凉拌木耳怎么做

凉拌木耳

功效：

黑木耳被称为“人体的清道夫”黑木耳含有丰富的植物胶原成分，它具有较强

的吸附作用，对无意食下的难以消化的头发、谷壳、木渣、沙子、金属屑等异物

也具有溶解与氧化作用。常吃黑木耳能起到清理肺部和消化道的作用。

中医认为，黑木耳味甘性平，有凉血、止血作用。是因其含铁量高，可以

及时为人体补充足够的铁质，所以它是一种天然补血食品。

原料：木耳

配料：大蒜、香葱、盐、鸡精、核桃油、醋、海鲜酱油。

做法：1、将泡发6-7个小时后的东北黑木耳洗干净后，切成小块备用。2、把4

瓣大蒜切成蒜末备用。3、再切些许葱末备用。4、大火将小锅清水烧开后，倒

入切好的木耳焯1分钟后捞出。5、用清水冷却后沥干水分。6、加入蒜末、葱

末、半勺盐、1勺鸡精、些许醋和酱油搅拌均匀（调料根据个人口味调整分量）。

7、装盘后，加入入15ml核桃油，调拌均匀即可食用。