光照胎教

胎教方法：最齐全的8种胎教方法

原苏联提琴家科根曾讲了自己一段好玩经受,他打算在一次音乐会上演奏

苏联作曲家创作的一首新乐曲,曾在妻子的伴奏下练习过这首乐曲,当时,

他的妻子邻近产期,不久生了一个儿子。儿子长到四岁便学会了拉提琴,

有一天,他突然演奏出了从未学过的一支曲乐曲旋律,这支乐曲正是那次

演奏会上演奏过的乐那支曲子,而这支曲子仅在在那次演奏会上演奏过一

次,后来也未再演奏过,也未灌制成唱片,而他的儿子在诞生后也从未听到

过这支曲子,这实在是不行思议的记忆。还有不少类似的报道。

4个月大的胎儿，就开头会用自己的耳朵，去倾听外界的，或是来自

妈妈的声音。声音介于200～1，000赫兹的声音高度，如妈妈说话的声音

一般，胎儿不但听得清晰，也觉得很舒适。胎儿能记忆妈妈的声音，对胎

儿也有安抚心情的作用，为了胎儿，妈妈应时常有急躁、温顺的对着胎儿

说话。

以下8种胎教方法，供应准妈咪作为参考，某综合医院妇产科主治医

师林慧雯提示，准妈咪不要过于紧急，对于胎教严格要求，反而心情紧绷

造成反效果，最重要的还是保持心情开心，就是的胎教方法。

生活胎教的8种方法

养分胎教

必需注意均衡的饮食搭配，做好体重掌握，针对孕期的不同阶段，做

重点式的养分补充。孕期1～3个月→补充叶酸和维生素，摄取简单消化、

清淡的食物，可减缓怀孕初期的不适病症。怀孕中期→因孕妇的食欲增加，

应留意补充富含蛋白质、钙、植物性脂肪的养分食品。怀孕晚期→应掌握

水和盐分的摄入量，并监控体重的增加。

适合周数：得知怀孕开头

音乐胎教

建议妈妈选择舒缓、轻柔、明朗旋律、温柔自然、有规律性、节奏和

妈妈心跳相近的音乐或乐曲;莫扎特的EQ音乐、大自然的河川、溪流声、

虫鸣鸟叫声等都是不错的选择，具有安抚胎儿、调整昼夜规律的作用。

妈妈应尽量避开听吵杂或不当的音乐(胎儿不喜爱听到高振动频率的

音波)。

适合周数：怀孕第16周开头

美育胎教

常常观赏艺术作品可以提高人的感受力;准妈咪可以带着肚子里的小

宝宝，一同观赏漂亮的事物，当准妈妈感受到美的同时，也在无形中传达

给宝宝了喔!

适合周数：怀孕第20周开头

摩挲胎教

父母用手轻轻摩挲胎儿或轻轻拍打胎儿，通过孕妇肚皮传达?胎儿，

形成触觉上的刺激，促进胎儿感觉神经和大脑的发育。父母用手在腹部摩

挲胎儿，用手指对胎体轻按一下，胎儿会作出反响。可边触摸，边说话，

加深全家人的感情。

适合周数：怀孕第20周开头

意念胎教

准妈咪在怀孕期间透过想象来勾画宝宝的形象，这个形象在某种程度

上，将与马上诞生的胎儿相像。有些准妈咪很担忧胎儿诞生后，是不是有

身体上的残缺，常常忐忑担心，不如在房间里贴一些得意宝宝的画像或照

片，可以帮忙孕妇保持开心的心情。

适合周数：怀孕第28周开头

对话胎教

爸爸和妈妈每天都要跟肚子里的宝宝说说话，早上起床打招呼、不时

地把看到的东西共享给宝宝等。这不仅是语言胎教的重点，也是建立亲子

关系的关键。

适合周数：怀孕第24周开头

运动胎教

在进展时，准妈咪必需把握好动作的幅度与运动量。

孕妇可以做一些胎儿小体操，在感觉到胎动时仰卧、全身放松，用双

手从上到下、从左到右，反复轻柔地摩挲腹部，有时，也可以用手指轻压

胎儿，并感觉胎儿随着指压轻轻地蠕动。除此之外，准妈咪每天做适量的

运动，有助于顺产，并削减生产时会阴肌肉受损。

适合周数：怀孕第20周～36周

光照胎教

胎儿的视觉发育大约要到36周大时，才能对光照的刺激产生反响。

每天用手电筒紧贴肚皮一闪一闪地照耀胎儿的头部，每次持续2分钟，胎

儿诞生后的动作行为、视觉功能及对昼夜的区分也表现得比拟强。

适合周数：怀孕第32周开头