足球运动

足球运动介绍

足球，有“世界第一运动”的美誉，是全球体育界最具影响力的

单项体育运动。标准的足球比赛由两队各派10名球员与1名守门员，

共11人，在长方形的草地球场上对抗、进攻。

比赛目的是尽量将足球射入对方的球门内，每射入一球就可以得

到一分，当比赛完毕后，得分多的一队则胜出。如果在比赛规定时间

内得分相同，则须看比赛章则而定，可以抽签、加时再赛或互射点球

（十二码）[1]等形式比赛分高下。足球比赛中除了守门员可

以在己方禁区内利用手部接触足球外，球场上每名球员只可以利用手

以外的身体其他部分控制足球（开界外球例外）。[2]

古代足球

参见：蹴鞠、哈巴斯托姆

汉代蹴鞠是训练士兵的手段，制定了较为完备的体制。如专门设置了球场

，规定为东西方向的长方形，两端各设六个对称的“鞠域”也称“鞠室”，各由一人把守。场地

四周设有围墙。比赛分为两队，互有攻守，以踢进对方鞠室的次数决定胜负。

经过汉代的初步流行，唐宋时期蹴鞠活动达到高潮，甚至出现了按照场上位置分工的踢

法。唐代蹴鞠已有多种方式，有比赛巅球次数的“打鞠”，有场地中间挂网、类似网式足球的

“白打”，有多人参与拼抢的“跃鞠”，还有了设立球门的比赛，这种方式每队有一定人数和固

定位置，规定队员只能在自己的位置上踢，不能移动。同时蹴鞠和佛教一起传到了日本，日

语及韩语中仍可见称足球为“蹴球”的用法便是受到中国的影响。

从春秋时期到元明时代，蹴鞠经历了发展到高潮的过程，但到了清代，这项活动却走入

了衰落。据说，希腊人和罗马人在中世纪以前就已经玩一种足球游戏。他们在一个长方形场

地上，将球放在中间的白线上，用脚把球踢滚到对方场地上，当时称这种游戏为“哈巴斯托

姆”。

现代足球

参见：现代足球

现代足球起源地是在英国。传说在11世纪，英格兰与丹麦之间有

过一场战争，战争结束后，英国人在清理战争废墟时发现一个丹麦入

侵者的头骨，出于愤恨，他们便用脚去踢这个头骨，一群小孩见了便

也来踢，不过他们发现头骨踢起来脚痛，于是用牛膀胱吹气来代替它

——这就是现代足球的诞生。[2]

12世纪初，英国开始有了足球赛。比赛是娱乐活动，一年两次，

一般在两个城市之间举行。主持人把球往空中一抛，比赛就算开始。

双方就会一拥而上，大叫大喊，又踢又抱，哪一方能将球踢进对方的

闹市区，哪一方就算胜利。如果球中途窜入居民屋里，运动员也就一

窝蜂的冲进去乱打乱踢，常常把屋里的东西砸得稀巴烂，房主只好自

叹倒霉。路上行人碰到球滚来，就会遭受一场飞来的横祸。因此在当

时，球赛一来，人们就得躲避灾难，关门闭户，一直到球赛结束，才

恢复正常。这样的球赛遭到市民的强烈反对，英国政府便下了一道禁

令：规定足球比赛要在空地上进行，进入闹市区者重罚，于是就出现

了专门的足球场。到19世纪初期，足球运动在当时欧洲及拉美一些

国家特别是在资本主义的英国已经相当盛行。

1872年英格兰与苏格兰队之间的一场足球赛

1848年，足球运动的第一个文字形式的规则《剑桥规则》诞生了。

所谓的《剑桥规则》，即是在19世纪早期的英国伦敦，牛津和剑桥

之间进行比赛时制定的一些规则。当时每队有11个人进行比赛。因

为当时在学校里每套宿舍住有十个学生和一位教师，因此他们就每方

11人进行宿舍与宿舍之间的比赛，当前的11人足球比赛就是从那时

开始的。

1862年，在英国诺丁汉郡成立了世界上第一个足球俱乐部。在英

国又成立了第一个足球协会（英足总），并统一了足球规则，人们称

这一天为现代足球的诞生日。这次制定的足球规则共14条，它是现

今足球规则的基础。从1900年的第2届奥运会开始，足球被列为奥

运会正式比赛项目，但它不允许职业运动员参加。1904年5月21日，

国际足联在巴黎成立。[2]1904年，英国、法国、荷兰、比利

时、西班牙、瑞典和瑞士七个国家的足球协会在法国成立了国际足球

联合会。1930年起，每4年举办一次世界足球锦标赛（又称世界杯

足球赛），比赛取消了对职业运动员的限制。[2]

1989年国际足联开始正式把五人制足球纳入管理范围之内，成为

其主管团体。

踢足球的好处

1.锻炼身体

足球运动作为一项深受青少年追捧的体育项目，关键是可以起到强身健体的

作用。对孩子的脾胃功能有明显改善。儿童的脾胃功能一般较弱，踢足球能够帮

助孩子增强脾胃功能，消化好，而消化好的孩子吸收好，体格健壮，不容易生病。

2.缓解学习压力

孩子们在学习生活中难免产生一些压力，压力太大无法有效的释放

容易导致心情抑郁。而踢足球就是一种行之有效的缓解压力的方法。

放下心理的包袱，尽情的奔跑在绿茵场上，挥汗如雨，和球友们开开

心心的进行一场对战。

3.结交朋友

足球是一项多人进行的团队型体育项目，十几个人一起踢才能更有气氛。然

而自己一把组织不了那么多的人，因此就要和其它团队进行约战，经过一场激烈

的对抗比赛之后，就能结交到很多志同道合的朋友了。

5.培养团队合作意识

足球是一项最能体现团队协作的体育项目，场上分守门员，后卫，中场，前

锋等几个位置，相互之间要有默契合作才能最终取得比赛的胜利，因此喜欢踢足

球的一般都有较强的团队合作能力。

6.永不服输的精神

足球比赛必须要分出胜负平的，没有人希望自己的队伍最终输掉比赛，因此

在比赛中都有一种永不服输的精神。

2.

儿童踢足球的注意事项

1、要充分热身，包括上下肢体的拉伸运动、慢跑等，这个环节必须

要认真、充分，否则很容易对身体造成不同程度的伤害;

2补水，在踢球时心脏会出现缺氧现象，而通过补水可以为心脏提供

所需的氧分，可以预防心血管疾病的发生;

3足球运动由于跑动较多，技术动作幅度以及出汗量都较大，所以参

加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装，球鞋应选用合脚防

滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外，平时锻炼不宜穿足球

比赛用鞋(皮面钢钉)，以防止对自己或他人造成不必要的损伤。

4、尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎

石杂物多(跑道、沙坑)，容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟

腱拉伤等。

5、夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮

水，这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮

料或淡盐开水，以多次少饮逐渐补充为宜，切莫一次大量饮水。

6、虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目，但要尽量避免在恶

劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮

湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天)，因光线不足，

能见度低，神经反应迟钝，兴奋性降低，极易发生损伤。天雨地滑也

是引起损伤的重要原因。