食疗如何提高女性免疫力

夏天是疾病多发季，闷热的天气加上毫无预兆的暴雨，都容易让人生出其不意是什么意思病。尤其是免疫力系2016高考试题统脆弱的时候，尽快提升女性自身免疫力，把身体状态调整到最佳，才是饮食养生的根本途径。那么食疗如何提高女性免疫力你知道吗?下面小编就来介绍一下这方面的女性饮食安全小知识催化作用，赶紧和小编一起去看一下吧。

1、适量摄入麦麸和粗纤维。女性每日适量摄取，能减少雌二醇的产生，预防女性肿瘤;

2、多喝水。经常喝茶，每天喝点葡萄酒，都能很好地提升免疫力及抗氧化作用。

3、常吃蘑菇。蘑菇含有抗病毒的物质——“蘑菇多糖”，有助于增强免疫力;

4、适当吃点动物肝。动物肝富含微量元素硒、最美村官锌、铜、镁、铁及叶酸、维生素b6、b12 等。有助于促进免疫功能。每周1~2 次，每次50 克;

5、多吃抗氧化食物。如富含维生素c 的蔬菜水果;含维生素e 丰富的核桃等;

6、补充精氨酸。海参早上好的句子、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含精氨酸。

以上就是https://www.882682.com/小编为大家介绍食疗如何提高女性免疫力的知识，希望女性朋友们，在知道女性如何提高自身免疫力的基础上，科学食用确保身体更健康。