前冲弧圈球

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打乒乓球长胶的技巧

有些打乒乓球的人想学习长胶的技巧，但不知道该从何入手。下

面就由为大家介绍一下打乒乓球长胶技巧，希望能帮到您。

长胶的技巧：攻球

在用其练习正手攻球时，动作要领是：站位左脚在前，右脚稍后

(以右手为例)，收腹，含胸，当来球将要过网时，向身体的右后下方

引拍，球拍到与身体平行位置即可，不要拉手过大，那样会使攻球的

难度增加。重心放在右脚上，当球到达身体前方约1米远的时候，向

前上方挥拍，同时伴有身体的重心由右向左移动，球拍与地面约保持

100度夹角，也就是略后仰，在高点期附近击球的后中部，随势将球

击出，还原，准备下一拍击球。在用长胶进行正手攻球的各环节中，

有两点要特别注意：1、在接触球的一瞬间，手腕相对固定，不要乱

动。这不同于正胶和反胶正手攻球时手腕有一微小的内收动作;2、由

于长胶的弹力很低，摩擦力又不是很强，所以接触球要尽可能厚一些，

在开始阶段不要过多地运用摩擦制造弧线，那样将使练习的难度加

大，影响准确性。

长胶的技巧：磕

长胶运动员反手在对付上旋球的过程中，由于胶皮所具有的特殊

性能，大体上分化成两种技术：一种是挡。这在前面我们已经讲过;

另一种就是磕。这是本文重点要说的内容。在实战中，磕主要用来对

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付速度不是很快的上旋球，如加转弧圈球，推挡球、上旋发球等。在

击球性能上，由于过来的球冲力不大，在作用于球拍上时，齿粒变形

后恢复原状的程度比较充分，胶粒的作用明显。同时，当较强的上旋

球向后压向胶粒时，由于长胶粒的倾倒，使支撑力有明显的下降，球

在球拍上会产生一定程度的滑动，加上在球下部倾倒后的胶粒在恢复

原状时，其力量是顺着来球的旋转方向的，使回球不能像正胶和反胶

那样多数是反旋转的球，而使球的下沉感很强，有时回击的时候还有

一定的下旋感觉。鉴于这种回球性能，在对付长胶磕过来的球时，我

们可以把它简单化，在判断上，就当下旋球来处理，以免造成自己的

混乱。

在运用磕时，球拍的起始位置在胸前，因为是对付速度比较慢的

来球，伸手不要太早，当来球过网后，接近本方台面中间时，出手一

般比较合适。拍形保持垂直或略后仰，特别是回击旋转较强的加转弧

圈球时，不能看来球很转，就把板形下压，这样会打“滑”的。接触

球的后中部，手臂向前下方用力。此时手腕一定要固定，向下用力要

柔和一些，用力方法有点像正、反胶的减力挡。在击球过程中，要带

一点摩擦，不能直接推出去，那样对球就会失去控制，在磕的时候，

击球时间至关重要，在上升期击球最为合适。因为磕在很大程度上是

一项以借力为主的技术，如果错过上升期，就很难借上力了，免强把

球弄过去，也失去了磕的意义，变成了别的什么技术了。在身体控制

上，在磕的全过程中，要特别注意收腹、含胸。因为一般情况下，磕

过去的球运行距离是比较短的，可调节的范围很小。这就要求身体和

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手上的控制要非常精细，不然的话，就会使球不过网，造成失误。在

平时练习时，可以单球为主，辅以多球练习。一方练习磕，一方练习

拉。为了增加回合，减少练习失误，在磕过一板拉球后，陪练方在第

二板可以适当减小点摩擦力量，把球“托”过去。长胶运动员挡一板

过来，陪练方再拉，一直循环下去，也可以进行推磕对练;陪练方第

一板推后，下一板可用搓球回击磕过来的球，然后，长胶运动员用拱，

陪练方再推，长胶运动员再磕。当然，这种方法也可以用来练习接发

球等其它环节中的磕。

长胶的技巧：挡

从长胶运动员运用挡的时机和方法来看，挡更大程度上是属于防

守技术。挡球一般用来对付速度较快、冲力较大的来球，如正手扣杀、

前冲弧圈球等。在这种情况下，由于来球的力量较大，长胶运动员很

难发挥自己打击的速度，球在撞到拍上时，倾倒的胶粒在球反弹过程

中，还来不及恢复原状。这时，底板的作用明显。由于底板的特性是

摩擦力很小，难以形成切向的反作用力，更多感受的是冲力。在挡带

有强烈上旋的前冲弧圈球时，回球的上旋性质则不是非常明显，一般

多为弧线比较平直的不转球，有时略带下“沉”。在回击正手扣杀球

时，由于来球主要表现的是向前的平动冲力，旋转不强，给球板的切

向压力不大，同样使回球不带什么旋转，但下“沉”的程度要比挡前

冲弧圈球大，同时球的前进速度明显减小，落台后第二弧线较高，弧

度较大。在对付这种球时要注意身体的适当迎前，否则不容易找准合

适的击球时间。

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在运用挡球时，板形控制对击球的准确性影响非常大。尽管来球

冲力较大，上旋较强，但由于长胶球板弹力较小，摩擦力小，在回击

这种球的板形上，就不能像正胶或反胶那样适当前倾，否则就会打滑，

使球过不了网。应该是使球板保持与地面垂直，如果来球力量非常大，

要使球板稍后倾，接触球稍厚一些，保证能“吃”上球，使球产生足

够过网的平动动能。在击球点上，反手挡时，球板在胸部高度，击球

时球板要尽可能靠近身体，增加手上感觉的准确性;正手挡时，球板

在腰部与胸部之间高度较为合适，位置过高不容易借上来球的力量。

在击球部位上要保证能够击球的后中部，使反作用力尽可能多地通过

球心，给予球足够的撞击力。在准备下一板击球时，由于回去的球比

较下“沉”，让对方很难再发力回击出弧线低、速度很快的球。这时，

长胶选手重心就要适当前移，准备下一板转攻或采用相持的办法了。

在开始练习长胶挡球时，最好是先采用多球“喂”球的办法。这

样可以提高练习的密度。因为如果单球两人对练，很难形成攻(拉)对

挡的回合;在练习的内容安排上，要先练习挡中等力量的扣杀球，因

为这种球作用球板上的因素比较单一，可以减少手上感觉的难度，更

容易形成基本的功力定型。在此基础上，再向单独练习和对付难度较

大的前冲弧圈球过渡，最终走到实战运用的目的。

长胶的技巧：特点

长胶与正胶相比，由于颗粒较长，胶皮较软，在球与胶皮接触时，

胶粒比较容易倾倒。在恢复这种倾倒时，胶粒会给球一个反弹力;由

于来球力量及自己发力大小对胶粒的不同压力，产生各种与普通正胶

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和反胶特点有非常大差异的球，从而打破对手惯常的动力定型，以让

对手不甚适应取得比赛的主动。其具体的击球特点表现在：

;;当对方过来的是下旋球时，如果用中等力量回击，过去的球一

般是不转，球在运行过程中有飘动的现象;

;;当来球是上旋球时，用长胶回击，过去的球往往有些下沉，并

且这种下沉随着力量的增加而加强，尤其是长胶削球顶大板时，这种

感觉就更加明显;

;;当来球带有侧旋时，长胶皮由于对球在垂直轴上的作用力，过

去的球在左右方向上有晃动感，容易使对手对不准球，而产生失误;

;;当用长胶以借力为主回击来球时，我们可以简单地把这种击打

过来的球当做打过去球的反旋转球;如果以自己发力为主击球时，并

且力量又比较大，特别是用正手攻击时，这种球往往带有比较强烈的

下沉。而反旋转的特点没有借力时那么明显。

以上只是根据实践的特征，列举出的长胶的一些基本特点，这也

是练习长胶打法和对付好使用长胶的运动员及爱好者必须认识和掌

握的基本规律。在了解这些规律的基础上，再结合自己自身的打法特

点，进一步完善和发展，才会使练习少走弯路，变得更有针对

长胶的技巧：对付下旋球的技术

A、搓：增加摩擦比例，用类似“铲”的动作回接。特点：准确

率高，反旋转差异大。速度较慢，落台后会象上“拱”一下，所以第

二弧线较高。但随后会很快下冲，不大往前走，故对方压拍型的同时

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还需要适当迎前。搓得越薄，这种特性越明显。缺点：由于回球旋转

较“强”所以稳定性好，速度也较慢。故对方也有充分时间调节拍型

回接或进攻。

B、磕：

靠撞击回接，特点：在上升初期击球，回球速度快，弧线低平，

落台后迅速下滑，减速较明显，但球性不稳定，对方也不易进攻。

C、侧推，侧搓，撇：都是利用触球瞬间向侧向摩擦球，回球特

点除具有A和B的特点外，还具备：变化突然，弧线发飘，略微侧

拐。侧推是推住球后象左摩擦撞击，有动作猛，但出球力量并不大，

容易晃对方。如果侧推增加中指顶拍子的力量，可以增加球的速度和

力量。两种手法交替使用，可以增加对方回球难度。还可以利用侧推

时改变吃球厚薄来改变力量节奏。

撇：触球后向右侧摩擦球，如果向右上方摩擦，且吃球略薄。这

样的回球平直又近网，且落台后不往起跳并迅速下滑，对方很难借上

力。可以为自己进攻创造机会。如果向右下方摩擦，这样的回球落台

后会向前向上“拱”，本身质量不是很好，但和前者配合使用，效果

就好了。

D、拱：有些象正胶推下旋，但拱球时，球拍拍面略微后仰，手

腕调节拍型后要僵，整个拍子运行轨迹一定要和台子平行，(如果下

网，应该调节增加水平发力，而决不是后仰拍面)在高点期，触球中

下部。尽量完全撞击，回球落点在对方底线，这样1球发飘且下沉;2

对方往往会以为球出界。使用虽有难度，但得分率较高。

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长胶的技巧：思想认识引用

1、搓过去，这种球回球稳定性很好，但要求落点好，否则极易

被对方发力攻击。

2、拱过去，这种球准确率不如前者，但威胁性大，在对方适应

你的搓球后，这是唯一也是有效的办法。1和2的方法最好一开始就

交替使用，总想求稳，一昧得搓，等必须变拱时，自己反而会更手软，

结果搓过去和拱过去的球差别不大，对方很容易适应，那时，你就只

有等死了。如果他发到你正手位。

3、你可以用7;8成力攻过去，这样保证准确的同时尽量控制好

落点。对方也不会有什么好机会发力，然后再摆短或发力塞他两个大

角。

4、可以用滑板的方法回球，注意滑板时拍型要直立，再向左滑，

这样的方法好处在于：

(1)具有晃的作用，可以把对方钉在中间，使其不敢轻易侧身。

(2)稳定性好。

(3)过去的球比较飘。

(4)最重要的是，你自己能保持平稳站位，对下一板球，准备可

以很充分，而且你位置平稳，对对方心理具有一种无形的压力，迫使

他对自己回球质量要求高，而增加他的不必要失误。如果你用普通拍

型侧身横着去滑，势必破坏你的平稳位置，对方回过来，你就要再调

整位置，因此对方在没有压力的情况下，回球质量也会高的。我介绍

的这种长胶滑板的方法也可以运用到侧身正手回接反手位短球和半

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长球。

(5)如果是正手位近网小球，还可以采用羽毛球的钩对角方法，

整个人扑上去都可以，只要保证角度好，对方回球也会很困难。此方

法配合滑板，效果最好。

长胶的技巧：对付长胶的方法

第一，发球

1，发加转下旋长球到长胶反手位，然后准备抢攻，抢冲，抢拉

对方反手底线。

2，发加转下旋长球时也需要经常配合发不转长球到对方底线进

行干扰。

3，发不转短球到对方正手位，一定不可以出台，然后进攻。

第二，接发球

1，对方发下旋球，接发球争取以撇，点，挑为主，且回球到对

方底线，最好不搓，不给对方拱球的机会。

2，争取将对方的发球首先变为上旋。

第三，相持

1，争取先上手，机会不好情况下，以拉落点为主

2，出现机会球，拉打对方反手底线

总之，长胶两个致命弱点：怕加转长下旋，怕加转上旋。