李嗣真

智永楷书《千字⽂》精讲，⼗字⼝诀！

智永楷书《千字⽂》精讲，⼗字⼝诀！智永是王羲之后⼈，书传家法，对后世书法影响甚远。

董其昌评价其字“⼒透纸背”，苏轼评其字“精能之⾄，返造疏淡”，何绍基评⽈“含蓄⽽极富韵律意

趣”。智永楷书，易上⼿易转体，⾃然舒展，⽽其楷书《千字⽂》堪称典范，是⼀千多年来最佳

版本。

下⾯，连载陈维导师精讲智永楷书《千字⽂》。⼀看到开头这10个字，不少⼈都懵了，这个…

怎么写？

天地⽞黄，宇宙洪荒，⽇⽉

1天单字精讲

作为全篇第⼀个字，“天”字整体平稳，结构端庄，奠定了整篇平和温润的基调。具体⽽⾔，在轮

廓上呈三⾓形特征，第⼀横切笔快⼊，⼲脆利落，第⼆横略显平缓，细细品味可发现此中⽅圆

之趣味。撇捺左右舒张，分量接近，饱满⽽⾃信，临习时应细细体会。

临习要点

2地单字精讲

左右结构，提按对⽐明显，左边“⼟”部按笔饱满厚重，第⼀横与第⼀竖基本连成⼀个块⾯，是整

个字的“字眼”，“也”部左聚⽽右散，左边凝成⼀团与“⼟”部合成此字的主体部分，竖弯钩舒展，留

出较⼤的空间，疏密乃显。

临习要点

3⽞单字精讲

“⽞”字是按笔的代表，整个字线条厚重，内部空间较⼩，第⼀笔要重重地按压，略作停顿，使之

厚实凝重，交代清楚之后⽅可调锋向左出笔，之后利⽤惯性弹跳⾄横画的起笔，重切⽽⼊。写

的时候注意观察起收笔的具体形态。

临习要点

4黄单字精讲

“黄”字上下结构，但是凝聚⼀体，主要得益于横式线条与竖式线条之间明确的经纬编织关系。这

种关系⼀⽅⾯使得整个字有很强的凝聚⼒，另外⼀⽅⾯也平均切割了⽂字内部的负空间。

临习要点

5宇单字精讲

“宇”字第⼀点偏左，但是下⽅竖勾却偏右。这种左右错位的结构处理⽅法是智永楷书常见的造型

⽅式，它能够使得整体活泼⽽有趣味。在具体的线条形态上，两个短横⼊笔的⾓度也不⼀样，

学习的时候注意这些细节，不可概念化。

临习要点

6宙单字精讲

“宙”字字形较扁，和“宇”字竖长的字形形成有趣的对⽐。这两个字的对⽐关系提⽰我们，临帖时

不仅要观察⽂字本⾝，还要注意字与字之间的关系，或同或异，或相似或对⽐。这⼀点对于之

后由临帖⾛向创作有极其重要的意义。

临习要点

7洪单字精讲

“洪”字的字形也较扁，虽然是左右结构，但是两部分不是对⽐关系，⽽是团状的凝聚关系。因为

此字左右都⽐较简单，不好处理成对⽐，故使之成⼀组。这种处理⽅法也适合运⽤于其他笔画

较少的字。

临习要点

8荒单字精讲

“荒”字的处理极为精彩，⾸先，在轮廓上可看出⾃左向右的发散形状。打破了概念性四平⼋稳的

结构状态，取⽽代之的是不平衡的斜势，活泼有动感。在结构上，上、中、下三个部分，上⾯

较凝聚，下⾯舒展，让头舒⾜，颇为潇洒。

临习要点

9⽇单字精讲

“⽇”字线条笔画极少，故任其⼩。但在处理时，以⾯的造型⽅法取代线的造型⽅法。故按笔为

主，凝重朴实，颇有憨味。写的时候也要观察具体的起收笔形状。⽐如两横即很不⼀样，要准

确观察表现。

临习要点

10⽉单字精讲

此字残缺不全，临写时可多参考其他版本。不过，临摹有了经验，学会提取智永楷书的造型、

运笔规律后可⾃⾏根据经验⾃然书写。由此字顺便说⼀下，对于字帖中的残字或缺字，初临时

可以略过，但在后期，能否⾃⾏补上，却是考验我们临习能⼒的重要因素。

临习要点

⼀、智永与其真草《千字⽂》

智永，⽣卒年不详。南朝陈、隋间⼈，名法极，晋王羲之七世孙，⼭阴（今浙江绍兴）永欣寺

僧，世称“永禅师”。相传４０年不下楼，书《千字⽂》⼋百余本，分送浙东各寺。退笔头置⼤笔

簏中，簏受⼀⽯余，五簏皆满。唐张怀 《书断》评其书：“微尚有道之风，半得右军之⾁，兼

能诸体，于草最优。”北宋苏轼《东坡题跋》⾔：“永禅师书，⾻⽓深稳，体兼众妙，精能之⾄，

返造疏淡。

智永真草《千字⽂》墨迹本妩媚俊挑，今⼈疑为唐⼈摹本。然墨本较之刻本更易直观显现古⼈

笔法，故为习书⾸选范本。何况智永书法“精熟过⼈，惜⽆奇态矣”（李嗣真《书后评》），这⼀

点⽆疑对初⼊书道者更是⼤有裨益，可较快地⼊⼿。我们这次系列讲座选⽤的是智永真草《千

字⽂》的墨迹影印本。

⼆、⽤笔概要

清河绍基《东洲草堂⾦⽯跋》中⽇：“智永《千⽂》，笔笔从空中落，空中住，虽“屋漏痕”犹不

⾜喻之。”分析此帖⽤笔，诚如何所⾔，⽆论起、⾏、收笔均⼒实⽓空，笔势浑穆。

１、起笔。智永《千字⽂》的起笔多空中作势，尖锋翻笔⼊纸，但并⾮直落直⾏，⽽是在笔锋

落纸的⼀刹那有⼀个轻微的切笔动作，⽽后不露痕迹地⾏笔。这种起笔法看似漫不经⼼，实则

需要深厚的⼿上功夫，初习者必须经过较长时间的训练才能稳住笔势。

２、⾏笔。关于⾏笔，今⼈多有忽视。清包世⾂《艺⾈双楫》中⾔：“⽤笔之法，见于画之两

端，⽽古⼈雄厚恣肆令⼈断不可企及者，则在画之中截。”包世⾂这段话⾔明了⾏笔与起、收笔

同样重要。

智永《千字⽂》的⾏笔丰厚遒劲、⾻⼒洞达。临写时要求能裹住笔锋，⼿腕沉稳且轻虚，以达

到⼒实⽓空的线条效果。

３、收笔。明董其昌〈画禅室随笔〉中谓：“⽆垂不缩，⽆往不收。”此帖中的收笔多蕴藉丰润，

笔去⽽势未尽。临习时，要有⼀种静穆的⼼态，注意收笔的蓄势，处理好收与放的关系。

三、临写准备

每当我们⾯对⼀本新帖时，应掌握⼀些临帖常识，充分做好临帖前期的⼯具准备与⼼⾥调解，

切不可“笔不论柔与硬，腕不论低与⾼”。应尽可能多地去了解每⼀本字帖所处的时代（当时的书

风、⽤笔、⽤纸、作者的取法等）、书写的背景（作品书写年代及作者书写时的年龄、⼼境

等）、相关的评论等⽅⾯的资料，以便于我们较好地理解原帖、⾛近原帖，达到事半功倍的临

写效果。

在临写智永真草《千字⽂》之前，笔者以为要注意以下两个⽅⾯：

1、把握字形，确定临字的⼤⼩

此帖字径⼤多不过2厘⽶，结构⽅正稳健，⽓息畅达。由于这是智永书写的⼀本普及性书法字

帖，因此它并不追求险绝多变的体势，⽽是注意结字的稳健、匀称，⼒求符合⼤众的审美观，

以便于⼈们欣赏、学习。我们在临习时，要抓住本帖的这⼀要旨，把握住字形特点。初习时可

悬腕书写，字形基本与原⽂相当为宜；待有⼀定基础后亦可悬肘书写，略放⼤字形。

2、对笔、纸、墨的选择

此帖真书介于中楷与⼩楷之间，可视为⼩楷。⼩楷在结字上要“舒展开疏，间可跑马”，因此对临

写者指、腕的要求甚⾼，执笔要紧，运腕要活。总体⽽⾔，临习真、草⼆体，可如虞世南《笔

髓论》中⾔：“真⼀（距笔头⼀⼨）、⾏⼆、草三，指实掌虚。”

⼩楷落笔及草书的折转引带全仗笔尖部位运⾏，所以动物要爽洁、清劲、准确，宜⽤弹性较强

的纯狼毫书写。在⽤纸上，由于所临字较⼩，线条纤细，点画间留⽩较少，因此不宜在渗化严

重的⽣宣上书写。平⽇临帖可⽤⽑边纸，创作可选⽤七成熟的宣纸，如⾊宣、仿古宣、⽡当宣

等。在⽤墨上，同样应防⽌渗化，切忌为追求墨⾊变化⽽兑⽔书写。

四、真书的⽤笔分析

智永⽤笔“精熟过⼈”，其笔法绚烂多姿，富于变化。我们在临习前应先认真读帖，留意帖中相同

点画的不同写法，找出规律。

（⼀）横的写法

１、长横

作为⼀字的主画，长横起着稳定字势、调节节奏的作⽤，应写得⽣动得势。此帖中的长横⼀般

有三种形态：

其⼀如“举”字长横，书写时笔管略向左下⽅倾侧，笔锋落纸后向左下⽅切笔，⽽后抵住右⾏，⾄

收笔时将笔稍抵提起回锋。此横寓凌厉遒劲之势。

其⼆如“妾”字长横，笔⾏⾄中段稍提，收笔向右下稍顿⽽成。此横呈轻灵婉转之态。

其三如“具”字长横，尖锋⼊纸后迅速挺直右⾏，前轻后重，刚直有⼒。此横有劲健流动之势。

２、短横

短横在此帖中的形态颇多，或笔锋上⾏，取仰势，如“⽼”字上横；或笔锋下顿，取俯势，

如“杯”字右部之横；或尖锋⼊纸，求劲利，如“情”字右部的横；或切笔向右上提锋，求果断，

如“求”字的横；或平直坚挺，求沉实，如“⽿”字的上横；或婉曲多姿，求妍媚，如“且”字下横。

３、横的变化

汉字中的横画最多，因此其形态、体势的变化也颇多。深谙于此的智永在⽤笔上更是多变，下

⾯拈出⼏例说明。如“⼠”字两横并列，上横前重后轻，取仰势⽽放之，下横前轻后重，取俯势⽽

书之，对⽐鲜明。如“任”字右部的三横，上仰、中平、下俯，长短各异，变化⾃然和谐。⼜

如“声”字中的横画，⾃上⾄下依次减细，且各横之间均有笔势上的照应，⾄末横处理成提画的⾛

势。临写中，对横画较多的字，应多观察分析，找出共性，举⼀反三。

（⼆）竖的写法

汉字横多竖少。竖是字的⾻⼲，起着⽀撑字形、稳定重⼼的作⽤，宜写得劲健挺拔。

1、长竖

此帖中的长竖有以下三种：

⼀为悬针竖，如“”字右竖，起笔时与上⼀点画呼应，笔锋迂回⽽下，收笔时出锋，显出畅意流美

之态。

⼆为重露竖，如“辞”字最后⼀笔竖，收笔时回锋，显得浑厚沉静。

三为“⾏意竖”。由于此帖⾏意浓厚，因此字中时有⾏书笔意的点画，如“斩”字末竖，显然是为求

流畅的笔势⽽带出。

2、短竖

短竖在写法上与长竖相似，有起、收笔上的藏露变化，有相向、相背的体势变化。

（三）点的写法

待横、竖将⼿、腕训练得较为稳定后可转⼊对点的学习。南宋书学理论家姜夔⾔：“点者，字之

眉⽬，全藉顾盼精神，有向有背，随字异形。”

点为字之神，点亦富于变化，但何时⽤什么点并⾮可以随⼼所欲，⽽是要遵循⼀定的规律。如

左右两点⽤于字⾸、字中，⼀般就是如“糠”、“嫡”、“少”的写法；⽤于下部，⼀般就是如“凉”、

“员”、“异”⼏种写法。四点底⼀般也只有如“熟”、“谦”等为数不多的⼏种变化。⽽上下两点的写

法，由如“钧”、“扇”⼆字可见，上下三点由“沉”、“落”⼆字可见。

此帖中点单独出现时，形态最多的是侧点，书写时笔取侧势，锋尖⼊纸⽤⼒向右下，待毫铺开

后笔锋稍顿，衄挫回锋。其他还有直点、长点、垂点、撇点、挑点、平点等，书写时要留意它

们与不同笔画搭配时的形态，找出规律性。

五、草书的⽤笔分析

孙过庭《书谱》云：“草以点画为情性，使转为形质。”因此对草书的⽤笔把握⾸先体现在使转

上。智永笔法精熟，“笔笔从空中落”，故⽽可以说，智永此帖草书教科书般的笔法为我们做了极

好的⽰范。

（⼀）使转

此帖在使转上达到了“导之则泉注，顿之则⼭安”（孙过庭《书谱》语）的艺术效果。其转笔淳厚

流畅，灵动⽽不诡异，沉实⽽不呆板。

1、下转。如“霄”、“易”⼆字之横下⾏时，腕部要随之缓缓外转，使锋居于正中，忌勾指直接向

下。

2、上转。如“充”、“肠”⼆字，在笔上转时不可懈怠（勿猛提笔），稍驻后翻转⽽上，忌机械硬

转，令锋散开。

3、平转。如“饱”、“畏”⼆字笔⾄平转（撇折）时腕要稍向内翻，并在转处稍顿。⾏笔时注意要⼿

腕轻虚，避免动作过⼤。

4、连转。转笔处顺势相连，⾏笔动作基本⼀致。但转折中应注意动作到位和连转处的变化。草

书使转中最难的是上、下转交替进⾏，如“委”、“寓”⼆字。临写时⾸先要看清⾏笔线路，其次要

把握好腕部动作，可先在空中熟悉两遍后落笔。检验连转动作是否正确的⽅法是审视线条的

起、⾏、收处，不能出现散锋或尖薄的情况。如果动作不对，应及时调整，直到准确为⽌。

（⼆）横

草书中多牵丝映带，许多点画相互依存，横画也不例外。它可以与竖、撇、捺、点等连接在⼀

起，难分彼此，如“佐”、“曲”、“弱”、“营”等字。当然，相对独⽴的横画也会以不同的姿态出现在

字中，与字的其他部分互相呼应。

1、短横

草书中独⽴的短撇⼀般为字的⾸笔或末笔，其起、收有轻重，体势有俯仰。⼀般上横多⽤轻

起、仰势，如“飘”字；亦有切笔⼊纸重起者，如“青”字。下横多取俯势，如“⼠”字；有重起轻收

者，如“旦”字，也有重起重收者。

短横中还有⼀种逆势写法，如“执”字。此法多⽤于横连竖，⽬的是顺势。

2、长横

长横多为⼀字之主笔，⼀般呈左低右⾼之态。长横在⽤笔上变化颇多，如“晋”字中横尖锋杀纸⽽

⼊，凌厉劲健；“耻”字上横尖锋轻⼊，辅以提按，含蓄蕴藉；“每”字上横翻锋⼊纸后提笔右⾏，

⾄收笔处顿锋上转，沉实婉转；“并”字末横取⾪意，⼀波三折，意趣⾃⾜；“丁”字之横呈下俯之

态，顾盼含情。

（三）竖

字中竖画好⽐搭台的⽀柱，⼀般写得挺直厚重。

1、短竖。根据所处的位置，此帖中的短竖有以下⼏种形式：位于左，多⽤垂露，只是起笔或轻

或重，如“佳”字；位于中，⼤多与其他点画相连，变化多端，如“维”字；位于下，⼀般厚重有

⼒，⽀撑上部，如“闲”字。

2、长竖。《千字⽂》的⽰范性约束着作者的个性发挥，因此本帖中没有抒情畅意的特长竖，只

有相对较长的竖。如“植”字的长竖居于左，切笔下⾏，丰润秀逸；“刻”字的长竖居于右，⾏笔轻

重变换，颇有动感；“想”字的长竖承上启下，巧妙地将字的⽓息绾结于⼀体。

（四）点

其实，看似简单的点往往是书法中最具变化、最难表现的，因此临写时⼀定要多观察、多⽐

较，体会其⽤笔的细微变化，抓住其个性与共性特征，使之成为点睛之笔。

1．单点

单点并⾮孤⽴存在，它与其他点画仍有相呼应的关系。单点作为⾸笔或未笔时，⼀般多⽤俯

势，笔毫⼊纸后向右下稍顿弹起，如“庙”字；亦有取仰势者，如“跃”字的左上点，起笔与横法类

似，笔锋向右稍转后即折回⽽下。

另外视字的结构，具体作点时还应留意其⾓度的变化。

2、双点

双点⼀般笔势相连，分为上下点和左右点。

（1）上下点。如“论”字末熟练的提按，在上点完成后顺势带出下点；“嗣”字右部两点稍作翻腕，

⼀笔⽽成，凝练有神；“禄”字中右两点开张⼤⽓，⽓势汹涌，⾓度、收放变化⾃然；“盗”字左上

两点⾏笔稳健，⽓息相连。

（2）左右点。如“凉”字右部下两点饱满沉实，遥相呼应；“羲”字上两点笔⼒千钧，峻急飞

动；“乎”字的两点提按⾃如，⼀⽓呵成；“微”字的两点纵横交错，轻灵洒脱。

3、多点

多点并列要注意各点的不同写法及相互间的呼应。

（1）横式。如“密”字中部的点，重起顿笔后转腕提笔，⽽后翻锋向上完成左右，⾄右时，腕外

转顿笔顺势完成右点。如“羔”字中的横点，笔势起伏，提按、顿挫极富节奏感。

（2）纵式。如“清”字上点采⽤单点的写法，下两点⼀笔写成并顺势提出与下⼀笔呼应。“落”字中

左下三点⼀笔写成，由轻渐重，简约⽽凝练。

（五）撇

草书中的撇画多与其他点画相连或相映。

1、长撇

此帖中长撇或厚重沉实，线条遒丽，如“映”、“初”⼆字；或凝练⽼辣，劲挺畅意，如“廉”、“碑”⼆

字；或笔意婉转，飘逸洒脱，如“沙”、“接”⼆字。

2、短撇

短撇变化较多。如“欣”字之撇藏锋⼊纸，腕外转撇出；“戚”字之撇由上⼀笔顺势带出，翻转灵

活；“求”字上撇由横变异⽽来，状若兰叶；“夙”字之撇露锋直下，迅速发⼒。

（六）捺

草书为了取势的需要，形态完整的捺⼀般出现较少，取⽽代之的多为反捺。

1、长捺

长捺多以反捺出现者居多，如“”、“履”之捺均轻⼊轻收，中截浑厚；⽽“秦”、“岳”之捺取章草意，

收笔含蓄。

2、平捺

此帖中平捺的写法较为统⼀，多尖锋⼊纸后向右下⾏笔，渐⾏渐按，⾄尾部稍顿捺出，⾪意盎

然，如“逸”、“运”⼆字。

3、短捺

在草书中，短捺多化为姿不同的点，如“读”“笑”“实”“囊”各字。独⽴者多饱满厚重，如⾼⼭坠⽯；

连带者多婉转流畅，似泉⽔奔涌。

（六）钩的写法

作钩之法，需蹲锋，令钩饱满劲健。钩的变化较多，但写法⼤致相似，只是⽅向、长短、粗细

的差异⽽⼰。竖钩的起、⾏笔与竖相同，⾄将转笔处⼿腕稍向右上翻，⽽后向左平推⽽出，

如“则”字之钩。

本帖中的竖钩也有拖钩法，即出钩时将笔锋调正，掣住笔势向左稍⾏钩出，如“孰”字左下的钩

画。钩的形态⼀般有以下⼏种，兹列出典型字例，可强化练习，如“宅”、“弱”、“飘”、“⼼”、

“贼”、“处”字中的竖弯钩、横折钩、弯钩、斜钩、卧钩等。

（七）折的写法

折是由横和竖搭接⽽成的。智永真书的折笔多暗转，劲⼒内敛，如“伊”、“旦”⼆字的折，转处笔

势稍顿，圆锋⽽下，折处圆劲⽽有张⼒。⽽“曲”、“忠”⼆字之折，则笔⾄转⾓处提笔换锋，抵住

下⾏，折处笔⼒盎然，似切⾦断⽟⼀般。

以上分析了智永真草《千字⽂》中真书的笔法特点。需要提醒临写者注意的是，此帖真书类似

于⾏楷，笔致流畅圆洁，故⽽要想更好地表现其笔端灵便畅达的⽓息，则必须具备⼀定的⾏书

基础。因此在临写此帖的同时可穿插临写王羲之的⾏书帖，以切准智永楷书与王字⾏的契合

点，达到由形⼊神的⽬的。

六、草书的结构特点

虞世南《笔髓论》⾔：“草即纵⼼奔放，覆腕转蹙。”笔势的迅疾⾃然给草书结字提出了更⾼的要

求。《千字⽂》专为习书⽽创制，因此其草法相对⼯稳、规范了许多。

1、⽓息绾结

⽂章要“形散⽽神凝”书法亦然。草书更应讲究跌宕起伏、⼤开⼤合间的⽓息绾结。如“嵇”字翻转

腾挪，⼀笔⽽成，体势紧凑；“临”字各部分虽相对分离，但笔势不断，⽓息贯通。

作草求势，或绵转折，或笔断意连。⽽势的表现主要通过改变笔顺和简化点画达到。如“并”字先

写两竖再完成两横，令整字⾏笔便捷顺畅。再如“躬”字本来较为复杂，⽽经过简化笔画，⾃然就

容易贯⽓了。

2、字形多变

草书讲究整体美，⽽这种美靠什么实现呢？表现在字法上便是字形变幻和⼤⼩穿插。相对来

说，《千字⽂》作为习书范本，其⼤⼩变化并⾮⼗分突出，但临习时不应忽视，尤其应注意训

练以结字⼤⼩调节书作的节奏。⽽字形的多变是根据字的结构来随机处理的。总的原则是在注

意字形饱满的同时避免出现正⽅形或长⽅形的字势，⼒求以形变增强书作的节奏与韵律。、3、

揖让有度

王羲之在《题卫夫⼈〈笔阵图〉后》中⾔：“意在笔前，然后作字。”作草尤需如此。下笔前应预

想各部分的空间⽐例，然后落笔。

4、伸缩得体

字法要打破正⽅或长⽅的呆板⾛势，就必须要注意伸缩。⼀般情况下，左右、左中右结构的字

要注意各部分的长短参差，勿使齐平，如“绛”字；上下、上中下结构的字要注意各部分的宽窄搭

配，如“寥”字；独体字要注意点画的伸缩，令字形多姿多彩，如“⽑”字。

5、疏密映衬

智永草书《千字⽂》中，有左密右疏者，如“散”字；有左疏右密者，如“谁”字；有上密下疏者，

如“历”字；有上疏下密者，如“带”字；有中疏外密者，如“领”字；有中密外疏者，如“感”字。

总体看来，智永草书《千字⽂》由于其书写宗旨的制约，在结字上仍以匀称、沉稳为主。当

然，如果运⽤于创作，我们可以放开⼀些，增加⾏笔的连带及体势的变化，让笔意更抒情⼀

些。