。

上述三个障碍，大家可以根据自己的具体情况

灵活掌握。

基础较差的初学者，可以在练习基本步的时候，

一个一个的解决；有一定基础的交谊舞爱好者，则可以用这

些规范来提高自己的技术能力；假如你是一个急于求成的自

娱性交谊舞跳怯的爱好者，懒得在这方面花费时间和精力，

完全可以将后两个问题置之不理，而不会影响你往下学习。

不过当你的舞技进展到相当的程度后，肯定会对这些东西感

兴趣的，那时候再来从头练习也无妨碍。