湿气重的危害

都说南方湿气重，北方人同样多湿！

过去，人们总觉得只有南方湿邪大，因为南方地处东南沿海地带，属于海洋性气候，外界的湿

度比较大，所以人们直观地认为，南方湿邪危害大。清代著名温病学家叶天士就明确指

出，“吾吴湿邪害人最广。”而北方干燥，刚劲多风，湿邪不甚。不过，根据现代临床调查，

发现北方同样多湿，只是感邪的途径有异，受侵的脏腑有别而已。

说到湿，很多人会想到南方的梅雨季节。一到这时，很多地方阴雨绵绵、高温高湿。物品容易

发霉变质，甚至腐烂，散发出秽浊恶毒的气味。对于体虚之人而言，这种恶毒之气会从口鼻侵

入人体，直犯上中二焦，使人产生胸闷胀满、身重腰痛的感觉。

相对而言，虽然北方的气候没有那么多湿，但是湿病却不少见，主要是因为现代人感受内湿的

机会多了，而内湿是没有地域之分的。

北方湿病增加的五大原因

北方湿病的增加，主要跟下面几点有关系。

1、生活习惯

北方人比较豪放，以酒为浆，酒也是水湿的一种。适量饮酒可以通经活络，对身体有益，但酒

为水谷发酵熏蒸而成，性热而质湿，如果喝多了，就会在体内形成湿热。（如需喝药酒的话，

可选择低酒精浓度的药酒，温酒后适量服用。）

2、冷饮

我们现在家家户户都有了冰箱，蔬菜、水果、饮料等食物将冰箱塞得满满的。为了清热解暑，

很多人毫不节制地喝冷饮，吃冰淇淋、凉水果。冷饮入胃会伤到我们的脾阳，如果脾阳不足，

水湿运化不出去就会变成湿邪。如果你大便不成形，便中有未消化的食物，这就说明脾虚了，

要引起注意。

3、膏粱厚味

膏粱厚味是指那些油腻、精细的食物，也就是高糖、高脂肪、高胆固醇的食物。为什么膏粱厚

味吃多了，会让我们内生湿浊呢？

如果把我们的身体比作一部机器，那食物就是让这部机器正常运转的能量来源。只是这种能量

是有定数的，如果吃了过多的膏梁厚味，能量超过了身体所需，就会蓄积在体内，化为湿邪，

湿久又会化热。

4、运动少

北方属于内陆地区，过去我们的出行方式主要靠走路，而现在我们常常一坐就是一天，出门时

又有车，运动少了，湿浊之气出不去，就会滞留在体内。如果我们去跑步或打篮球，就会出很

多汗，水湿就会通过这样的方式排出去。但我们若只是坐着，身体运化水湿的系统缺乏锻炼，

功能也会慢慢减弱。

5、紧张等精神因素

现代人生活工作压力都比较大，极易造成精神紧张，这会导致体内代谢物的增加，增加湿浊之

气。

上面这5点造成了北方同样多湿的现象，虽然相对南方少了一些，可我们也绝对不能因北方干燥

而忽视了湿邪致病的危害。

常用的祛湿大穴

下面介绍常用的几个祛湿大穴，常灸有很好的祛湿效果噢~

1、承山穴

承山在足太阳膀胱经上，膀胱经主人体一身之阳气。承山穴一方面是全身承受压力最多的筋、

骨、肉的集结之处，另一方面又是人体阳气最盛的经脉的枢纽，所以它能通过振奋足太阳膀胱

经的阳气，排出人体湿气。

（承山穴：在小腿后面正中，委中穴与昆仑穴之间，当伸直小腿和足跟上提时腓肠肌肌腹下出

现凹陷处。）

2、阴陵泉穴

体内有湿就容易感受外湿，别让体内湿邪太大，除了外散还要内化一部分。在阴陵泉穴的位置

艾灸，可以起到内化湿邪的作用，还可清利湿热、健脾理气、益肾调经、通经活络，缓解腹

胀、水肿、膝痛等。

（阴陵泉穴：在小腿内侧，当胫骨内侧髁后下方凹陷处。）

3、地机穴

地机穴具有较强的行气活血、运化水湿的功效，也可用于辅助缓解腹痛、腹泻、水肿、月经不

调等状况。

（地机穴：在小腿内侧，当内踝尖与阴陵泉的连线上，阴陵泉下3寸。）

4、中脘穴

中脘穴为胃的募穴，又为腑会之所。脾胃互为表里，同为后天生化之本，共同协作以化体内水

湿。因此，艾灸中脘穴有温中散寒、健脾祛湿、和胃理气的功效。

（中脘穴：在上腹部，前正中线上，当脐中上4寸。）