心理辅导

心理辅导教案

心理辅导教案（精选15篇）

作为一名优秀的教育工作者，就难以避免地要准备教案，编写教

案助于积累教学经验，不断提高教学质量。那么应当如何写教案呢？

以下是小编为大家整理的心理辅导教案，供大家参考借鉴，希望可以

帮助到有需要的朋友。

心理辅导教案篇1

活动目的：

通过比较小学与幼儿园生活的不同之处，让学生从情感上认识到

自己长大了已经成为一年级小学生。

活动准备：

录制一段家长对孩子提出期望的录音，印制寄语卡

活动过程：

一、谈话导入：

小朋友们，你每天背上书包，蹦蹦跳跳地来上学，你知道自己已

经是什么身份了吗?对!你已经告别那无忧无虑的幼儿园生活，进入另

一个崭新的天地——小学，真正成为了一名小学生了，我们该怎样适

应新的环境呢?

二、回忆比较

1、现在让我们一起来回忆自己的幼儿园生活，想想现在的小学生

活和以前的幼儿园生活有什么不同的地方?

2、对呀，学校中的时间安排和幼儿园完全不一样，还有许多和幼

儿园不同的新鲜事。请你说说你在学校中感到新鲜、新奇的事吧。

3、和幼儿园生活相比，小学生的主要活动已不是游戏，而是学习，

我们再也不能光凭兴趣做事，而要学习更多的知识和本领。

三、跟学生一起做游戏“击鼓传球”，增进师生间的感情。

1、刚刚成为了一名小学生，你的心里一定有着许多的感想和打算，

现在我们一起来做个“击鼓传球”的游戏，来说说你的心里话。这个

游戏的规则是：请出一名同学负责击鼓，其他同学听到鼓声后开始传

球，当鼓声停止时，球在谁的手里，就请捧球的那位同学按照黑板上

的句式向大家说说自己的心里话。

2、通过刚才“击鼓传球”的游戏，老师听到了你们作为小学生的

心声。

四、聆听寄语

1、在你们成为小学生的那一刻，你们的爸爸、妈妈对你们寄予了

很多的期望。下面让我们一起来听一位爸爸(妈妈)对他(她)提出的期望，

其实，我们每个人的爸爸妈妈都对我们抱有很多的期望。

为了让孩子们尽快适应学校的环境，建议家长从以下三个方面帮

助孩子：

一、提升孩子自信心。孩子刚从幼儿园转到小学，人生地不熟，

容易产生自卑感。如，害怕自己的言语被别人取笑，害怕自己的成绩

跟不上等，所以不敢与别人交往。另外，由于学生的性格有所差异，

有的性格内向，有的外向，所以在人际交往过程中出现问题。但是，

只要老师、家长及时地多鼓励孩子，适度提升孩子的自信心，让其充

分认识到自己的优势，就能克服其盲目自卑的心理。

二、鼓励孩子多与同学、老师交流，多参加集体活动，多结识新

朋友。同时，家长也要多与老师保持联系，密切关注孩子情绪变化。

三、在家里，家长应多与孩子交谈，通过交谈，传授给孩子更多

的社会信息及正确的指导思想，帮助其更快的适应新环境。节假日，

也可多带孩子出去游玩，使其更深入地了解周边的环境。

课后作业：

请你回家问一问你的爸爸妈妈，他们对你有着怎样的期望?并请他

们把对你的期望写在这张“寄语卡”上。

心理辅导教案篇2

活动目标:

1.喜爱参加体育锻炼，养成爱运动的好习惯。

2.能为自己做简单的周运动计划，了解多运动对身体有好处。

活动准备:

1.户外活动器械(塑料杠铃、呼啦圈、平衡木、小推车、篮球等)。

2.幼儿用计划表格每人一张，教师用计划表一张。

活动过程:

一、谈话引出主题，激发幼儿的活动兴趣春天是个春暖花开的季

节，也是容易生病的季节，请幼儿说一说怎样避免生病

总结预防疾病的方法，多喝水能够及时补充水分，使身体中的病

菌随小便排出，多吃水果，补充维生素，多运动，能够提高身体提抗

疾病的潜力，能使小朋友身体长高长结实，还能锻炼小朋友的反应潜

力，变得很聪明。

二、鼓励幼儿交流明白的运动方式及运动器械的玩法。

1.请幼儿说说你都做过哪些运动。

2.鼓励幼儿说出塑料杠铃、呼啦圈、平衡木等器械都能够怎样玩，

还有哪些不同的玩法。

三、教师介绍自己的运动计划，引导幼儿制定自己的运动计划。

1.教师按照一周7天的时间顺序介绍自己的运动计划，包括运动器

械和运动资料。

2.引导幼儿说说自己想制定怎样的运动计划，要求幼儿计划要完

整，资料包括多种器械、运动方式和在幼儿园、家中运动的不同资料。

四、幼儿开始制定自己的运动计划。

1.幼儿制定计划，教师巡回观察幼儿的完成状况，适时的给予帮

忙和指导。

2.引导幼儿相互展示交流自己的运动计划。

五、讨论运动时要注意的安全。

1.小朋友运动的时候要注意哪些安全

2.在运动的时候就应怎样保护自己

活动延伸:

1.把幼儿制定的运动计划布置成班级的春季运动专栏。

2.阅读幼儿用书第2册第42-43页，引导幼儿说说画面中的小朋

友都在做什么运动，自己喜欢什么样的运动。

心理辅导教案篇3

一、活动目标：

1、初步了解“生气”对人的影响，获得消除这一消极情绪的办法。

2、能关注自己的情绪，有积极调整自己情绪的愿望。

二、活动准备：

1、图片,PPT；

2、木偶；

3、关于各种消气方法的卡片

三、活动过程

（一）观察表情：

意图：导入主题，了解生气是一种不良情绪。

1、小兔怎么了？你是从哪里看出来的？

2、生气会让人怎么样？

3、小兔可能为了什么事生气呢？（联系生活经验）

4、看一看、听一听，小兔到底怎么了？

（二）故事讨论

意图：梳理经验，积累消除生气情绪的方法。

1、小兔生气的时候做了些什么？这样做有用吗？

2、怎样才能让小兔消气呢？（与木偶互动）

3、看一看，小兔用了哪些办法消气？（幼儿分散观察图片，教师

巡回指导）

小结：深呼吸能使人冷静、放松；向关心自己的人说出生气的原

因能得到安慰和帮助；想想别人的好，会很快忘记不高兴的事...小兔用

了这些好办法，心里的气全消了。

（三）游戏分享

意图：迁移生活，知道要保持愉快的情绪。跟着音乐玩游戏：如

果生气你会怎么做

小结：每个人都会有生气的时候，这很正常，重要的是你必须记

住生气时该怎样做。希望大家快乐越来越多，烦恼越来越少，每天都

有一份好心情。

活动反思：幼儿初步了解了“生气”对人的影响，也知道了消除

这一消极情绪的办法。会关注自己的情绪，有积极调整自己情绪的愿

望，也会调整他人情绪，知道妈妈生气了要哄妈妈开心。

心理辅导教案篇4

一、教学目标：

通过活动，帮助学生从相貌、性格、特长等方面寻找自己的特点，

学会调节自己的情绪，增强自我意识，发现自我，喜欢自我。

二、教学重点：

引导学生如何喜欢自己。

三、教学难点：

帮助学生理解为什么要喜欢自己。

四、教学准备：

1、每人准备一面小镜子。

2、《奥运欢迎你》、《祈祷》的磁带，《丑小鸭》动画片光盘

3、希望树一棵，做成可爱形状的卡纸。

4、学生排成U型坐位

五、教学过程：

（一）揭示课题

1、播放《北京欢迎你》，全班同学一起唱唱。

2、揭示课题

（二）故事明理

1、播放故事《丑小鸭》。

2、真情流露

（三）“喜欢我自己”大讨论

1、老师身上有这么多优点，相信你们身上也有很多优点，现在请

大家拿出的小镜子照一照自己，说一说自己最满意的地方。（轻放音

乐）

2、“喜欢我自己”大讨论

师：刚才我们到了自己的外表美，现在我们找一找自己内在的美。

现在我们进行喜欢自己大讨论。我们先在小组里交流，谁想和大家共

同分享？

（1）小组交流

（3）全班交流。

3、（参与度不高，个别辅导：坐在老师身边，大家一起帮他找找

优点。也可以提到前面）

（其实你们在老师的眼里都很棒，都具有很多优点，你不想让大

家了解你吗？难道你没有优点吗？不可能，来大家一起帮他找找。你

在家帮妈妈扫地吗？帮老师收拾过东西吗？）

4、小结：除了你们说到的这些还有孝敬父母、拾金不昧、文明礼

貌、热爱小动物、爱护同学、团结同学、责任心强、表现积极等

5、大声对自己说。

孩子们，现在你喜欢自己了吗？让我们大声的对自己说：我喜欢

我自己。师：从今天起。生：我喜欢我自己！

（四）希望树

1、写自己心中的希望

2、希望树，在歌声中结束这节课……

心理辅导教案篇5

活动目标：

1.乐意表达自己对故事的理解。

2.体验小熊孤独和快乐的情绪，知道微笑在交往中的重要。

活动重点：

让幼儿理解故事内容，根据内容回答问题。

活动难点：

让幼儿懂得微笑在朋友交往中的重要性。

活动过程：

一、引起幼儿兴趣

今天，有一只长着圆圆鼻子，鼻子系着红领巾的小熊来到我们班。

大家跟他打个招呼吧（我很漂亮，可是没人愿意和我做朋友）你们觉

得是为什么呀？

二、孤零零的小熊

1.倾听故事开头至“小熊每天孤零零的，谁也不跟他玩”

2.小熊去找小猪，发生了什么事情？（小猪跑掉了）

3.小熊去找小猴子，发生了什么事情？（小猴子躲起来了）

三、小熊笑了

1.小熊那么漂亮为什么没有伙伴呢？（接下去我们看看发生了什

么事情？）

2.讲述故事从“小熊找到大河马”至结尾。

3.提问：小熊找到大河马问为什么他这么漂亮却没有朋友，大河

马是怎么回答他的？

（大河马说你要对别人微笑，这样大家才会愿意和你交朋友）

4.小熊最后有没有笑呀？小熊一笑，动物们发生了什么事情？

5.大家喜欢的是怎样的小熊？（小动物们喜欢的不是小熊的圆鼻

子，也不是它脖子上的红领结，而是好看的微笑）

四、笑一个

1.小熊脸上笑眯眯，动物都愿意做他的朋友，你们愿意做小熊的

朋友吗？

2.请幼儿微笑着和小熊握手，亲一亲。

五、课后延伸

小熊微笑着找到了自己的朋友，你有没有自己的好朋友，那么等

会请你找找你的好朋友（放音乐让幼儿找自己的好朋友）

自己修改过的，希望对你有用。

心理辅导教案篇6

一、心理训练目标：

1.协助学生了解情绪和行为问题的根源，将此种领悟运用于实际

学习生活中去，中学团体心理辅导教案。

2.更好地接纳自己及他人。

3.使学生学习降低生活环境的干扰，使其能减少自寻烦恼的机会。

4.使学生学习达成行为改变和基本的认知改变，包括学习如何处

理不愉快的情绪，学习接纳自己成为"孰能无过"的正常人。

二、训练方法：

运用挑战、提问、议论、鼓励，甚至命令等方法来促使学生面对

和改变自己不合理的信念。

三、活动过程：

我们的感觉无疑受到了外在事件影响，受到身体化学变化的影响，

受到了过去的冲突和创伤的影响。不过，这些理论是以这样一个观念

为基础的，即我们的情感超越了我们的控制范围。当你说"我就是对自

己的感觉方式无能为力"的时候，你不仅使自己成为痛苦的牺牲品，而

且是在自我愚弄，因为你能够改变自己的感觉方式。

假如你想获得更良好的感觉，那么你必须认识到，正是你的思想

和态度--而不是外在事件--产生了你的感觉。你现在就可以学习改变你

思想、感觉和行动的方式。

1.为了证明思想和情绪之间的重要关系，只要考察一下你对一句

赞扬的话可能以许多方式作出的反应就行了。

2.假定我告诉你："我真喜欢你，你真是一个可爱的人"。请你说出

你会有什么样的感受呢?

3.令你感觉不好的绝大多数消极思想实际上都是天真和不符合现

实的。

4.下面是导致消极情绪的十种天真的思想方式。请仔细阅读。把

你家庭作业中写的、引起你消极情绪的、不合理的、失真的思想信念

与之对比一下，看看属于哪一类：

(1)非此即彼：你以非此即彼的方式看待事物。例如某种情况未臻

完美，你就把它看作是一个彻底的失败。

(2)以偏概全：你把某个单独的消极事件，诸如考试不及格，或同

学不理你，看作是一种无止境的失败，一提到这件事情，你就用上了"

总是"或"从不"这样的字眼。

(3)心理过滤：你挑出某个消极事件的细节，并把它不着边际地夸

大，于是在你眼里整个现实变成了黑暗，就像一滴墨水弄脏了一池清

水一样。

(4)贬抑积极事物：通常坚持以为它们是"不算数的"，你拒绝了积

极的经验。如果你一件出色的工作，你仍以为它还不够好，或别

人也同样能做好。贬抑积极事物，抹杀了生活的快乐及自己的长处，

使你感到无能为力及得不偿失。

(5)仓促下结论：在你的结论没有事实依据的情况下，你对事态作

出了消极的解释。

"瞎猜疑"：在没有证实的情况下，你武断得出某人对你冷淡的结

论。

"瞎预言"：你预言事情将变得糟糕。在考试之前自言自语道："我

肯定是考不好的，要是我不及格的话，我该怎么办呢?"如果你郁郁寡

欢的话，你会自忖道："我的心情再也好不起来了。"

(6)夸大其辞：你过份夸大了你的问题和缺点的严重性，或者你过

份轻视了你的可贵品质的重要性。

(7)你断定自己的消极情绪，必然反映了事物的真实情况。如"我感

到在全班同学面前讲话是很恐惧的"；或者"我感到内疚，我首先是一

个堕落的人"；或者"我感到愤怒，这证明我受到了不公平的对待"；或

者"我感到自卑，这意味着我是一个无能的人"；或者"我感到失望，我

肯定是没有希望的"。

(8)虚拟陈述：你以为事态的发展迎合你的希望或期望。一位学习

优异的同学在做了100道数学练习题后，她自言自语道："我不该错这

么多题。"这使她感到沮丧，以致她一连几天也不再去做习题了。"必

须"、"务必"、"不得不"都是相似的罪魁祸首。针对自身的"虚拟陈述"

导致内疚和挫折，针对他人和世人的"虚拟陈述"则导致愤怒和灰心丧

气，教案《中学团体心理辅导教案》。如"他不该那么固执己见和争强

好胜"。许多人试图用"应该怎样"和"不应该如此"的话语来激发自己，

就好像他们是一些懈怠者，在希望他们好好学习及遵守课堂纪律之前，

必须对他们作一些惩罚。"我不应该上课讲话"，虚假陈述使你往往难

以克制，并且你会有去做某件恰好相反的事情的冲动，因此虚拟陈述

往往是起不了作用的。

(9)贴标签：贴标签是非此即彼思想的一种极端形式。你不说"我犯

了一个错误"，而是给自己贴上一个消极的标签。如"我是一个没用的

人"，你还可能给自己贴上"一个傻瓜"、"一个失败者"、"一个笨蛋"等

标签。贴标签是完全非理性的，因为这个标签同你的所作所为是不相

符合的。人类是存在的，但是"傻瓜"、"没用的人"、"笨蛋"是不存在的。

这些标签是毫无用处的抽象的事物，它们只会导致愤怒、焦虑、沮丧

和缺乏自尊。你也会给别人贴标签。当某个同学冒犯了你的时候，你

会自忖道："他是一个！"，于是你觉得问题出在那个人"性格"或"本质"

上，而不在于他的思想或行为。你把他贬得一无是处。这使你对改善

事态怀有敌意和不抱希望，没有给事情变好留有余地。

(10)人格化和责怪：当你对并非由你完全控制得了的某件事情负

责的时候，就产生了人格化。当一位班里的中队长得知此次中队在全

校体育比赛成绩不佳时，她并没有仔细地寻找失败的原因，而是自责

道："这证明我是一个不称职的中队长。"当一个同学遭到爸爸毒打时，

他自忖道："要是我平时听他的话，不惹他生气，他就不会打我了"。

人格化导致内疚、羞耻和不胜任感。有些人的行为正好相反。他们因

自身的问题而责怪别人或责怪当时的条件。他们忽视了有助于解决那

些问题的各种途径。"我之所以没被评上三好学生，是因为老师看不上

我"。责怪往往起不到很好的作用，因为别人将拒绝做替罪羊，而且他

会以牙还牙地对你进行大肆攻击。

5.自我意识练习

(1)老师提示：

首先，是你的思想而不是外在事件产生了你的情绪；

其次，是你特定的消极思想信念引起了特定消极情绪；

再次，令你感到忧郁、焦虑、内疚、愤怒或沮丧的消极思想信念

往往是失真的，不现实的，不合乎逻辑的。要认识到你的思想信念与

你的情绪之间的这层重要关系是消除不良情绪的第一步。

(2)自我意识练习将使你注意各种失真的思想信念，这些失真思想

信念往往同各种消极情绪有联系。

愤怒：

①请你想想你在生气愤怒时的情景，把你生气愤怒时的那种情况

简要记录下来：

实际上发生了什么事情?

你是生自己气还是生别人的气?

②请记录下你当时的消极思想信念与情绪；

你是否感觉受到了伤害?厌烦?沮丧?

你头脑里闪过了什么念头?

你是否暗中诅咒对方是个无耻的家伙?或诅咒他是自私的家伙?亦

或诅咒他们对你太不公平，不讲道理?

③对照前面十种失真思想方式，看看引起你生气愤怒的思想的主

要失真处：

例如：

虚拟陈述："他不应该如此说"，或"她没有权利那样想。"

贴标签："他是一个。"

心里过滤："她竟然对我毫不尊重。"

责怪："这全是他的过错。"

非此即彼："在这件事上我是对的而他是错的。"

以偏概全："她从来都是只想到她自己"。

心理辅导教案篇7

活动设计：在幼儿园班集体中有少数或个别幼儿是不受同伴欢迎

的，他们缺乏与人正确交往、相处的方法，不会处理与他人之间的矛

盾，使得情绪多变、冲动，难以控制，做出攻击性的的举动。长期这

样，其身心健康会受到影响。因此，以心理辅导的方式帮助他们认识

到自己的缺点和不足，引导他们学会自我控制、自我调节，运用恰当

的方式方法与他人交往，体验愉快的情绪，让自己成为一个受欢迎的

小朋友。

辅导目的：

1、了解自己不恰当方式所带来的后果，及他人对自己的评价。

2、能重新认识自己，树立信心，并寻找正确与人交往的方法。

3、提高自己对情绪的调控能力，体验与同伴共同游戏的愉悦。

辅导的形式：

1、看情景表演或录像;

2、自由讨论、小组讨论;

3、区域游戏。

重难点：

1、重点：寻找并运用适宜的方式与同伴交往，学者调控自己的情

绪。

2、难点：引导幼儿了解、认识自己的不良情绪所带来的后果，讨

论有效积极的方法，帮助幼儿获得成功。

辅导前准备：

1、摄下生活当中相关情景录像;

2、脸谱两张(发怒、笑);玩具若干;

3、音乐磁带：幸福拍手歌。

辅导时间：

1课时

辅导过程：

1、出示两张脸谱，引导幼儿自由讨论或小组讨论。

①猜猜他们发生了什么事?

②你喜欢什么表情，为什么?

③你不喜欢什么表情，为什么?

2、教师小结：笑很可爱，大家都喜欢;发怒很可怕，会给别人带

来很多不好的影响，是大家不喜欢的。

3、观看录像(一)：

大家正在玩游戏，豆豆突然抢过同伴的一个玩具就跑，同伴边跑

边喊跟着追，豆豆继续跑着，还大笑，之后将所抢的玩具一仍又去看

小朋友的书，并用劲地往小朋友中间挤。小朋友不请他看，他气地将

手中的玩具高高举起想砸向小朋友，被老师制止。他将手中的玩具猛

地扔出老远，坐在地上大哭起来。

4、启发引导幼儿讨论：

①你喜欢豆豆吗?为什么?

②豆豆的表现给同伴们带来了什么影响?

③你在平时的活动中有没有过影响别人，是什么时候?

④那怎样做才不影响别人呢?

5、观看录像(二)并讨论：

录像：豆豆赠送贴画给小朋友们;与同伴友好的看书、玩玩具。

讨论：豆豆做了些什么?他为什么会改变?

看了录像后你知道了什么?

6、教师小结：我们要学会控制自己的行为，不乱发脾气，努力做

一个受欢迎、被大家喜欢的人。

7、幼儿进行区域游戏，教师观察幼儿在游戏中的表现。

讨论：刚才玩玩具时，小朋友愿意和你一起玩吗?

当你很想玩别人的玩具，或自己的玩具不够时，你是怎么做的?心

里感觉怎么样?

8、集体跳《幸福拍手歌》，进一步体验愉快的情绪。

心理辅导教案篇8

一、活动目的

1、通过活动引导学生了解自己的幸福指数，关注幸福指数；

2、通过活动让学生感受“日常生活中处处存在的幸福”，提升自

己的幸福指数。

二、活动准备

1、事先了解学生对幸福的认识情况与现状；

2、准备一些“神秘礼物”（按小组数准备份数，礼物尽可能包装

精美，封好）

3、“幸福之星”设计和印制，每个同学一张；

4、“幸福之旅”的录制。

三、活动过程

1、小小调查

准备：播放柔和的音乐《初雪》，放松情绪！

问题1：你觉得幸福是什么？

问题2：你觉得你现在幸福吗？

学生自己采访，自己回答。

假设，“幸福度”的满分是五颗星，你的幸福程度有几颗星呢？

请在自己的卡片上，给自己的幸福之星涂上颜色吧。

请大家在涂颜色的时候，还要思考一下你的幸福之星包含哪些内

容？那么，没有涂色的星星又包括什么内容呢？

2、感受分享

学生谈谈自己的'幸福之星包含哪些内容，没有涂色的星星又包括

什么内容；

学生的回答预想：妈妈对自己的关心和照顾，让自己觉得幸福；

可以在这么好的学校念书，比起贫困地区的孩子，觉得自己更幸福……

有两颗星未涂，因为觉得自己还不是太幸福，可能自己还可以更幸

福……

3、游戏体验：变化的幸福度

面对大家真诚的交流，我也分享到了同学们的幸福与快乐，我觉

得自己更加幸福了。为了表示感谢，我决定送给大家一份小小的礼物。

这可是一份特殊的礼物哦。但礼物不能随意的打开，它需要遵循几个

步骤，我们一起来看看，并按照规则的要求来打开这份神秘的礼物。

规则步骤：

（1）、在礼物拆开之前，打出第一个满意度分数；

（2）、拆开礼物之后，打出第二个满意度分数；

（3）、在和其他组的礼物比较之后，打出第三个满意度分数。

大家看看这些记录，发现什么没有？

（学生交流讨论）

教师引导：对礼物的期待、和对他人之间的比较等因素，影响了

我们的满意度，也影响了幸福感觉，你们看是这样的吗？

那面对这些礼物，大家现在最想做什么呢？

预想：学生说：吃（老师给的礼物都是可吃的零食）

老师知道同学们现在都很渴望分享这份礼物，好，那么满足大家

的愿望，拆开礼物一起尽情的分享吧。

（同学分享礼物）

4、讨论分享：我的幸福在那里？（视频呈现案例）

我从你们满意的神态上感觉到大家都很开心，很幸福。看来愿望

的实现，可以提升我们的幸福指数。那么，现在请同学们帮帮一位同

学，她遇见了关于“幸福”的烦恼！

（播放视频）

教师提问：觉得生活糟糕透顶的姗姗，真的像他所说的那样“生

活一点意思都没有吗？一点幸福都没有吗？”如果她有，那在哪里呢？

好，接下来，我们请各小组认真想一想，研究一下，在刚才的视

频，姗姗的幸福在那里？

（学生交流讨论）

（小组发言）

看来幸福就在姗姗的身边，是她没有发现，那怎么帮助姗姗感受

幸福呢？大家根据刚才所说的，从中选择一个场镜，用表演的方式重

现，来告诉大家你们组的姗姗怎么感受幸福好吗？

大家表演得真不错，请每个人总结一句话，说说幸福在那里？或

者怎样感受幸福？我们要把这些都放进幸福宝典。

5、感受幸福（录音或现场说）

正如同学们刚才所说的，我们用心去感受，就会发现，其实生活

中处处都是幸福。现在让我们在柔和的音乐中来经历一次美丽的“幸

福之旅”吧。请同学们跟随我的指导语，静静地聆听和遐想。好，现

在开始。

冥想开始。

6、幸福再调查

教师引导：的确，生活中不是缺少幸福，而是缺少发现幸福的眼

睛、耳朵和心灵，关键是我们能否用心去感受、去体验。不是吗？

以我们现在的心情，再次打出我们的幸福指数，你会为现在的幸

福涂几颗星？并请大家思考多出来的星星包含了哪些内容？

（全班一起分享交流）

教师小结：愿每一个同学用自己的眼睛、耳朵和心灵去发现，去

感受，去体验我们身边的幸福，记下生活中的点点滴滴，去寻找和感

受生活的乐趣，祝愿大家天天幸福，做个幸福的人！

7、播放歌曲《我们多么幸福》结束课程。

心理辅导教案篇9

教学目标

通过看课件和录像、讲故事、讨论等方式，使学生理解、掌握挫

折的概念并能够认识到"每个人在成长中都会经历挫折、成功必然经受

挫折、挫折对人们的影响具有‘双重性‘的特点，从而激发学生增强

自我抗挫的愿望"。

教学重点

1.追求与挫折的辩证关系。

2.联系实际、联系自我，建立起正确的"挫折观"。

教学过程

一、导人

播放"命运交响曲"简介贝多芬的追求与挫折

二、讲授新课

1.提问:用自己的语言说出"什么是追求,挫折"

2.电脑幻灯出示"追求"和"挫折"的概念

追求是指用积极的行动,争取实现某个目标;挫折是指人们在造求某

种目标的活动中,遇到干扰、障碍,遭受到损失或失败时产生的一种心理

状态。

(二)追求与挫折的关系

1.观看录像:"我们的桑兰"(带着问题观看思考)

2.同学讨论一一

1)"桑兰的追求与挫折"

2)出示电脑幻灯片"桑兰的追求与挫折"

3)讨论归纳"追求与挫折"的关系

3.出示电脑幻灯片一-成长必须追求：挫折往往会伴随着追求;不怕

挫折,勇于追求。

(三)面对挫折

1.观看录像"同学的故事"

2.小记者谈采访感受

3.电脑幻灯出示:对我们的启示"追求往往随着挫折的战胜而实现"

(四)挫折的影响

1.配乐幻灯"一封没有发出的信"

2.讨论写信人遇到什么挫折?

带给她什么影响?如何帮助她摆脱

消极的影响?

3.配乐幻灯

当今的爱因斯坦《斯蒂芬·霍金》

4.为"挫折"作新的诠释

(五)总结升华

1.电脑幻灯："首席科学家"一一严纯华

2.小结全课

1)电脑幻灯一一勇于追求，不怕挫折!敢于追求，战胜挫折!不断追

求，挑战挫折!

2)mtv十电脑幻灯一一歌曲"未来的未来"

3)伴随着歌声，滚动播放

课后作业

作文："心灵的撞击"一一记自己追求中遇到的挫折

(重点：遇到挫折时的想法、采取的对策、产生的影响)

心理辅导教案篇10

【活动理念】

高中生处在青春发育的后期，生理上不断的发展和成熟，特别是

性机能的成熟和性心理的发展，随之产生了一些特殊的心理体验，对

异性交往非常敏感而又好奇。处在异性眷恋期的青少年渴望和异性交

往，在各种活动中都努力想引起异性的注意和喜欢，并想方设法寻找

或制造各种机会接近自己喜欢的异性。异性同学之间的接触和友谊，

有助于培养高中生的人际交往能力和促进个性的发展，但是由于高中

生的理想主义和自我意识较强，自我控制能力较差，在与异性交往过

程中面临着困惑和各方面的压力，在处理情感问题上不能把握好分寸，

容易影响到学习和人际交往。因此，如何正确交往对高中生来说是非

常重要的。本次设计基于对学生实际情况的调查，了解学生存在的在

男女生交往方面的主要问题，通过活动，对异性交往的尺度和技巧有

一定的掌握，能与异性同学自然、正常的交往。

【活动目标】

1、学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一种非常正常、

自然的事情，健康的异性交往符合中学生身心发展的特点与需求。

2、学生能把握异性交往的原则性尺度，清楚地意识到每个人都要

对自己的选择负责，学生学会慎重对待青春的每一次选择。

3、学生认识到在高中阶段应加强自我塑造、增强责任感，明确如

何把握与异性交往的尺度，学会处理好与异性交往各个层面的问题，

以维护自己性心理和性生理的健康发展。

【教学重点】

1、营造坦诚、信任的团体氛围，消除学生对自由沟通和交流的防

卫心理。

2、通过活动，使学生能明白少男少女对异性产生朦胧的情感是一

种非常正常、自然的事情，重要的是要把握男女生相处的“度”。

【教学难点】

1、如何让学生敞开心扉积极发言；

2、教师的穿插与引导。

【活动形式】

游戏体验、绘本欣赏、讨论辨析、小组分享等。

【活动准备】

课前调查、课件制作、多媒体电脑、投影仪、分组

【活动对象】

高一学生

【活动时间】

1课时

【活动过程】

设计意图

一、热身活动：你我面对面

活动规则：学生面对面，听指令，做动作

指令一：面对面，握手，问好

指令二：面对面，拍肩，说句悄悄话

指令三：面对面，来一个拥抱

如果你不想执行指令或者不想对方执行指令的时候，你可以举下

手中的红牌。

1、活跃课堂气氛。

2、通过这个活动，导入主题。

二、智慧泉——你我同行

给学生呈现课前调查的关于男女生在交往过程中存在的困惑？

1、与异性交流，其他同学就会八卦，怎么办？

2、什么样的男女生交往是正常的？

3、为什么跟异性玩得过于亲近，对方容易误认为自己暗恋他

（她）？

4、如果一个男生和一个女生聊天比较投合，很喜欢两个人在一起

聊，被人误解了怎么办？

5、和异性纯友谊交往，为什么会被说成有暧昧？

请大家总结下，这些问题的共同点是什么呢？（学生讨论、分享）

红灯：如果你看到两个异性同学在聊天，在什么样的情况下，或者哪

些行为会让你觉得他们是在谈恋爱？

绿灯：哪些行为你觉得是他们是正常的交往而不是在谈恋爱。

教师总结：我们同学总结除了在平时交往过程中容易被人误解的

行为，有上述困惑的同学，请你反思下你是否曾经有类似的问题，如

果有，那么自己需要注意调整一下；如果没有，那么对于同学的玩笑

我们可以一笑而过。

通过课前调查，了解学生的困惑，并以此为切入点，让学生分享

讨论，在平时的交往过程中，哪些行为容易被人误解。让学生总结出

异性交往的原则。

三、启思录———青春不迷茫

（一）给学生呈现普遍存在的另外一些问题：

1、如果我喜欢上了一个人，那该怎么办？要不要表白？

2、男女生发展了很亲切的友谊，可是又有点暧昧，是否该和对方

停止关系或者挑明？

1、喜欢异性却不敢说，在心理憋着，郁闷？

4、喜欢一个人不敢表白，而且不知道表白后的交往还会不会像现

在做朋友一样好？

Q：请同学们总结下，这些困惑有什么共同点呢？

（当对异性同学有好感时，我们该如何处理呢？）

衔接：喜欢上一个人不知道怎么办，有一只鳄鱼它也遇到这样的

问题，那接下来我们看下这只鳄鱼他是怎么做的？

（二）欣赏《鳄鱼爱上长颈鹿》绘本。

学生思考：看了这个绘本之后，我们发现鳄鱼为了吸引长颈鹿的

注意力，为了获得它的好感，想了好多好多的办法，但为什么它前面

的尝试都以失败而告终呢？

学生分享讨论：

衔接：我们发现鳄鱼因为选择了不适当的表达方式，让自己伤得

不轻，很不快乐。

与鳄鱼面临同样困境的同学，他们估计也很烦恼，很不快乐，那

我们就帮这些同学分析一下，遇到这样的问题，我们该怎么做呢？

红灯：哪些做法容易使自己跟鳄鱼一样受到伤害？

绿灯：哪些做法能让他们更好地解决这个问题？

学生讨论，教师总结：

通过该环节，让学生把握交往的“度”，能更好处理遇到的问题。

四、教师总结

同学们都有很多点子，如果当前面临这些困惑的同学或许你已经

有了解决这个问题的办法，希望大家共同讨论出的方法能够帮助到你。

而当前没有遇到这个问题的同学，希望今天讨论的方方面面能让你留

下比较深刻的印象，在你有需要的时候能够有所帮助。

祝愿大家都能像这只鳄鱼一样，在未来找到属于自己的幸福。

心理辅导教案篇11

活动目的：

1.让学生明白听到并不代表是正确的，要小心地听话，正确及谨

慎地解读明白地表达才不至于产生误会。

2.使学生掌握倾听的正确方法。

适用对象

班级全体成员

活动准备

心理情景剧，没有五官的人头像

活动程序

一.热身引入

播放优美音乐创设情景，听后设问：你们觉得这音乐好听吗?听后

有什么感受呢?你们是从什么时候学会倾听的呢?

谈话：是的我们从婴儿开始就在学着倾听，听亲人的呼唤，听自

然界的风雨声，听优美动听的音乐。倾听是人最基本的品质。但是有

的人可能一生，都没能学会如何倾听。他可以听到儿童的笑声，可他

感受不到儿童的纯真，他可以听到旁人的哭声，可他感受不到他人的

悲苦。听是人类不学就会的本能，但是在实际生活中，倾听往往是所

有沟通技巧中最被我们忽视的部分，当我们急于表达，各说各话的时

候，倾听就往往被忽略了。

二.游戏：《悄悄话》

每10人一组，全班分成4组，老师给每组第一个同学看一句语音

类似又富有意义的话，由第一个同学往后传话，传话过程中不能与其

他人听到内容，请最后一位同学说出他听到的话。传话速度快而准确

的小组获胜。

交流与分享：1.你们小组成功或失败的经验是什么?

2.做完这个游戏你有什么感受?

三.小组活动：《你画我说》

四个同学上台表演，两人一组，其他同学在台下两人一组

活动规则：一个扮演盲人,一个扮演明眼人.

交流与分享：

1.通过这个活动你有什么感受呢?

2.做完这个游戏大家得到了什么启示呢?

四.情景剧表演

在日量常的人际交往过程中,常常需要有人充当倾听者,“听”似乎

是件简单不过的事了,但果真如此吗?看看下面的情形,在你的身上是否

也发生过?

(剧情内容:在课堂上,老师正在组织学生讨论问题。一个同学在发

言，有两个同学不断的插嘴，争先恐后急于表达自己的意见，不让对

方把话说完，在课堂上就和发言的学生发生争吵;同时，对待他人的发

言，有一个同学，面无表情，看起来好象很认真，其实却没有任何反

应;有一个同学手里转着钢笔，脸朝窗外;有一个学生面带微笑，摇头晃

脑，还轻声哼着歌，不断地翻书，看手表。)

学生表演情景剧，表演完后学生谈谈：上面的情景中，作为倾听

者在哪些方面做得不好?你还知道哪些不好的倾听表现?你是否有过剧

中相似的经历?你有什么损失吗?结合实际生活谈谈。

五.学生谈谈

如何做一个合格的倾听者，如：态度自然、友好、真诚、目光接

触、不随便插嘴等。

六.学生练习

跟小组同学讲“一件让我难忘的事”。在你说时，体验一下良好

的倾听方式带给你的感受;在你听时，别忘了提醒自己做个合格的倾听

者。

学生谈谈学会倾听的好处，如：增长知识、得到别人的尊重、取

长补短等。

七.教师总结归纳

当人们深刻地明白了倾听的道理，我们就会发现倾听无处不在，

与我们的生活息息相关。学习离不开倾听，工作离不开倾听，生活也

离不开倾听。借助倾听，你可以知道智者的教诲，你可以领略文化的

精髓，你可以享受生活的美好。

同学们，让我们学会倾听吧，当我们能够沉静地坐下来，目光清

澈地注视着对方，抛弃我们的傲慢和虚荣，微微前倾你的身姿，向对

方投去鼓励的目光，那么你就会有意外的收获。

心理辅导教案篇12

一、看图片

（里面是我国贫困地区一些儿童的照片，点滴着他们的日常生活，

学习环境）

二、你看到什么？你感受到什么？

1、学生互相交流

2、畅所欲言

（有得孩子笑了，有得孩子露出鄙视的表情，有得孩子目瞪口呆

了，有得孩子哭了。这就是在经济社会、独生子中成长的孩子们。孩

子们畅所欲言地表达着自己的想法，也互相争辩着，但是，声音慢慢

变成了安静。我就站在一边，没有任何表示地看着。知道有学生忍不

住站起来表达她自己的想法，训斥一些同学的行为和想法。大家都是

那么安静了）

三、爱的教育

1、对比生活

2、你享受到是什么？

3、你又为身边的人做了什么？

（让孩子们在对比中了解自己的幸福，把握自己的幸福，而要懂

得为别人做点什么，为身边的人做点什么）

四、学会珍惜

1、你要珍惜什么？

2、你要怎么做保存现在的幸福？

五、把爱蔓延

1、对身边的人应该怎样做？

2、对需要帮助的人，我们可以做什么？

六、小结

“给予”所收获的快乐远远比“索取”所收获的快乐要幸福。让

我们少为自己索取，多给予身边的人帮助，让自己活在真正的快乐里。

效果：在日常生活中，日记和作文中，感受孩子们懂得了什么叫

做自私，什么叫做无私。也知道如何做才是珍惜。帮助同学，协助老

师，在家里做乖巧的孩子。这样的教育，不会一次就成为习惯，还得

不断的持续着，让孩子们在长期的教育中，丢弃自私，懂得用心去对

待别人。懂得“给予”比“索取”会收获更多。

心理辅导教案篇13

活动目标

1．认识到生气原来是一个普遍现象，很正常。

2．知道生气是一种不良的情绪，体验摆脱生气后的快乐。

3．分享几种简单、文明帮助他人和自己消气的好方法。

活动准备

教学PPT，气球和打气筒各一，背景音乐，纸、笔，折纸飞机的

方形纸每人一张。

活动过程

一、绘本阅读中引出“生气”的主题

1．师：你们一个个看上去都很开心，我真喜欢，但我发现小波今

天有点怪，他怎么了?你从哪里看出来?

2．结合PPT图片，讲述绘本故事第一部分——令小波越来越生

气的三件事情。

师：演出的时候，奶牛突然狠狠地踩了小波一脚，让小波在台上

差点摔了跤，丢了脸，真让他生气!但是他想想，能不生气就不要生气

了吧，于是他在内心轻轻地安慰自己。如果是你，你会对自己说些什

么安慰的话呢？

师：小波就是这样安慰了自己，终于让自己不生气了。但是上课

的时候，小波回答不出老师提出来的问题，老师批评小波的时候，他

的同桌居然笑话他，这件事情，让他无法原谅，不能忍受，他非常生

气!放学的时候，妈妈让一个阿姨来接小波，一路上，这个阿姨不知道

怎么回事，把车开得冲来撞去，非常危险，还差点撞到了路上的小动

物，这让本来就已经生气的小波更加忍受不了了，他更加生气!

二、经验交流中发现生气的现象

师：你们有没有像小波一样，遇到过一些忍无可忍的、让自己非

常生气的事情呢?都是一些什么事?

教师结合PPT进行归类小结：原来，生活中有很多事情会让我们

忍无可忍要生气，有的来自生活上，有的来自学习上，还有的来自和

其他人的交往上。而且，每个人都会遇到生气的事，不光你们会遇到，

周老师也会遇到，你们的爸爸妈妈也会遇到。

三、实验观摩中认识生气的危害和消气的必要

1．师：一个人一直生气，总是生气，好吗?为什么不好?幼儿结合

经验讲述。

教师小结：原来，生气有那么多的坏处。

2．借助气球实验来感性理解充气与释放的过程。

师：我们的身体就像这气球，本来好好的，但是遇到不高兴的事

就生气，遇到不顺心的事就生气，遇到不满意的事还生气，身体里的

怒气越来越多，再生气下去的话，我们的身体会怎么样?

师：这可怎么办好?快来救救我们的身体!我们必须得赶紧想办法

让自己消消气，把身体里的怒气一点点赶走，这样才能让我们的身体

恢复原来的健康。

四、讨论、寻找消气的办法

1．就小波踩花的发泄方式进行讨论。

师：小波可不想让自己的身体被气炸了，他听了你们的建议以后，

决定赶紧去想办法消消气。他打开家门，看到门口的一排花，就走过

去，哼哼哼，用力踩了一朵，哼哼哼，又用力踩一朵，就这样踩了一

朵又一朵。你们觉得他这样的消气方式好吗?为什么?

教师小结：这样的消气办法不仅解决不了问题，还破坏环境、影

响别人、伤害自己，一点都不好。

2．小组讨论各种摆脱生气找回快乐的好办法。

师：你们能不能来帮帮小波，帮他想一些既方便又文明的消气好

办法呢?

师：两个好朋友一组好好讨论，然后用最快的速度把好办法画下

来。画好马上送上来，老师给你们贴到黑板上。(幼儿分散讨论作画，

教师巡回指导。)

五、分享各种消气的办法，体验成功消气的快乐

1．集中后请各组代表上来介绍好办法，然后选择3～4种有代表

性的好办法表演。

教师结合PPT小结：原来帮助别人赶走怒气、找回快乐的办法可

以是带他吃点好吃的、看点好看的、听点好听的、玩点好玩的。

2．把这些好办法拓展到自我消气的运用。

师：小朋友真是一群乐于助人的好孩子，瞧，现在的小波在大家

的帮助下怎么样了?(出示PPT中小波开心的笑脸)

师：这些办法可真好，这些办法除了可以帮助小波，还能帮助其

他人吗?能不能帮助你们自己消气呢?谁曾经在自己生气的时候，用

“吃点好吃的”这个办法帮助过自己?

3．再次分享消气的好办法。

师：你们跟我分享了那么多好办法，我也想出了一个既方便又文

明而且还很特别的好办法，就是用一张纸来帮助自己消消气。我把心

里最最生气的事情画在了这张纸上，然后把这张纸折成了一架飞机，

让这架飞机来把我的怒气带走。你们想不想也来试一试这个办法?(幼

儿桌面操作)

活动延伸

幼儿带上纸飞机到操场上去，把“生气”丢得远远的。

心理辅导教案篇14

【设计思路】

本节课借助一个实验，让学生去体验心态的重要；创设情境，说

说“我的心事”，互相倾诉，在相互交流中缓解紧张情绪；观看人生

AB剧，在轻松愉快氛围中反思困绕自己情绪的一些不恰当的想法；通

过给人“把脉开方”，进行心理比较，再次提升认识和调整自我；最

后齐唱《同一首歌》，充分表达这节课带给大家的感受，同时也希望

未来无论怎样的“水千条山万座”，我们都将以笑脸相迎、携手走过!

【活动目标】

1、通过活动，让学生对自己目前心态有个真实的了解，彼此互相

支持和理解。

2、通过活动，增强学生的心理体验，掌握一些适合自己的调节心

态的方法和技巧。

【活动准备】

1、课前调查、相关、资料、表格、录音机等；

2、小品表演《人生AB剧》；

【活动过程】

1、心理导入：

多媒体展示：

据说有一个教授曾找了九个人做实验。教授说，你们九个人听我

的指挥，走过这个曲曲弯弯的小桥，千万别掉下去，不过掉下去也没

有关系，底下就是一点点水。九个人听明白了，哗啦哗啦都走过去了。

走过去后，教授打开了一盏黄灯，透过黄灯九个人看到，桥底下不仅

仅是一点水，而且还有几条在蠕动的鳄鱼。九个人吓了一跳，庆幸刚

才没有掉下去。教授问，你们现在谁敢走回来？没人敢走了。教授说，

你们要用心理暗示，想象自己走在坚固的铁桥上。诱导了半天，终于

有三个人站起来，愿意尝试一下。第一个人颤颤巍巍，走的时间多花

了一倍；第二个人哆哆嗦嗦，走了一半再也坚持不住了，吓得趴在桥

上；第三个人才走了三步就吓趴下了。教授这时打开了所有的灯，大

家这才发现，在桥和鳄鱼之间还有一层网，网是黄色的，刚才在黄灯

下看不清楚。大家现在不怕了，说要知道有网我们早过去了，几个人

哗啦哗啦都走过来了，只有一个人不敢走，教授问他，你怎么回事？

这个人说，我担心网不结实。

上述实验说明了什么问题？

学生具体讨论(略)

这个实验已清楚地告诉我们：心态作用之巨大。心态愉悦、心理

和谐是心理健康的重要体现，调节好心态是我们高考成功的关键。

设计意图：设置问题情境，让学生自主探究，以问题引入主题，

使学生自然、真实地进入本节课所要的心理状态。

我的心态我作主

2、描绘心电图：

这个过程有两个环节，一是让学生用语言描写自己的心态，二是

向同伴诉说自己的心事

老师指点：每位同学首先把自己现在或目前的心态用几个字描述

出来，如烦、紧张、恐惧、困惑、渴望、兴奋、无奈、无助、想哭、

想笑、想叫、想静、有时会有一些奇怪的感觉，莫明想发火等等，写

在“我的心态”那一格。接着与自己的同伴说说自己的烦恼、自己的

心事。填在“我的心事”那一格。

设计意图：通过自我描述，让学生展现真实的原始的我，达到

“流露真情”的目的；通过相互倾诉，说出“我的心事”，增进同学

间的交流与沟通，从中感受和体验到：其实我们都需要彼此的理解、

尊重、帮助和支持。

老师也可以跟学生聊聊，早几天自己对缙云中学高三部分学生所

作的调查和了解。并把自己所了解的情况通过多媒体展示出来(也填在

相应的表格中)，让学生产生同感或同理心。

3、人生AB剧：

让10位同学走到教室的中间，1位同学开车，1位同学当售票员，

8位同学当乘客。

A剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上

车的过程中，李踩了小王的脚。当时李某光顾着上车、买票、

找位置，也没有道歉。小王心里很不是滋味，这一路坐下来是憋气得

很，心想：“这家伙肯定是故意的，等着瞧，待会儿我一定得狠狠地

踩回一脚。”到站了，小王该下车了，这时小王的眼睛瞪得大大的，

飞快地真的是狠狠地踩了一脚逃走了。

B剧：公共汽车到站了，很多人下车，也有很多人上车。在挤上车

的过程中，李踩了小王的脚。当时李某光顾着上车、买票、

找位置，也没有道歉。小王心想：“车那么挤，他也不是故意踩我的

脚，虽然有点痛，还是算了，多一事还不如少一事，出门在外谁没有

过闪失。”只见他脸上微微一笑，愉悦、平静地下了车。

请同学们讨论、分析一下，为什么面对同一事件，两个人会有那

么不同的情绪反应和行为表现呢？

学生讨论(略)

从同学们的讨论、分析中得出情绪ABC理论：

A是客观存在的事实，可以是一件事，亦可以是某个人的一个行

动或态度；B是指个人对A的看法和信念；C是指个人情绪反应，这个

反应可能是适当的，也可能是不适当的。一个人被情绪所困惑，不是

由A决定，而完全是由B决定的。

A→CA→B→C

(事件)(情绪反应)(事件)(看法)(情绪反应)

在上述小品中，A：李踩了小王一脚

B：两种截然不同的观点：一是认为“他是故意的”；二是认为

“他不是故意的”。

C：两种截然不同的情绪体验和行为表现：一是气愤并狠狠踩回一

脚，二是微微一笑，平静地下了车。

从中我们可以很清楚地看到，人们的心理困惑不是由发生的事件

造成，而是由于自己的不适当想法所致。因此，要改变自己的困惑处

境，首先要改变自己的不适当的想法。

让学生填写表格中“以前的看法”和“理性的观点”，抛弃造成

自己心理困惑的一些不适当的观点、看法和信念。

设计意图：通过观看、讨论和分析小品“人生AB剧”，让学生了

解一些心理健康教育的理论和知识，明白情绪ABC理论，以及消除不

良情绪的方法。同时让他们进一步分析困绕自己情绪的一些不适当的

看法和观念，真正让学生自己走出困境，以此达到心理教育和心理辅

导的“助人自助”的目的。

4、把脉开方:(多媒体展示)

症状表现：

小李同学最近学习效率很低，不管哪科，做题错误率高。看到别

的同学在进步，自己的成绩却不断下降，心理压力越来越大。一直担

心自己的成绩提不上去，总觉得自己很多知识都没掌握，现在的心情

变得很敏感，不知该怎么办？

让学生讨论并开出处方(略)。

下面是王极盛教授开出的处方，仅供同学们参考，如果这些方法

中有对你适用，请填入相应的“适合我的方法”的空格中。

王教授的处方：高考心态调节16字决：强化信心、优化情绪、进

入状态、充分发挥。

“强化信心”。第一高考目标要适当。第二点不要攀比。第三不

要迷信。第四积极的心理暗示。第五考前走路昂首挺胸。

“优化情绪”。第一以平常心对待高考。第二要学会深呼吸。第

三穴位按摩。用自己右手大拇指按摩自己的内关穴，大体是戴表带后

面扣眼的地方，顺时针按摩36次很有效果。第四语言诱导精神放松法。

第五积极向上法。心情不好的时想想自己18年来生活当中的愉快事、

开心事。

“进入状态”。第一回归基础、回归课本。第二调节生物钟。第

三进入状态，体验各种考试的不同情景。

“充分发挥”。第一战略上藐视，战术上重视。第二运用考试策

略和技巧，看题“准、快、全”。第四学会发散性思维。第五建立知

识网络和体系。

这就是调整高考心态的16字决，一般考生的心理问题都可以用这

16字解决，你不妨试试。

设计意图：通过给别人“把脉开方”，像“照镜子”一样，进行

心理的对比，在再一次的心理体验中提升认识、调整自我。同时有专

家的高考心态调节16字决，供同学们参考。

【活动结语】

老师总结：小小的我，大大的天，我有属于我的天。当我们羡慕

别人的同时，别忘了欣赏你自己；当我们面对急风暴雨时，别忘了风

雨过后迎来的是美丽的彩虹；当我们感到孤独、无助时，别忘了还有

同样一颗孤独的心在等候，两颗孤独的心彼此交融，从此不再孤独。

让我们一同唱响《同一首歌》┅┅

【活动附件】

表格：“我的心态我作主”

我的心态我的心事以前的看法理性的观点适合我的方法

心理辅导教案篇15

辅导设计意图

本学期我把班主任工作的重点确定在以开展快乐生活每一天为中

心的系列心理健康教育上，本班是我新接的班，为了让学生适应新班

主任，第一个阶段我努力通过创设浓浓的亲情氛围使学生接受我，使

学生感受教师带给她的快乐。接班五个月以来，我也感受到光靠教师

给学生创设快乐的氛围是不够的，学生每天面对各种问题，容易产生

各种不良情绪，影响学生的身心健康受，第二阶段的心理健康教育我

就定位在教给学生学会几种控制和调节不良情绪的方法上，本节课就

是以“快乐生活每一天”为内容，帮助小学生掌握排解自己的烦恼的

途径，使学生通过自我调节摆脱烦恼，快乐的生活。第三个阶段我预

设是让学生在感受教师带给自己快乐，通过自己的努力获得快乐的基

础上，为自己身边的每一个人创造快乐，从而提升快乐的价值。

辅导目的

1、帮助学生认识情绪是可以调节的，健康向上的乐观态度会转变

消极情绪（烦恼）。

2、引导学生找到调节消极情绪（烦恼）的几种方法，增强对自己

情绪的调控能力，培养健康积极向上的乐观情绪。

辅导准备

1、几种感受情绪变化的小游戏。

2、课前进行对学生的烦恼进行调查。

3、设立收集烦恼的小信箱。

4、赠送给每名同学的笑脸。

辅导过程

一、导入：感受情绪是可以调节的。

1、（出示喜怒哀乐的四幅图）

师：同学们，你们看这四幅图，画的是什么表情？生：（喜怒哀

乐）。多有意思啊，其实表情是人们心情的外在体现，而人的心情又

是多种多样的，不止这四种，比如你们面对这么多听课的老师，现在

是什么心情？（生：激动、兴奋、紧张……）

2、好，现在让咱们一块来作呼吸，请你闭上眼睛用鼻子深深地吸

气，再慢慢地呼出这些气，而且轻轻地说声放松，请你睁开你的眼睛，

现在你有什么感受?（生：心里好像平静了许多，不那么紧张了。）看

来大多数同学的的心情都是比较轻松的。就让我们再来做一个大西瓜

小西瓜的游戏吧。

3、做一个大西瓜小西瓜的游戏。

提问：现在你的心情怎么样？

师导：你们看我们的心情又开始的紧张到放松又到现在的高兴，

看来咱们的心情是可以改变的。

下面咱们再来做一个小比赛。

二、引导学生初步感受积极乐观的态度能转变消极情绪。

1、做猜丁磕游戏：要求两人一组，三局两胜。

2、采访胜了的同学，请问你的心情----高兴，采访失败的同学，

你能说说你此时的心情吗？（生：不高兴）没错，老师很理解你，（1、

你有什么打算？）打算下课再猜几局，相信我一定会赢的。（那你的

心情如何）你还不高兴吗？（生：不了）其他同学是这样吗？

3、师引导：你们看这些同学面对自己的失利，都很乐观，没有让

自己不高兴的情绪影响自己，反而能积极地想办法，调整自己，老师

为你们乐观的心态高兴。

三、引导学生了解控制和调节烦恼的几种方法。

1、导入：现在有一个同学遇到了烦恼，你们愿意用你们乐观的心

态去开导她吗？

2、出示学生的一封她的信，道出同学的烦恼。

亲爱的阳阳姐姐：

你好，最近一段时间，我真是进步了，我上课认真听讲，按时完

成作业，可爱学习了，老师家长都表扬我。可是有一些同学总是不信

任我，一天数学考试我得了“优”，有几名同学一块说我：“这怎么

可能呢？你准是抄的。”一听这话我特别生气、委屈，现在一想起这

事我就心烦。哎！你说我现在该怎么办？

3、引导学生了解排解烦恼的几种方法。

⑴师：听了这封信你有什么感受，（生：真是不快乐，挺苦恼

的。）但情绪是可以调节的，如果换成是我，我们将以什么样的方法

调整自己的情绪，让自己不烦恼呢?

2、请同学们交流开导自己的方法。

A、师捕捉：以积极乐观的态度去面对这件事。

B、师捕捉？学生发言中解除烦恼的方法。（方法一）

（方法二：学生答不出来时，教师的导）

让我们再来看看这封信，先来看看什么令她烦恼呢-------生（同

学不信任她的话使她烦恼。）那我们能不能从这里作一个突破口安慰

一下她呢？

⑵请同学思考回答。

积极的心理暗示法：

1、生：我认为你现在根本没有必要想同学的话，因为他们说的话

不对，你是通过自己的努力取得的优的成绩，不是抄的，你要相信你

自己，相信自己是对的，所以你就不会把他们的话放在心上了。

2、师：你说得真对，谁同意他的观点。你们说当她想起同学的说

的让她不高兴的话时，应该对自己默默地说些什么呢？你能表演一下

吗？

3、生：默默地对自己说：-------你们说的都不对，我是好学生，

我是经过努力获得的成绩；（可以再说一遍。）

4、师：你们运用的这种方法其实是一种积极的心理暗示法，当你

做的事情是正确时，通过对自己的肯定，减轻烦恼给你带来的负面影

响，是很好的排解烦恼的方法。投影板书---------积极的心理暗示：

B、注意力转移：

1、师导：刚才同学们运用积极的心理暗示使她对自己充满自信，

其实帮助他克服烦恼的方法还有很多，咱们还能不能想想其它的办法

让她不想这件事了？

2、生：想起这件事，不是自己的原因造成的，想也没用，只能凭

添烦恼，不如不想，可以看看书，听听音乐，出去做游戏。（点明开

始做的游戏）

3、生：可以和朋友聊聊天，可以看看报纸，翻翻画册，看看电影、

电视，

4、生：可以回忆一下自己最幸福、最高兴的时刻。

5、师：可以积累快乐，把快乐的事写在纸上，放在自己的花瓶

中，…………

师：这样就可以把消极情绪转移到积极情绪上去，冲淡以至忘却

烦恼，使情绪逐步好转起来。这种调节情绪的好方法叫------注意力转

移法。

C、深呼吸放松法：

师：还记得同学们刚进来的时候咱们一块做的深呼吸吗？你有什

么体会？

生：紧张的心情一下就平静下来。（你准备怎样帮助她？--可结

合积极的心暗示）

生：介绍当面对同学对你的不理解时，有时你真是气愤之至，此

时调整心态最好的方法就是深呼吸法，它可以缓和即将爆发出来的情

绪反应，只要几秒钟的动作你就可以很快冷静下来，来调整和放松心

理上的紧张、气愤、委屈等的状态，使不良情绪得到缓解。（生说不

全，师引申）

师：还有什么方法可以帮助他？

生：自由交流，教师捕捉换位思考的方法

D、换位思考：

师导：信中的小女孩听到同学说她的话非常的生气，但他们毕竟

是同班同学能以后不理同学了吗？你们怎样开导一下小女孩，让她既

理解同学的行为，又能赢得同学的信任呢？

生：一定要站在同学的角度上想想同学为什么会这样说你，要站

在公正的立场上面对这件事，思考过去我一定有许多不足给同学留下

的印象一时难以弥补，还需要我继续努力，我一定会通过自己的努力

让全体同学都佩服我，

师：可以再结合积极的心理暗示为自己增添信心，使自己进步更

快。

投影：换位思考

师：其实小女孩本身用书信道己烦恼的方法也是排解烦恼的一种

方法，叫做合理宣泄法，你还有什么宣泄的途径吗？

生：和家长聊聊自己的烦恼，可以和学校开心果乐园，可能也以

和老师、班里的心理调节员说说这件事，听天大家对你进行的开导。

师：你看咱们用了这么多的方法（比如…………）帮助小同学排解

烦恼，她一定会逐渐快乐起来的。

其实我们每一个人的心情就像天气一样是随时变化的，有快乐也

有烦恼，当我们不开心时，我们就可以运用上面的方法进行自我的情

绪调节，逐步帮我们改变心情，

你看老师这有一首童谣，让咱们一块读读吧，看看你发现了几种

排解烦恼的方法

心情就像七彩虹，有喜有忧也有愁。

排解烦恼有妙招，乐观开朗最重要。

深深呼吸好放松，积极暗示我能行。

合理倾诉道烦恼，转移注意愁云消。

换位思考消隔阂，我的心情我做主，

快乐生活每一天，快乐生活每一天！

上面的方法我们可以独立运用，也可以综合运用。

四、开展快乐天使的互助活动，尝试用以上办法解决实际问题：

（三组题）

师导：在课前，我们调查了一下同学们心中还有不少小的烦恼，

我们抽取其中具有普遍性的内容，你们愿意用今天学过的方法帮同学

们解决吗？

案例一：考试的时候我总是很紧张，心跳加快。（积极的心理暗

示、深呼吸）

案例二：我想要的漂亮文具大人不给买。（注意力转移、换位思

考、积极的心理暗示）

案例三：我的好朋友和我闹矛盾了，我很烦。（合理宣泄、换位

思考、注意力转移）

（1）以小组为单位，选取个案，分组解决。

（2）交流汇报。

五、运用以上方法解决自己的烦恼，进行自我调适。

1、听音乐想想自己在生活中有哪些烦恼，运用适当的方法解决进

行自我调适。

师导：同学们，看来你们已经能灵活应用一些调节烦恼的方法，

老师为你们高兴，老师也了解到同学们在生活也曾遇到一些烦恼，

（出示烦恼箱）请你猜猜这个带有笑脸的小箱子是做什么的?（收集烦

恼的）请你拿己没有解决的烦恼，在音乐的伴奏下，静静的打开自己

心灵的大门，结合今天学到的方法，试着解决它，然后放在烦恼箱中，

永久的封存，让我们在快乐中生活。

也许有一些同学还没有解决自己的烦恼这也是正常的，相信你在

同学的帮助下，一定会把烦恼全部解决，这个可爱的收集烦恼的小木

箱也将随着我们回到我们的集体继续收集同学们的解决的烦恼，让烦

恼不再影响我们的心情。

2、师赠送笑脸图案。

师：每一名同学都收到了老师送出的笑脸图案，让我们用是今天

学到的知识乐观的面对烦恼，做自己心情的主人，让阳光永远照耀着

我们的心灵，像这个小笑脸一样，快乐生活每一天。