舞蹈学习

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舞蹈学习心得

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舞蹈学习心得

舞蹈学习心得

当我们对人生或者事物有了新的思考时，有这样的时机，要好好

记录下来，这样可以帮助我们分析出现问题的原因，从而找出解决问

题的办法。怎样写好心得体会呢？以下是本店铺为大家整理的舞蹈学

习心得，希望能够帮助到大家。

舞蹈学习心得1

20xx年8月15、16日两天在合肥师范附小为期二天的关于中小

学合唱和舞蹈的培训开始了。培训主讲老师是安徽师范大学指挥陈老

师，和省歌舞蹈团陶老师，我有幸能参加这次合唱和舞蹈培训活动真

是让我受益匪浅。上午陈老师像我们大家介绍了合唱排练时的正确步

骤和指挥的手法，例如四二拍，四三拍等内容与我们互动交流，下午

陈老师用合唱曲《飞来的花瓣》与我们包河区所有的音乐教师配合现

场示范教学，培训现场热烈激动，所有音乐老师都积极配合，陈老师

的现场教学也很很认真和细致，这次培训不仅让我充实了更多的理论

知识，也通过了现场排练学习到了更多实践知识。加上与来自全区的

老师们聚集一堂，相互交流工作中出现的问题和经验，较全面的提高

了自己的理论水平与合唱指挥技能。下面我将自己的几点体会总结如

下：

合唱是声音的共性的艺术，是通过多声部多层次多种表现手段及

处理方法达到高度协和的一种综合性极强的艺术表现形式，合唱这种

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艺术更多地是淹没自己而突出集体，所以它是群体艺术的结晶，是一

个有机组合的和谐的整体。

在排练合唱时让学生学会打节拍和看指挥，牢记只要开口歌唱就

要打节拍，眼睛看指挥。让我了解了排练合唱的正确步骤：1准确识

谱、2填词、3分析理解解释表达表现演绎等。特别在识谱这个环节

一定要防止出错，而不是唱错了再改错。在挑选合唱队员时，二年级

以上进入合唱团最合适，人员分布最好像枣核型，两头小，中间大。

音准最重要，不能要求每个孩子都唱合唱。合唱队训练最好用五线谱。

合唱排练遵循合唱魔方的9件事：音准、节奏、速度、力度、用声、

乐句、吐字、均衡、结构及其变化。特别在乐句上，如果想纠正就从

三个方面改正，把一句歌词比作一条鱼，鱼头要清晰，鱼腹要饱满，

鱼尾要轻盈。

加上通过陶老师的教学对我也有很大的启发，给中小学生排合唱

不能单单是为了唱而唱，我觉得合唱是应该让孩子们一起开心的歌

唱，站着动也不动的状态，不是对当今儿童的教育方法，艺术是心灵

的艺术，要让孩子打心底里高兴的做这件事，所以将舞蹈动作穿插到

合唱作品中，相信孩子们一定更加喜欢。

当然，合唱指挥这门音乐艺术绝非一日之功，也不是听几节课就

能掌握的了的。我要以这次培训学习为契机，将老师所传授的知识转

化为自己的东西，乘着歌声的翅膀不断实践、不断提高，为丰富孩子

们的艺术活动，提高校外的艺术教育水平贡献自己的力量。

舞蹈学习心得2

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本学期有幸学习选修课《舞蹈欣赏与形体塑造》，经过近6个周

的舞蹈欣赏以及教学课程华尔兹舞步学习，通过何云老师的认真极具

责任心的教学，让我对舞蹈这门艺术产生了浓厚的兴趣，这门课程对

我将来的身心健康培养以及形体塑造都将产生较大的影响。

我们的课程分为上下两节，上节是舞蹈欣赏，下节是教学实践课

程，下面，我就本学期舞蹈课程学习心得与体会以及收获一一说明。

一、舞蹈欣赏。

我们的每次课程以舞蹈欣赏开始，何老师从一开始就说明了舞蹈

欣赏的重要性在于体会舞蹈的创造元素，舞蹈欣赏是在观看舞蹈时所

产生一种精神活动，是观众通过舞蹈作品中所塑造出的舞蹈形象，具

体地认识它所反映的社会生活，体会其所蕴含的思想感情，欣赏其美

的动态、韵律和表情，进而潜移默化地接受感染、提高认识和受到教

育的过程。舞蹈欣赏课程中何老师为我们收集了各种类型的舞蹈视

频，包括民族舞，拉丁舞，爵士舞，街舞，机械舞，芭蕾舞，国际舞，

肚皮舞，儿童舞，幼儿舞，中年舞，少年舞等，在我们开阔视野欣赏

美得艺术的同时让我们身心都受到美的熏陶。尤其是在欣赏一部关于

街舞的视频时在看到那些年轻人，跟我们拥有着同样的年轻与活力，

却用震撼的舞蹈视听大宴诠释着青春活力，尤其是他们那种坚持永不

放弃的精神以及遇到挫折继续向前永不畏惧的冲劲，让我们再次感受

到舞蹈的魅力。

二、教学实践华尔兹舞步训练。

华尔兹（Waltz），又称圆舞，一种舞蹈形式。华尔兹舞曲，即

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圆舞曲也常被称为华尔兹。华尔兹是舞厅舞中最早的、也是生命力非

常强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”一词最初来自古德文Walzer，

意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。

影响最深，感受最深，收获最大的莫过于我们的教学实践环节华

尔兹舞步训练，真正的让我学会用身体去表达自己的情感，在和舞伴

的默契配合中，我们在享受舞蹈的魅力过程中完成了华尔兹学习，伴

随着慢三的配乐中，翩翩起舞，我仿佛置身于一个盛大纯洁神圣的舞

宴中，尽情让我的情感迸发，去试着感染每一个人

华尔兹根据速度分化为快慢两种之后，人们把快华尔兹称为维也

纳华尔兹，而不冠以“维也纳”三字的即慢华尔兹，它是由维也纳华

尔兹演变而来的。作为三步舞的华尔兹，其基本步法为一拍跳一步，

每小节三拍跳三步，但也有一小节跳两步或四步的特定舞步。快慢两

种华尔兹都以旋转为主，因而有“圆舞”之称。华尔兹因速度慢，除

多用旋转外，还演变出复杂多姿的舞步，其中有不少舞步在步法上与

探戈、狐步舞和快步舞的同名舞步基本相同，只是节奏和风格不同。

再加四大技巧在华尔兹中得到全面和充分的体现，所以它被列为学习

国标舞的第一舞种。

华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因有明显的

升降动作而如一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、摆荡、

反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有既庄重典雅、舒展大

方、又华丽多姿、飘逸欲仙的独特风韵。它因此而享有“舞中之后”

的美称。

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三、我所认识的舞蹈；舞蹈是一种综合性表演艺术。

舞蹈欣赏也是一种富有创造性的，感觉与理解、感情与认识相统

一的复杂的神活动过程。需要通过感受、理解、联想、想象等积极的

心理活动和分析、综合的形象思维，才能达到对舞蹈作品的具体把握，

进而完成一次比较完满的舞蹈审美过程。和舞蹈创作过程一样，舞蹈

欣赏的过程也始终离不开舞蹈形象思维。作者首先从生活感受开始，

获得题材，形成主题，再运用舞蹈手段，塑造出舞蹈形象；而观众却

首先从对舞蹈形象的感知开始，产生感情反应，进而认识作品所反映

的社会生活内容和主题思想。

在舞蹈欣赏过程中，想象力的作用极为重要。欣赏者通过感觉、

想象、体验、理解把舞蹈作品中的艺术形象“再创造”为自己头脑中

的艺术形象，并通过“再创造”对艺术所反映的生活进行“再评价”。

正是在这种“再创造”的精神活动中，欣赏者才能更深刻地感受和体

验艺术形象，并且发现或挖掘出艺术形象的内在美和形式美，产生强

烈的感情共鸣，并感到由衷的喜悦，在娱乐中接受教益。舞蹈欣赏不

仅仅是一种被动的接受过程，而且也反作用于创作者。通过作者和观

众之间的这种往复关系，才体现出舞蹈欣赏的全部意义。

本学期的舞蹈欣赏与形体塑造课程虽然已经结束，在在我人生过

程中，我也将一直去追随这种美的感受，感谢和老师本学期兢兢业业

的教学与丰富多彩的舞蹈欣赏。

舞蹈学习心得3

这学期的体育俱乐部我选择了体育舞蹈课。通过这门课程的学

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习，我充分得感受到了体育舞蹈的魅力，让我渐渐的了解体育舞蹈，

并开始喜欢上了它。有人说“体育舞蹈是心灵和形体的统一，是人类

精神的产物、情感的结晶，生命的象征”，我表示十分赞同。体育舞

蹈作为一项健与美有机结合的运动项目，集体育、音乐、舞蹈于一身，

不仅具有健身、竞技性质，其中还有文化娱乐的内涵。体育舞蹈既可

以改变传统的大众体育活动方式，丰富全民的文化娱乐生活，又陶冶

了我们的情操。在倡导终身体育思想的同时，更能吸引广大民众积极

参加体育舞蹈的娱乐活动，给终身体育和全民健身运动增添了新的内

容和注入了新的活力。本学期的学习，使我受益匪浅，主要表现在以

下几个方面：

1、加强身体锻炼，提高身体素质：

体育舞蹈更好的锻炼了我们的身体协调能力，手的动作与腿脚、

甚至全身之间的配合，加强了动作的协调性，并形成良好的身体形态，

使人身体舒展、挺拔、优雅、大方，增强人的气质。

2、加强人际交往能力

我认为，舞蹈时与舞伴的配合是十分重要的，体育舞蹈不是一个

人的表现，而是两个人的艺术，没有默契的配合，个人的表现再好也

是枉然。这样就加强了人与人之间的交流与沟通，加强了人们之间团

结合作的意识。因此我们说体育舞蹈可以使人在宽松的环境中与人交

流思想，抒发感情，加强合作，消除紧张、郁闷、失落的情绪。

3、加强其它学科的学习效率

在我看来，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有益于触类

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旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所帮助，换

言之，就是对我们的学习成绩的提高也有一定的作用。舞蹈在给人美

感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一份自信。用这份恬静来学

习可以达到事半功倍的效果。

4、保持健康、积极、向上的心理状态

一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境的改变。

它可以使我忘掉烦恼，每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每

个人，用快乐感染周围每一个人，这就是体育舞蹈实实在在的魅力。

我在这学期的学习中，已从最初的放不开、跟不上到了现在的开

始喜欢，虽然现在我的动作依然没有那么有力、那么有美感，但是我

的进步还是让我忍不住窃喜。我想，体育舞蹈的学习对我日后的学习、

生活、工作都会有很大的帮助。在日后它可以成为我展现个人才华的

一个方面；它也可以给我在人际交往方面一个平台，让像我羞于交际

的人有更好的与人沟通的能力；它还可以让我把它当作一种体育锻炼

的，使我身心都得到良好锻炼。

总之，体育舞蹈的学习带给我很多的感触，也的确学到了不少的

东西，它让我更好的充实了自己。感谢它带给我的快乐和帮助！

舞蹈学习心得4

舞动青春，舞动梦想。大一的第二学期我选得是您的大学体育舞

蹈。

正所谓“万事开头难”。

大学以前，没接触体育舞蹈。只是每每看到老师或电视上的国标

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舞表演，特别是看到那一身绚丽飘舞的长裙，心里便顿生渴望：真的

很想象他们那样，用优美的肢体语言展示心中的梦想，用优雅的舞步

表达内心的激情。我甚至愿意作一条“一天到晚游泳的鱼儿”，在舞

蹈的海洋中尽情遨游。在大一下学期的体育课我更是义无返顾地选择

了体育舞蹈。我重燃着自己胸中的激情，极力寻找着属于自己的梦。

然而，我很清楚自己的情况，身材条件和现实状况已经限制我在这方

面有所成就，所以虽然着迷，但不妄想，只把体育舞蹈作为修身养性、

锻炼身体的一种途径和体验，只在音乐的旋律和舞动的步调中愉悦身

心、陶冶情操、享受艺术、享受我的大学生活。

首先，我笃信一点，各门学科之间是相通的，广泛接触学习，有

益于触类旁通。艺术方面的知识与感受也会在掌握科学知识方面有所

帮助。气质也会有助于别人对你的接受与沟通。另外，舞蹈在给人美

感的同时也给我带来了一份恬静的心情，一分自信，让我忘掉烦恼，

每天都以微笑的充满朝气的脸庞面对身边的每个人，用快乐感染周围

每个人。将近一个学期的体育舞蹈学习让我感触最深的就莫过于心境

的改变，个性的开朗和自信心的树立了，我想，这就是舞蹈的魅力所

在，之所以让我着迷的原因所在吧。

其次，我体会到体育舞蹈不仅要能跟着节奏跳正确，更重要的是

要在舞蹈中加入自己对音乐和舞种风格的理解，不仅要“形”到，更

要“神”到，姿态往往比舞步更能显示一个人的舞蹈素养。在刚开始

学习体育舞蹈的时候，我只是照着老师的样子，机械地模仿，没有加

入对精髓的体会，动作便显木讷呆板、没有感染力。后来的脚步弹奏

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音乐，配合好才可以达到和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中增

进了交流，建立了深厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原本

就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。

总之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多

的感触，也的确学到了不少的东西。在老师的悉心指导和自己的不断

摸索中，才逐渐领悟到舞蹈时不仅要注意动作的规范标准，还应注重

面部表情的配合，与舞伴的交流，在每个动作中融入对音乐风格的独

特理解，甚至要有所创新地适当加入自己个性化的东西，要熔铸感情，

绝不能“邯郸学步”。这样才可以表达出舞之神韵。

最后，我觉得和舞伴的配合是十分重要的。体育舞蹈不是一个人

的表现，而是两个人的艺术。没有默契的配合，个人的表现再好也是

枉然。这就给我们提出了一个要求：必须学会“带领”和“跟随”。

在学习中，我和我的舞伴是临时组合的，虽然我俩都学过一个学期的

体育舞蹈，但以前从没在一起配合过，自然经历了一个磨合的过程。

开始时，我们都很固执，都过于自信，都觉得自己跳的正确，不管对

方。有了错误也总是说对方的不对，于是总踩不准音乐，更不用说表

现舞韵了，磕磕绊绊倒成了家常便饭。我们试图把动作跳得饱满一些

可还是不由得跳得匆匆忙忙。但好在后来我们都懂得配合的重要，于

是开始跳得“有那么点感觉”了。这更加增添了我们的自信，也促使

我们更加严格要求自己，精益求精。其实，舞蹈就是用我们的脚步弹

奏音乐，配合好才可以达到和谐优美。我和我的舞伴在默契的配合中

增进了交流，建立了深厚的友谊。这不能不说是舞蹈给我的恩赐。原

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本就是这样，舞蹈用特殊的交流方式带给我快乐也带给对方快乐。总

之，一直以来对舞蹈的爱好和大学体育舞蹈的学习带给我很多的感

触，也的确学到了不少的东西。

我自己，身体不是很协调，然而通过学习牛仔舞，恰恰基本舞步，

定点转，纽约步，曲棍步......提高了自己的身体素质。下学期，我

准备继续选修体育舞蹈。在此，感谢您带给我的这种舞蹈体验......

舞蹈学习心得5

转眼间舞蹈班的课程已经接近结束，经过半学期的学习，我想我

们每一位学员都有不同的但很大的收获。对于我个人，我认为这次课

程的进行对于我非常有意义，非常有必要，因为它不仅让我充实了更

多的舞蹈知识，更让我开阔了视野，解放了思想，打动了内心。无论

是从现代舞到民族舞，从听课到交谈，还是从所听到所闻，每时每刻、

每一堂课，都让我有所感动和收获，许多不可言语表达的收获。加之

与来自不同县市区、不同专业的同学们聚集一堂，相互交流借鉴舞蹈

经验、思路方法，较全面的提高了自己的舞蹈水平。以下是这些天的

几点体会：作为一名大二的学生，比起大一的必修课，我们多了一个

选择的机会，选择自己所喜欢的选修课，对于学生的我们来讲毋庸置

疑是我们所渴望的。

从小到大，看到舞台上跳舞的同学就很羡慕，感觉他们好漂亮，

就像一个个公主和王子一样。走下舞台的他们也是那样的骄傲，与众

不同，大家喜欢他们，向往他们，希望有一天跟他们一样，有着曼妙

的舞姿，淡定的神态。

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当自己看到选修课的科目是，毫不犹豫的选择了舞蹈鉴赏，或许

在自己的潜意识里认为，一个能够鉴赏舞蹈的女性一定是有气质，有

学识的，一个能够鉴赏舞蹈的男性一定是有魅力的，儒雅的。所以对

待这节课我们期待着，也认为一定会学习到很多东西。

正式上这个舞蹈鉴赏的第一节课，走进教室，黑丫丫的一大片同

学，大家有说有笑，很开心的交谈，在这里，我不仅见到了本专业的

同学，更多的还见到了其他学院，其他专业的同学，大家一起聚集在

这里，共同学习，一起进步。

离上课还有一段时间的时候，我们见到了我们的任课老师，一个

看起来年龄与我们相差没有很多的男老师，但我们却能感觉到他与我

们的不一样，内在的成熟。他站在讲台上对我们微微的笑着，然后向

我们做自我介绍，然后他问我们，我们所理解的舞蹈是什么意思，大

家各抒己见，有的说是提升气质的一种工具，有的说是塑造形体美的

一种方法，有的说是运动的一种，老师说，舞蹈的定义很宽泛，它是

以人体为表现工具，通过有节奏，有组织和经过美化的流动性动作来

表达情意。它是一种表情性的时空艺术。并且同时老师给我们举了很

多我们不同人的站立，走路的方式，一个人坐姿应该是怎样的，表现

的很形象，吸引了所有人的视线，当他表现一个人如果将脖子缩进，

我们都笑了，而我们之中大多数人都是这样的坐姿，然后大家立即把

脖子挺起来。一节课过去，有的同学开玩笑说，他感觉自己长高了，

我们听后都笑了。

很多时候老师给我们放了很多舞剧，例如他给我们介绍的第一个

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是黄豆豆的‘醉鼓’刚开始的时候自己根本就没看懂，后来在老师的

讲解中，终于也沉醉于他急速转动的身躯，时而快，时而慢，他抱起

鼓凝视着，沉醉着，似有千言万语的诉说，似乎又无心说什么，而老

师也在一旁给我们解释着，让我们看到了他的动作似乎是在呐喊，在

感叹，在颤抖，多种表情在他的鼓的衬托下表现得淋漓尽致。而他的

身躯时而抱鼓而起，时而展臂而起，一个看似简单的动作，在他的表

现下仿佛有了生命，而他也无愧于‘舞蹈王子’这个称号。老师在视

频过后也给我们讲了黄豆豆这位伟大舞蹈家的生平经历，让我们也明

白一个成功的人的背后必然会有着无数的艰辛，无数的汗水，只有付

出，只有努力才能够有一天实现梦想。

给我很深的印象的还有杨丽萍的‘月光’，她用她优美苗条的肢

体展开想象的臂膀表现了自己的感情和月光的圣洁，在这个作品中表

现了她无形的有形的完美结合，在老师的讲解中，让我们明白杨丽萍

表现的决不只是她自己的真实情感，而是整个人类的感情。她的舞蹈

让人感觉到她不是在用身体表达，而是用自己的生命，想把生命溶于

舞蹈中，看她的舞蹈，你得到的最大的感觉就是震撼。杨丽萍的这种

天人合一的感觉，也着重的表现了人与自然的和谐，人类生活在大自

然之中，而她也用了一种最自然的表达。而对杨丽萍本人，我们无法

不佩服她坚强的意志。

记得其中还有一个很悲伤的舞剧就是‘秋海棠’我们真的不能不

佩服这个演员，他逼真的演技也让他的这个作品获得了大众的赞赏，

记得起初画面刚出来时的是头饰，刚开始没有明白，老师一提示我们

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也立刻都明白了过来，他所表现的是一位步履蹒跚的老人回忆自己年

轻的时候，在这个舞台中他时而陶醉，时而开心，但是当它想起了自

己因为太年轻、太成功，招来别人的妒忌而被划破了脸，他好像疯了

似的，在舞台上乱跑起来，最后他停了下来，好想想明白了似的，而

又好像在宣誓，我不能被打倒，最后又变为了老人的形象走了出去。

经过这几周的舞蹈实践的学习，我们学习到了很多，一个人的成

功要自己付出很大的努力，而舞蹈之中的'魅力也不是仅仅是这样的，

我相信我们经过这次学习，在以后的生活之中也可以很好的运用它来

缓解我们生活之中的压力，增强我们面对困难的勇气。

相信如果以后还有这种机会，我们一定会积极争取努力学习舞蹈

的知识。

舞蹈学习心得6

大一下学期，开始选课的时候发现选项竟然只有足球、舞龙和体

育舞蹈，顿时就心寒了，一度不想去选了，直接交给强大的“随机”

吧，但偶然一次机会碰到一位学长，在他的怂恿下，我选择了体育舞

蹈，而结果也是让人开心的，几天后的查到了我已经选中了体育舞蹈，

所以就开始了我这一学期的课程。在这一个学期里，我们主修了华

尔兹，辅修伦巴。

每天课程的进程就是开始做热身运动到后来的动作复习到最后

的新动作的学习。分配完舞伴之后的几节课，老师先没有直接教我们

直接跳舞，而是从很基本的手上和脚上的锻炼开始，先是如何迈步子

和把握节拍等基本的，让我们找到跳华尔兹的感觉，再是手臂的伸展、

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前后步、方形步等，用这些基本步来让我们进一步的找跳华尔兹的感

觉，以及在跳舞的过程中把握肢体升降、连贯和自然。之后的几次课

程就一点点的增加动作—左右转体、锥形步、迂回步、摆荡步等等等。

我觉得老师整体的思路是从基本到复杂，从小的细节到大的`整体感，

尤其是跳到最后，跳舞越来越注重抓感觉而不是只停留在死走套路，

比如转体开始规定的90度，变到后来的45度或是135度，我觉得这

种让我们摆脱死模式的方法很好。

一个学期下来，我的收获当然也是很多的。首先，虽然我在跳舞

过程中对动作过渡的升降把我的不是很好，但总的来说，我的肢体协

调性和开始相比绝对是有所改善，动作也不是开始那样的僵硬，而是

变的自然顺畅了很多。而且对体育舞蹈有了新的认识—舞蹈并不是想

象中的那样简单，它需要我们很多方面的锻炼。我也很喜欢体育课上

一边听着优美的音乐一边随乐起舞的感觉。对华尔兹这个词汇也经历

了从无到了解再到大致掌握的过程。

当然，在这我对老师的课程也想提出几个小的建议。首先是作为

体育课，我觉得老师应该对课程增加一些体质训练，在课的最后抽出

适当的时间到操场上进行锻炼。第二个就是老师如果增加一些符合跳

舞节拍的音乐，我觉得本学期主要用的只有一首曲子，时间长了容易

厌烦。而且长时间只用一个曲子也容易跟着曲子形成比较固定的动

作，对抓住跳华尔兹的舞蹈感觉不是很有利吧。第三个就是我觉得老

师可以在大家练习的时候多增加对每一个组合的单独指错和纠正，毕

竟在大家前面一块教可能会让我们有很多小的细节错误不良习惯。第

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四个是我觉得如果在课程中拿出一点时间来进行每节课程学习成果

的展示与小组比拼，我觉得这样可能会增大大家的学习积极性吧。

以上就是我对本学期体育舞蹈课程的感受、收获和建议。虽然开

始有些抱着拿学分的目的去的，但一学期下来我真的很开心学习这门

课程。哈哈哈，赵老师可是我接触体育舞蹈的启蒙老师啊，希望老师

的课程能让更多的人认识和了解体育舞蹈，给更多的人带来开心和欢

笑！

舞蹈学习心得7

我一直都很喜欢舞蹈，所以当我看到有舞蹈鉴赏选修课时，我毫

不犹豫的选择了他。虽然只有短短的几周，但我觉得我还是蛮有收获

的。舞蹈是凭借人体动作抒发情感的一门表演艺术，舞蹈鉴赏则是以

舞蹈者表演的作品为主要欣赏对象，鉴赏者通过欣赏作品中所展示的

人体动态美产生的一种审美活动。在舞蹈鉴赏的过程中，我最喜欢做

的就是品味舞蹈所表现出来的情感。

我记得第一节课，老师就给我们讲了古典舞。其中黄豆豆先生的

《醉鼓》给我印象颇深。作品分有三个单元：戏鼓、哭鼓、舞鼓。我

最喜欢的是第三单元。第三单元舞者激越奋起，寄情于鼓，燃烧起灵

魂之火，以叱咤风云的气度，将生命铸就于事业之中，表现了一位民

间艺人酒醉之后的真情流露以及对艺术的执著追求和无限感慨。这样

的一件作品，感染了我，给了我追求梦想的动力，激励我不管遇到什

么样的困难都要保持坚定不移的品格。

后来的舞蹈鉴赏课老师又给我们介绍了民族舞，街舞，踢踏舞等

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等，这些让我体会到了世界文化的博大精深，也意识到了增强艺术气

质和审美能力的重要性。从众多的舞者身上，我也学到了很多优秀的

品格。比如说著名的白族舞蹈家杨丽萍，她没有进过任何舞蹈学校，

完全通过自学而成为一个舞蹈家，可想而知她下了多大的决心。我想

她一定是一个吃苦耐劳的人，这样的人值得我们大学生学习。

通过这几个星期的学习，我认为舞蹈鉴赏课是有必要开设的，他

对当代大学生有重要的意义。当代社会开展素质教育提高国民素养已

成为教育界的关注热点，在众多的素质教育途径中，舞蹈鉴赏可跟是

为学生更好的理解和关注艺术架起了一座心与心的桥梁。开设舞蹈鉴

赏课，有利于培养学生的文化修养、提高学生的审美能力、艺术鉴赏

能力、提高舞蹈欣赏水平。舞蹈鉴赏课通过生动，形象的舞蹈知识和

原理的讲解，能使我们对舞蹈艺术有更深的一步的认识和理解能逐渐

养成我们积极乐观的思想。我国悠久的舞蹈传统和丰富多彩的民间舞

蹈，可以培养我们的爱国主义情感，国外优秀的舞蹈作品能使我们认

清国内外形势，努力工作学习。人的请感受艺术作品的启发而形成的

观念同时又反作用于人的社会行为和社会关系，所以舞蹈鉴赏对我们

大学生有重要意义。也许有人认为舞蹈鉴赏课没有知识传授的内容，

其实不然，我们大学生需要的不仅仅是专业技能的提高，更多的是对

潜能的全方位开拓和挖掘。舞蹈是通过一定的人体形态，表情和乐曲

表现思想感情的艺术，舞蹈也可以丰富人的联想力，在感受舞蹈的过

程中，思维也可以得到发展。

总的来说，舞蹈鉴赏对大学生的德智体美劳都有重要的且积极的

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影响。他把我们大学生的艺术素质推进到一个更高的层次，对大学生

提高自己的综合能力有重大的帮助。所以我认为舞蹈鉴赏课对我们来

说是一个很难得的学习机会，我们一定要认真的对待。

舞蹈学习心得8

体育舞蹈的学习给我带来了很多意想不到的收获。它让我了解了

许多与舞蹈有关的知识;在慢慢的学习中提高了身体的协调能力和对

音乐的感悟能力。

在学期刚开始选课时，有学长就给我介绍了体育舞蹈，说它既具

有趣味性有具有实有性。在以后的社交活动中有很大的作用，也可以

作为一项兴趣来发展。对舞蹈的学习不仅可以提高自身形体美还可以

提高个人的修养。在以后出身社会找工作或是与人交往时可以给人一

个好的印象。就这样我抱着一种希望选了这一课程。现在看来我的选

择是正确的，因为在这里我学习了很多我以前所不了解的东西，获益

良多。

在刚开始的一堂课中，老师给我们介绍了一些与体育舞蹈有关的

知识。出于对体育舞蹈的兴趣，我看了些视频，一看到赛场上的舞蹈

演员跳出一个个优美的舞姿，我的心当时就被震撼了。看着他们灵动

的身影，我就在想人的身体真的很奇妙可以做出如此美的动作，什么

时候我也可以像他们一样啦?在这里我了解到体育舞蹈，不但具有很

高的观赏价值，而且具备强烈的竞技意识。看了听了那么多，就更加

坚定我学习它的决心。带着这样的热情和向往我进入到体育舞蹈的实

践学习当中。

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刚开始上课老师就跟我们讲，舞蹈的关键就是培养人体正确优美

的姿态，使人体会到动作的美感，表现力更加丰富，给人带来的艺术

感染力更强。在学习舞蹈的过程中还要注重对音乐能力的培养，这是

因为舞蹈和音乐是不可分割的。音乐和舞蹈都在表达同一个过程，音

乐的时间单位是音调和节奏，舞蹈则是姿势和动作，它们都属于“动”

的艺术，都靠节奏和节拍来组织，又都受不可停止的进程所制约。我

们可以把音乐看成是舞蹈的声音，舞蹈看成是音乐的形式，它们一个

有声无形，一个有形无声，成为一对互补的艺术。我们不可以把舞蹈

中的音乐仅仅看成是一种伴奏，而要理解音乐和动作的协调统一，使

舞蹈动作具有节奏感。

老师重点给我们教了恰恰。恰恰是拉丁舞的一种，它起源于古巴

是模仿一对企鹅在生活中的各种姿态而创造出来的。跳舞时好像一对

企鹅，高兴时会相对起舞，不高兴时女子会转身而去，但男子会舍命

尾随，示意和解。多是以女子领舞而男子便跟着跳。在恰恰的学习过

程当中，我发现体育舞蹈并不是想我想象中那样的简单容易，它要注

意很多的细节问题。比如说要怎样的扭借，怎样的走步，怎样的进行

身体的移动等等这些都必须注意。如果不注意这些细小的动作之间的

连接，那做出来的舞蹈动作就会和标准动作差误很大，造成动作的不

协调，失去了舞蹈原有的美的感觉。恰恰的步形有追步、锁步和原地

交叉步。恰恰在音乐上热情奔放，舞步上利落花俏，风格上诙谐俏皮。

它的每一个舞步都应在脚掌上施加压力，当重心放在脚上时，脚跟要

放低，膝关节要伸直，先用脚掌着地，随着重心的转移而直膝落地并

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扭借。它要用稍离地面的踏步来表示心情的欢快。向后退步时，脚跟

下落要比前进时晚，以免重心一下子“掉”到后面。正确的舞姿，稳

定有力的脚部和足部动作是非常重要的。

通过对体育舞蹈的学习，我调整了以前一些不规范的站姿、坐姿

和走路姿势，让整个人都显得有精神和活力了。在与人的交往过程当

中，不再是低着头勾着腰。也让我学习到了一些舞蹈的基础知识和了

解了很多与舞蹈有关的知识。

舞蹈学习心得9

我赞叹华夏文明的始祖为我们留下了太多太多的文明，留下了太

多太多的艺术。我们宁夏的xx，虽然是个新兴的城市，但但文化底

蕴却十分深厚，各族人民热爱生活，热爱劳动，更热爱艺术，热爱舞

蹈。作为市文化馆的业务馆长，在我的肩上一直承载者一种传承先进

文化的使命。这些年来我对具有浓郁地方特色的民族舞蹈也进行了一

些整理和挖掘，带领着各县乡馆站的同行们，用舞蹈去装点美丽的生

活，去丰富灿烂的地方文化宝库。

这次，我们就是带着塞上江南的深情，走上了这个艺术之都，站

在了中国舞蹈艺术的一个新高端，得到了当代舞蹈大师的精心点拨，

让我们的心头的那盏灯顿时明亮起来。有人的地方就应该有舞蹈，不

同的地域，不同的民族舞蹈，丰富了舞蹈的形式，风格和内涵。这正

是新时代，我们所有文化工作者所应该承担的一种责任。

在这次培训班上，我还荣幸的校方指定为班长，虽然这是一个临

时性的岗位，我为自己能够给同学们提供一些服务感到欣慰，更为能

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够帮助老师完成一些上传下达的任务感到幸福。所以，连日来我一直

乐此不彼。在即将分别的日子里，我对老师的信任和同学们的配合表

示真心的感谢。应该说，这次重庆职业艺术学院为我们这次培训班的

成功举办，花费了大量的精力，做了周到的安排和部署。不论是课时

的安排，还是课间活动的安排；不论是食宿的安排还是观看校内外的

演出，都做到了环环相扣，组织严密。学校毕业班的表演的《翠花》

颇见艺术功力和感染力。由重庆芭蕾舞剧团演出的《追寻香格里拉》，

更是一部高品质的演出，是难得一见的高雅艺术盛宴。

传承艺术的道路还远还长，那是人类生生不息的渴望。通过这次

培训学习，我一定把最先进的舞蹈理念带回去，和我的同行们慢慢消

化理解，为xx市的群众文化活动的有序开展，做出一个文化工作者

应有的贡献。同时，也希望重庆职业艺术学院的教育教学工作取得更

加辉煌的成绩，为培养更多的基层职业文化艺术人才再立新功。

最后，欢迎各位老师、同学到xx来做客，来交流。

舞蹈学习心得10

这学期体育课选的是体育舞蹈。因为喜欢，所以我一直抱着很大

的激情在学习体育舞蹈，每一堂课都深深地溶入到舞蹈的世界里去

了。一开始是理论的学习，这才发现它并不仅仅是我先前所理解的单

纯的交谊舞。体育舞蹈，也称"国际标准交谊舞"。是体育与艺术高度

结合的一项新兴起的体育项目。它集娱乐、运动、艺术于一体，是文

明社会里的一种高雅活动。是以男女为伴的一种步行式双人舞的竞赛

项目。分两个项群，十个舞种。其中摩登舞项群含有华尔兹、维也纳

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华尔兹、探戈、狐步和快步舞，拉丁舞项群包括伦巴、恰恰、桑巴、

牛仔和斗牛舞。每个舞种均有各自舞曲、舞步及风格。根据各舞种的

乐曲和动作要求，组编成各自的成套动作。舞蹈产生于人类的生活、

劳动和情感，是一种人体文化。舞蹈艺术居艺术之首，它随着人类的

社会演变和文化进程而发展。研究表明，各种舞蹈都起源于原始舞蹈，

体育舞蹈也不例外。体育舞蹈的发展过程经历了原始舞蹈——公众舞

——民间舞——宫廷舞——社交舞——新旧国际标准舞等发展阶段。

体育舞蹈，通过人体各环节有节奏的变化而塑造出不同难度的形

体动作和造型，表现不同的情感和技艺，达到自娱自乐和增强体质的

目的。另外，体育舞蹈在运动过程中要求参加者相互配合，在音乐的

伴奏下翩翩起舞，从而很好地协调了彼此之间的关系。体育舞蹈运动

的过程，也是一个追求美、创造美、实现美的过程，参加者在活动中

可以表现美、欣赏美，获得美的享受。

这学期我们初步学习了华尔兹和吉特帕。华尔兹是舞厅舞中最早

的、也是迄今为止生命力最强的自娱舞形式，亦称圆舞。“华尔兹”

一词最初来自古德文Walzer，意思是“滚动”、“旋转”或“滑动”。

华尔兹舞步在速度缓慢的三拍子舞曲中流畅地运行，因为有明显的升

降动作，感觉就像一起一伏连绵不断的波涛，加上轻柔灵巧的倾斜、

摆荡、反身和旋转动作以及各种优美的造型，使其具有庄重典雅、华

丽多姿的独特风韵。吉特帕是一种随着爵士音乐节拍跳的快速四步

舞，也叫水手舞或水兵舞。舞蹈时用脚尖脚跟击地，与身体前倾后仰、

膝部屈伸相协调，节奏强烈，情绪兴奋。两支风格完全不同的舞，动

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作刚柔相济，恰到好处的锻炼了身体的不同部位。感情有缓有急，给

了我们情绪的不同出口，对于身心方面的健康有很大的好处。

学习舞蹈的过程中也发现自己有了很多意外的收获。通过一开始

的基本步学习，我觉得我的形体得到了校正，含胸驼背的情况有所缓

解，走路的姿势也有了适当的改进。特别是整个人的气质有了一定的

提升。由于交谊舞常用轻音乐伴奏，而音乐的节律往往与跳舞者的生

物节律相互作用，能够调节人体生物节律，使它恢复平衡，以利于增

强身心健康。通过对华尔兹和吉特帕这两支舞的学习，我感觉心灵得

到了好的解压方式，学会更加积极地面对生活。

舞蹈学习心得11

此次的舞蹈培训形式多样、内容丰富，感觉与以往的培训有很大

的不同，更让人毛塞顿开，授益非浅。既开阔了视眼，又提高了专业

素质，总的体会有以下几点：

一.舞蹈理论实用性、针对性强，教育教学方式新颖，激发了我

的学习热情。

舞蹈是一门综合艺术。要成功编排出一个成功的节目，不仅需要

在舞蹈的创编、音乐的选择、道具的运用等诸多方面要仔细琢磨，更

需要在人员的组织、服装的设计、训练的方法等方面下大力气。原本

对舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知的我，通过此次的培训和专家

老师的毫不保留、热情扬溢的讲解，使我走出了困惑和误区，使我耳

目一新。本次培训结合舞蹈的创编，给我们欣赏和示范了大量的优秀

舞蹈作品，另外还安排了多次现场答凝解惑的机会，使我真正懂得了

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舞蹈训练要讲究科学。舞蹈的创编中也有那么多技法和决窍，让我学

到了很多专业知识，使我在今后的工作中更增添了一份信心和热情。

二.舞蹈技能训练，陶冶了情操，以舞激兴乐在其中。在这次舞

蹈培训中，让我对少数民族的粗犷毫放、钢柔并济，有了进一步的认

识，学习舞蹈要多琢磨、多练习、多

体会是找到感觉的关键。此次学习中看到老师的优美动作，听到

悦耳的乐音，我的心为之陶醉。舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了

丰富的想像空间，在这次舞蹈技能训练中给我们提供了一个感受美、

追求美的广阔天地。在这次培训中，我感受到了它的美，更激发了我

对舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给每一位学

生的愿望。舞蹈陶冶了我的情操，真是美在其中，乐在其中。

在最后一次的培训中，老师给了我们许多的启发，在她的讲授之

中，我体味到了她的那种敬业和吃苦耐劳精神，在这种难得的品德下，

使受到了很大的启发和教育。我感触很深，也更坚定了我对本专业的

热爱。

通过这次的培训学习，我对舞蹈的概念有了更高的认识，感受颇

多，感悟颇深。我将把今天所学到的舞蹈知识运用到今后的舞蹈教育

教学中去，为进一步提高榆阳区校外教育而努力奋进。

舞蹈学习心得12

上了一年的体育舞蹈课，当考完试听着欧老师作总结时，心情是

百味杂陈的。记得大一即将结束时选大二的公体课，因为喜欢、因为

好奇，所以自己挤破头似的和几百人争着选体育舞蹈，选上的时候整

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个人都在欢呼雀跃。体育舞蹈的确有着很多美魅力吸引着我，它集娱

乐、运动、艺术于一体，是文明社会里的一种高雅活动。在国标舞和

拉丁舞之间，我更喜欢拉丁舞，它随意、休闲、放松，有较大的自由

发挥空间，它是一种具有鲜明特点的激情、浪漫而又富有活力、火热

的艺术表现形式，所以我一直都觉得跳拉丁的女生很美，很有气质。

现在才真正懂得，拉丁给我的，是释放自己身心和美丽的理由，于是

我爱它。

因为喜欢，所以我一直抱着很大的激情在学习拉丁舞。刚开始

学习时，老师给我们展示了要交给我们的舞蹈动作，很美！那种美是

与众不同的，它充满了活力，柔美中带着刚毅，无论是音乐还是舞蹈，

都富有激情，强烈地感染和震撼着你，使你有一种立即融入的冲动。

我很喜欢这种美，在带给你力量的同时又带给你美的享受，那才真的

是力量与美的结合！而事实上，它对学习者身体强度要求很高，也很

难学，对我来说，特别难的是扭借的动作，刚开始怎么都扭不起来，

跳不出拉丁的感觉。在同班同学中，有些人渐渐在困难中退缩，没有

了学下去的勇气。我开始挺不适应的，有时心里会暗暗难过，也会沮

丧，觉得学习拉丁舞确实困难重重。我曾想过放弃，但又不甘心，因

为我真的很喜欢！所以我一直在坚持，在坚持的过程中我慢慢领悟到

了扭借的要点，所以慢慢也能扭出感觉了，有了很多意外的收获。

印象中最深刻的还是体育舞蹈比赛，在老师的要求下我们班上的

同学几乎都参加了，我和舞伴参加了巾帼组业余牛仔舞的比赛，现在

还无法忘记焦急准备比赛的担心、准备过程中的沮丧和困难、准备好

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之后的喜悦心情、在比赛中舞伴的紧张失误、得到小组第三名的开心

与失落，更无法忘记老师给我们一个展示和释放自己，痛并快乐着的

机会。在那一刻，在学习当中遇到的困难和挫折，全都笑着对我们说：

“你们是赢家”！

一年下来，体育舞蹈让我形体得到了校正，含胸驼背的情况有所

缓解，走路的姿势也有了适当的改进，特别是整个人的气质有了一定

的提升，现在连自己都觉得在拉丁的学习过程中自己变得越来越漂

亮。随着大二体育舞蹈课的结束，我们大学生涯的体育课也结束了。

但是拉丁对我的意义会一直存在，我想我以后还是会常常跳拉丁，因

为拉丁舞学的是一种精神境界，一种心态，一种行为习惯，一份自信

的美丽，一个释放自己的理由！

舞蹈学习心得13

此次市舞蹈技能培训班安排了形式多样、内容丰富的培训内容，

整个培训下来，感觉与以往的培训班有很大不同，更让人茅塞顿开，

受益匪浅。既开阔了视野，又提高了专业素质，总的体会有以下几点：

一、舞蹈理论实用性、针对性强，教育教学方式新颖，激发了我

的学习热情。

舞蹈是一门综合艺术。要成功编排出一个成功的节目，不仅需要

在舞蹈的创编、音乐的选择、道具的运用、灯光的协调、舞美的设计

等等诸多方面仔细琢磨，更需要在人员的组织、服装的设计、训练的

方法等方面下大力气。原本对于舞蹈的创编方法和编排要领并不熟知

的我，通过一位位专家老师毫不保留、热情洋溢的讲解，使我走出了

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困惑和误区，令我大开眼界，耳目一新。本次培训还结合舞蹈的创编

给我们欣赏了大量的优秀舞蹈作品，另外还安排了多次现场答疑解惑

的机会，使我真正懂得了舞蹈训练要讲究科学，舞蹈的创编中也有那

么多技法和诀窍的，让我学到了很多专业知识，使我在今后的工作中

更增添了一份信心和热情。

二、舞蹈技能训练，陶冶了情操，以舞激情，乐在其中。

在这次舞蹈培训中，让我对少数民族舞蹈的粗犷豪放、刚柔并济

有了进一步的认识，学习舞蹈要多琢磨、多练习、多体会是找到感觉

的关键。我在学习中，看到教师们的优美动作，听着入耳的乐声，我

的心为之陶醉。应该说，舞蹈作为一种艺术，它为我们提供了丰富的

想象空间，而这次舞蹈技能训练更是为我们提供了一个感受美、追求

美的一个广阔的天地。在舞蹈学习中，我感受到了它的美更激发了我

热爱舞蹈的热情，同时，我更有了一种把这种美的体验传播给学生们

的愿望。舞蹈培训陶冶了我们的情操，真是美在其中，乐在其中。在

最后一次的舞蹈公开课观摩时，市舞蹈团的李南老师给了我许多启

发。在她的讲授之中，我认识了她的学生，感受到了她所带领的舞蹈

团队的那种集体精神，我受到了很大的冲击。在李南老师的讲课中，

时时体现了她所带领的团队的那种集体精神，她们训练的过程很艰

苦，但是现在娇身惯养的女孩子都能够培养出这种吃苦耐劳的精神，

我觉得很难得。在这种难得的品质下，学生们表现出来的那种扎实的

舞蹈技巧，更是令我折服。通过学习，我感触很深，也更坚定了要把

自己所带的团队教出一定的特色来的决心。经过这次的培训学习，我

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对舞蹈以及其他的很多方面都有很许多新的感悟，获取了许多的经

验。也觉得这样的学习机会真的很难得，希望以后有更多这样的机会

来学习。在今后的工作中，我将把所学的知识运用到今后的舞蹈教育

教学中去，为进一步提高学生的音乐素质而努力奋进！

舞蹈学习心得14

我是从去年十二月份开始进行专业的舞蹈培训的。虽然从小就很

喜欢唱歌跳舞，但因为家庭原因，环境原因，所以就耽误了，我也只

能把自己最大的爱好，隐藏在心里，虽然不舍，但也无奈。

后来长大了，有了属于自己的家庭。在一次机缘巧合中，我又接

触到了舞蹈，内心潜藏的激情重新迸发出来，我投入其中，开始进行

一些业余的舞蹈训练。可能是天生就和舞蹈结缘，我练习的很快，当

然我练习的也很认真很刻苦，取得了对我来说是不小的进步。我就像

一个如饥似渴的孩子，尽情的吸允母亲的乳汁。但慢慢的我发现我所

处的环境太局限，我所接触的老师已经无法给予我更大的帮助，所以

我毅然决定前往更大的学校，更专业的地方去获取更多的知识和更大

的进步。

很庆幸，我来到了现在的学校——力绅健身学院。我们的老师都

非常好，他们优秀，专业，认真，和善。他们手把手的指导我们，耐

心的帮助我们。在学习的时候，他们是我们的老师；在私底下，他们

是我们的朋友。在参加舞蹈培训的学生当中，我的年纪属于比较大的

了，我也知道这是自己的一个劣势，但我并不灰心，我懂得“笨鸟先

飞”的道理。我要比别人付出更多的努力，更多的时间，更加刻苦的

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训练，来弥补自己很多不足的地方。我也有训练的很疲惫很憔悴的时

候，这个时候，老师总是安慰我鼓励我，让我产生更大的动力，更坚

持的训练下去。做人就应该勇往直前，不能够半途而废。可以被打败，

不能被打倒。

一开始训练的时候，我总想很快的学习舞蹈，想快速的学习很多

舞蹈，有一种急功近利的感觉。老师也看出了我们的一些这样的心情，

会不厌其烦的告诉我们，打好基础的重要性。开始锻炼体能的时候，

我很疲惫，累的想要放弃。后来在学习一些难度大的舞蹈的时候，我

才感觉到体能的重要性，没有良好的体能储备，不可能准确又完整的

跳完一支舞蹈。如果我们以后出去教别人了，一节课没上完，我们自

己都累趴下了，我们怎么能去当教练，怎么能去很好的教别人呢？“高

楼万丈平地起”所以说基础很重要，基本功是作为一个舞蹈教练所必

备的。我现在可以体会到老师们的良苦用心了，我们以后学习的路还

很长，可以说是活到老，学到老。现在打好了基础，以后我们才能更

好的学习新的技能和知识。

学习舞蹈也有两三个月了，因为老师们认真负责的教导，我已经

取得了一些进步，当然这一切只是开始，我们需要学习的还有很多很

多。最近我们又学习了操课类的舞蹈，看似很简单的程式化的动作，

但真正的融入其中，真正的跳的标准规范，并不是容易的事情。很多

动作要做得到位，做的准确，是很需要琢磨和反复练习的。这个时候

又能体现出体能的重要性了。有了好的体能，就可以反复的去练习，

让动作更熟练，熟能生巧，自然而然的就会更标准更规范。

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我现在还处在专业舞蹈培训的初级阶段，以后需要学习的还很多

很多。以后的路还很漫长，还需要更加的努力和坚持。“路漫漫其修

远兮吾将上下而求索”。舞蹈是最美好的运动，舞者就像精灵一样可

以在人间自由穿行。我因为爱好舞蹈而自豪，我因为可以跳舞而幸福。

我愿意一辈子快乐的跳下去。