女性如何选择夜跑路段

最近有新而君幸于赵王句式闻报道有人出去夜跑而遭受伤害或者杀害的，让很多夜跑者吊起了心，虽然这种事几率很小，但是很多时候我们是防不胜防，特别是对女性夜跑者来说，做足安全措施，多了解一些女性防身小知识和女性安全知识，必须要做到保护自己。下面小编带您了解一下女性如何选择夜跑路段？女性怎样夜跑最安全？

女性夜跑安全指南：

一、选择安全路线

夜跑者尤其是女性夜跑者，一定要选择安全、熟悉的路线，最好选择有摄像头监控的区域。夜跑要尽量避免人迹罕至、缺少照明的线路。

二、熟悉跑道

夜跑的时候容易迷路。你以为眼前的这条路很熟悉，跑着跑着却发觉来到一个陌生的地方。可以白天先去跑一次，熟悉路况，记住那些在黑暗中也易于辨识的标记。

三八妇女节的由来简介 三、结伴跑步

有条件的话找个同伴三连亚一起跑，互相之间能有个照应。另外，跑步时间尽量不要太晚。出发前将线路告诉亲近的人。

四、让自己变得醒目

除了防范不法分子，还要注意交通安全。最好穿一些颜色鲜艳、荧光材质的跑鞋、服装，或者把会发光的腕带别在身上，这样可以让路上的汽车，电瓶车等在较暗的情况下能注意到跑步者的存在，避免误伤。

五、夜跑别戴耳机

有的人喜欢边跑步边戴着耳机听歌，甚至玩手机，这些都会大大分散注意力，一旦碰到突发情刘继芬况，无法第一时间做出反应。

六、随身携带女性防身工具

女性夜间跑步的危险性是非常大的，所以随身携带一些防狼喷雾、防身电棒、防身手电、个人防狼报警器是非常有必要的，在遇到不法分子时，还可以很好的保护自己。

https://www.882682.com/提醒您：选择夜跑的时间不宜过晚。为了保证休息和次日正常工作，通常的夜跑至少应在22：00点前完成。