心理健康知识内容

心理健康知识大全

谁都知道，健康第一，不管做什么事，都要保证有一个健康的身

体。同时，还要有一个健康的心理。下面是店铺为大家整理的关于心

理健康知识，希望大家喜欢!

心理健康知识

心理健康是现代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的

心理健康呢?

人的生理健康是有标准的，一个人的心理健康也是有标准的。不

过人的心理健康的标准不及人的生理健康的标准具体与客观。了解与

掌握心理健康的定义对于增强与维护人们的健康有很大的意义。人们

掌握了人的健康标准，以此为依据对照自己，进行心理健康的自我诊

断。发现自己的心理状况某个或某几个方面与心理健康标准有一定距

离，就有针对性地加强心理锻炼，以期达到心理健康水平。如果发现

自己的心理状态严重地偏离心理健康标准，就要及时地求医，以便早

期诊断与早期治疗。

心理健康是指一种持续且积极发展的心理状态，在这种状态下，

主体能作出良好的适应，并且充分发挥其身心潜能。心理健康教育是

“新健康教育”的一个重要组成部分，它是以培养身心健康社会公民

为目的，通过运用健康管理的方法，以校园环境、功能环境的改善为

主，人文环境的改善相配合，以老师和学生两个主体，提供科学、健

康、专业的指导。“新健康教育”在学校建设了专门的健康指导室(心

理咨询室)，配备专业的心理咨询师长期驻校，以开设心理课程和开展

课外活动等方法引导学生的健康心理发展。同时，开设“亲情聊天

室”，为亲情的连接打开通道，为学生们的健康成长铺就一条畅途。

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健康与亚健康

虽然人们生活的水平是在逐步的提高，但是有一个问题是不容忽

视的，这就是健康的问题。很多人处于亚健康的状态。亚健康不是健

康的状态，而是非常危险的非健康状态。因为在这个过程中，虽然表

面上看是健康的状态，但是实际上是很危险的。就相当于保险丝断开

之前的状态，而心理的健康更是非常重要的，所以非常有必要针对心

理的状态进行分析和解决。

心理健康维护途径

1.注意优婚优生，避免先天缺陷;

2.优化现实环境，减少不良刺激;

3.加强心理修养，提高心理素质;

4.接受心理教育，学会心理调适;

5.主动向人求助，及时缓解心病。

心理健康的评判标准

1.智力标准。智力正常是人正常生活的最基本的心理健康条件，

良好的智力水平是一切社会人学业成功、事业有成的心理基础。用IQ

值来表示。智商≥90为正常，上不封顶，<70为智力落后。智力不正

常的人心理不可能健康，但是IQ不能说明一个人的成就，IQ高也不能

保证心理健康。因此，IQ高的人不要幸灾乐祸。

2.情绪标准。情绪是指人对客观事物是否符合需要所产生的一种

主观体验。情绪稳定，而且还得心情愉快才是情绪健康的标志，且情

绪的变化应由适当的原因引起，还要与情绪反应的程度相适宜。

3.意志标准：是指人自觉地确定活动目标，支配自己行动，克服

重重困难，以实现预定的目标的心理过程。意志是成功做任何事情的

阶梯，如果做事过于优柔寡断、徘徊不前、思前想后，或不计后果、

草率等都是意志不健康的表现。

4.社会适应标准：较好的社会适应性主要包括①具有较好适应自

然环境的能力;②能建立积极而和谐的人际关系，能适应周围的人际关

系。人际关系既治病也致病，所以，和谐的人际关系是身心健康之必

须;③处理和应付家庭、学校和社会生活的能力。如作出决定、解决问

题、批判性思维、情绪控制、心理换位、人际沟通等能力。

5.“理想的我”与“现实的我”基本相符。研究证明，不能有效地

面对现实、处理与周围环境的关系是导致心理障碍、心理疾病的重要

原因。所以要面对现实、把握现实，主动适应现实。

6.心理活动特点应符合年龄、性别特点。人的一生要经历各个不

同年龄阶段，每个年龄阶段都有该年龄阶段的特点。

7.注意力集中度。注意力是一切活动取得成功的心理保证。如果

一个人缺乏注意集中和保持稳定的能力，就不能很好完成有目的的活

动，如儿童多动症，成人的焦虑抑郁症等都会存在注意力问题。一般

5～7岁可连续注意时间约为15分钟;7～10岁为20分钟;10～12岁为

25分钟;12岁以上为30分钟，甚至更多。

8.人格健全。心理健康的最终目标是使人保持人格的完整性。健

康人格就是宽容、悦纳、善待他人，不斤斤计较、怨天尤人、百般挑

剔，就是要有自知之明，能正确评价自我。即有正确的人生观和价值

观。

9.在不违背大家的利益的前提下，有限度地发挥自己的独特的个

性特征。

10.在不违背社会伦理道德规范和法规的情况下，对个人的基本需

求能作恰当的满足。