香烤鱿鱼

厨房美食菜谱：香辣腐乳烤鱿鱼的做法

鱿鱼的营养价值功效：

1.调节血糖，降低血液中的胆固醇，保肝利胆，防治胆

结石。

2.可抑制血小板聚集，降脂降血压效果较好，可用于预

防和治疗高血压。

3.保护视力，促进幼儿大脑发育。

4.调节内分泌系统，增强免疫力，还可抗心律失常，起

保护心肌的作用。

5.鱿鱼富含钙、磷、铁元素，利于骨骼发育和造血，能

有效治疗贫血。

6.鱿鱼除富含蛋白质和人体所需的氨基酸外，鱿鱼还含

有大量的牛黄酸，可抑制血液中的胆固醇含量，缓解疲劳。

食材

主料：

鱿鱼4条

豆腐乳适量

蜂蜜适量

酱油适量

步骤

1.鱿鱼处理好洗净

2.酱油，蜂蜜，香辣豆腐乳备好

3.撕去表皮

4.切圈

5.加入豆腐乳，酱油，和少许蜂蜜

6.搅拌均匀腌制30分钟

7.倒入烤盘，入烤箱烤40分钟

8.装盘

小贴士：无