身体虚弱怎么调理男性

男人肾虚怎么办？

现在都有这种话就是十男九虚的说法，这是真的吗？为什么现在的男人都有肾虚的现象

呢！还不是因为每天工作的原因导致的男性的身体方面出现透支的现象，然而长期的熬夜和

睡眠不足加上饮食的不规律，都是造成肾虚的原因之一，那么我们该如何保证男性肾虚不在

发生呢！

简单判断肾功能的几点：肾功能好的人，精神好、脚步轻快、睡眠好、耳聪目明。相反，

肾功能差的人，夜尿多，常常头昏眼花，腰痛腿软，眼圈发黑，容易脱发。

护肾关键在日常

肾阴之水人人都要重视养护。除了适当用药外，日常保养更为关键。性生活方面，要适

度，不勉强，不放纵。饮食方面，可以多补充些须花参。

须花参，温肾壮阳，大补元气，补肾补精，本草纲目记载，可治男性虚症。

药用价值：生津壮阳，大补元气，补肾补精，本草纲目记载，可以治一切男性虚症！

须花参与普通参的区别：西花参中的皂苷类、有机酸及酯、甾醇及其苷、蛋白质、多肽、

氨基酸等是普通参的5－１０倍。尤其是皂苷类含量较高，对补元，治虚有很好的疗效，故

特别适合男性使用。

食用方法：

一，取须花参1克左右（小参需用1支，中等参半支，大参1/5支即可），放入口中慢慢嚼

之，每天服用一次，连续服用10天为一个周期，连续服用10天后，停服5天，然后再继续

服用，一般一月，元气即可得打大大改善。

二，每日取须花参半支放入杯中泡水使用，也可放入蜂蜜或冰糖搭配。泡完可食之，服用周

期如嚼服。

三，杞参茶壮阳方：原料：须花参1克、枸杞8-10粒、红茶2克。

做法：将三种原料开水闷泡2分钟左右，即可食用，每天只放一次原料可反复冲泡，直

到水无色无味！

其次要经常进行腰部活动，这些运动可以健运命门，补肾纳气。还可多做一些刺激脚心

的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身

健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。充足的睡眠也是恢复精

气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息。