节食减肥导致月经不调怎么办

现在不少女性为了追求身材苗条，刻意减陕西警官学院少饮食的摄入，甚至不吃主食和肉食，只吃蔬菜、水果等。而近年来，在妇科门诊中屡有节食减肥者因月经不调乃至闭经而就诊。部分体重低于标准的妇女，发生了闭经和不能生育的现象。而增加体重之后，月经自然恢复并恢复了生育能力。这些，无疑给爱美的女性敲响的警钟：过度减肥可能引起月经紊乱，严重者可致闭经。那么节食减肥导致月经不调怎么办呢?下面https://www.882682.com/就来讲讲相关的女性减肥小知识，感兴趣的朋友们赶快来看看啊。

女性的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，切不可盲目节食。这是常见的引起月经不调的原因。

节食减肥导致月经不调怎么办?

1.停止饮用花茶，杜绝吃减肥药，多运动，黄方方不盲目节食。

2.按摩。先取仰卧位，以右手鱼际先揉按腹部的气海穴约1分钟，再以右手拇指指腹罗纹面依次点按双侧下布衣神相剧情肢的三阴交穴，每穴点按一分钟，最后以一手手掌按摩小腹部约1分钟。　　再改取俯卧位，先以两手手掌在腰骶部上下往返反复按摩2分钟，再以双手拇指指端依次点按肾俞、命门、八髎等穴各30分钟，以有酸胀感为度，最后再以双手五指同时提拿双侧肾俞穴各3次。

3.食疗。黑豆一两，党参三钱，红糖一两，将三味一起煎汤饮服。月经前服用，每天l次，连服7次。

4.不宜吃生冷、酸辣等刺激性食物，多饮开水，三生教育心得体会保持大便通畅。血热者经期前宜多食新鲜水果和蔬菜，忌食葱蒜韭姜等刺激运火之物。气血虚者幼儿舞蹈甩葱歌平时必须增加营养，如牛奶、鸡蛋、豆浆、猪肝、菠菜、猪肉、鸡肉、羊肉等，忌食生冷瓜果。

月经来潮时，除了要充分休息，还要注重营养，寒凉食物如冰品、冷饮、柚子、葡萄柚、水梨、西瓜、椰子、橘子、蕃茄、绿豆、莲藕、黄瓜、苦瓜、丝瓜、冬瓜、大白菜、白萝卜等，都要避免或尽量少食。

通常在中药调理与食物筛选互相搭配之后，这些病患的经行腹痛都获得改善。平时也要多了解女性过度节食减肥危害有多大等相关常识。