榴莲的功效和作用

榴莲的功效与作用及禁忌吃法

夏季是榴莲大量上市的季节，这是榴莲的最佳食用时期。榴莲有

滋补强身、活血散寒等功效，是寒性体质者的理想补品。下面店铺就

带大家一起来详细了解下吧。

榴莲的功效与作用

榴莲的营养价值很高，被人们誉为“果中之王”，其丰富的营养

对机体有很好的补养作用，是良好的果品类营养来源。榴莲对人体有

很多的功能和作用。

具体来说榴莲的功能主要表现在：

1、滋阴壮阳

身体虚弱的人可以食用榴莲，榴莲可以补充身体需要的能量和营

养，达到强身健体、滋阴补阳的功效。病后及妇女产后可用之来补养

身体。

2.开胃促食欲

榴莲的特殊味道虽然争议很大，很多人不喜欢这种味道，殊不知

榴莲的营养价值还体现于这种特殊的味道中哦!这种馥郁的气味造就了

榴莲的一大功效，就是开胃、促进食欲。

3.治疗痛经

榴莲可以缓解痛经哦!因为榴莲是热性水果，因此食用后可以起到

活血散寒、缓解经痛的作用，特别适合体寒痛经怕冷的女性吃。同时，

榴莲的热性可以改善腹部寒凉的情况，促进体温上升，对寒性体质的

朋友非常有帮助。

4.通便治便秘

榴莲中含有非常丰富的膳食纤维，可以促进肠蠕动，治疗便秘。

但需要注意的是，吃榴莲治便秘可要多喝开水哦，不然，丰富的纤维

没水可吸，那样反而会适得其反。

5.预防和治疗高血压

榴莲中维生素的生理功能及对某些疾病的疗效作用是不可忽视的。

榴莲中还含有人体必需的矿质元素。其中，钾和钙的含量特别高。钾

参与蛋白质、碳水化合物和能量的代谢及物质转运，有助于预防和治

疗高血压。

6.防癌抗癌

榴莲中维生素含量丰富。大量研究证明，维生素A是人体必需的

重要微量营养素，具有维持正常生长、生殖、视觉及抗感染的生理功

能。人体需要维生素A维持上皮细胞组织健康、正常视力、促进生长

发育;增加对传染病的抵抗力。

此外，维生素A还有能抑制肿瘤形成的抗启动基因的活性，起到

抑癌抗癌的作用。维生素B是体内多种氧化酶系统不可缺少的辅基部

分，参与氧化还原反应和能量代谢。维生素C在机体中具有广泛的生

理功能，它能增强人体免疫功能，预防和治疗缺铁性贫血、恶性贫血

及坏血病，促进胶原的形成和类固醇的代谢，有利于维持骨骼和牙齿

的正常功能，抗衰老、抑制亚硝酸盐与胺合成亚硝胺，具有防癌功效

等。

另外，榴莲中的蛋白酶与抗菌素、化疗药物并用，能促进药物对

病灶的渗透，可用于多种原因导致的炎症、水肿和血栓等病症，如支

气管炎、急性肺炎、乳腺炎、视网膜炎等。据报道，榴莲果皮治疗老

年性瘙痒病的疗效较好。

吃榴莲的注意事项

1、榴莲不可一次吃得过多，否则会导致身体炽热，其丰富的营养

元素还会因肠胃无法完全吸收而引起上火。

2、榴莲含糖量较高，糖尿病患者食后容易导致血糖升高，加重病

情。

3、榴莲性热而滞，所以热性体质的人或患喉痛咳嗽、感冒、气管

敏感及糖尿病的患者，都不适合多吃榴莲，否则肯定会使病情恶化。

4、榴莲也不宜与酒同食，两种食物性质相克，食后会对身体造成

损伤。

榴莲的禁忌吃法

1、白酒

榴莲最好不与白酒同食。酒与榴莲皆属热气之物，如患糖尿病人

士两者同吃，回导致血管阻塞，严重的会爆血管，中风情况的出现，

所以宜小心食用。正常健康人士也应忌两者同时食用。甚至曾有过榴

莲与白酒同食至死的案例，因此这一点必须要小心。

在榴莲产地或消费地区，有约定俗成的规定：饮酒8小时内(酒精

彻底分解的耗时)不得食用榴莲。但大量食用榴莲后饮酒是否为导致死

亡的直接原因还没有定论。

2、螃蟹

榴莲不能和螃蟹同食。两者同食的话，很容易会导致严重的胃部

不适。榴莲吃后，大约需要1小时左右的时间，让下自己的肠胃消化

干净后，再进食螃蟹。

3、山竹

榴莲和山竹同时吃虽然能避免上火，但却有可能引起便秘。因为

这两种水果都富含纤维素，在肠胃中会吸水膨胀，过多食用反而会阻

塞肠道，引起便秘。

4、荔枝

吃榴莲之后，不要食用荔枝。榴莲本身就补且热气加上再热气的

荔枝等于火上浇油。

5、温性食物

榴莲不能与温性食物同吃，如牛肉，羊肉，狗肉等以及海鲜。因

为这些食物皆属于燥热之物，同吃会上火发炎或者由于上火而导致其

他的疾病或者诱发以前的疾病。

6、牛奶

榴莲不能和牛奶一起食用。吃榴莲之后饮牛奶，毒过眼镜蛇。这

个说法听起来很吓人，但同食后是会出现不适症状的，因为会导致过

多的咖啡因中毒而使血压飙升，引发心脏病猝死。有些朋友喜欢喝牛

奶，如果不小心和榴莲一起吃下去了，若出现不适一定要马上去医院

洗胃。

7、可乐

榴莲不能和可乐同食。吃完榴莲后不能喝可乐，因为可乐是含咖

啡因的碳酸饮料，和榴莲一起食用很容易会引发心脏病猝死。

8、茄子

榴莲不能和茄子同食。因为茄子和榴莲一起食用是会很上火的，

对身体不好。

9、盐

不能和盐一起食用。盐中含有丰富的钾元素，而榴莲中也含有丰

富的钾元素，故二者不宜同食。

最后提醒，4类人食用榴莲可能送命。心脑血管患者不宜吃榴莲，

会导致血管阻塞，严重的会有爆血管、中风情况出现，不宜食用。肾

病患者以及心脏病病人也不宜吃榴莲，因为榴莲含有较高钾质。此外

患有皮肤病的患者以及喉炎，哮喘以及气管炎的朋友也不宜吃榴莲，

吃了会导致病情加重。热气体质、喉痛咳嗽、患感冒、阴虚体质、气

管敏感者吃榴莲会令病情恶化，对身体无益，不宜食用。

榴莲如何去壳

先用刀把榴莲底部的凸起部位切离，就可以看见里面的纹路了，

然后用刀顺着纹路切一道，再用手掰开，取出榴莲肉瓣食之即可。

榴莲有水果之王的美誉，营养丰富，除含糖分外，还含有蛋白质、

脂肪、维生素及钙、磷、铁等微量元素，能滋补身体，润滑肌肤。但

中医认为其性热而滞，不可一次吃得太多，不然容易导致身体燥热，

其丰富的营养还会因肠胃无法完全吸收而引起“上火”。

吃榴莲上火怎么办

1、避免榴莲上火的办法是搭配山竹。山竹素有“水果皇后”这称，

特点是清热去火，泰国人在吃榴莲后常有吃些山竹的习惯。

2、将榴莲壳煎淡盐水服用，可降火解滞。