篮球招式

篮球突破过人技巧20招

大家了解篮球突破过人技巧吗？以下是小编分享给大家的篮球突破

过人技巧20招，一起来看看吧！

1、运球时不能过高，要低，两手之间运球插花速度尽量要快。

2、运球时两脚微弯，重心在两只脚上，随时准备发力，眼睛不

要一直看地上，要随时转变方向并注意队友位置。

3、把握好突破时机，注意对方重心在哪只脚或者哪个点，在其

重心前倾时过掉他。

4、突破时瞬间发力，第一步应大，并且重心应尽可能更低，用

自己的肩膀和手臂去开路。

5、球要保护好，应该把球运到跨出的第一只脚的内侧以防被

断，或者手长也可以运外一点。

6、如果第一步过了对方，则后面可以轻松上篮。如果第一步仍

然没过，这时候你可以选择向其左下前方跨步（如果你突破右边），挡

住对方防守前进去路而上篮。你也可以选择用身体挤开对方后高手上篮

或者后仰投篮。

7、最后一步不能太大，要有余力去发力而跳高起来，以防止被

盖帽。

8、突破整个过程重心应在脚上，要感觉到脚有力。

9、鞋子鞋带要绑紧，以防受伤。

10、突破过人的最基本前提是我们要有一手熟练的带球能力，要

养成良好的手感，我们可以每次打球前后专门预留出时间进行运球带球

拍球练习，要左右两个手同时训练，练成左右手能够随意的变换方向带

球。

11、身体控制能力决定了我们的突破过人能力，如果你的身体肌